Ожиріння абдомінальне - це ожиріння , при якому з'являється жирок в області живота і талії. У чому небезпека даного виду ожиріння ? У тому , що на « грунті » розвитку цієї хвороби можуть розвинутися і такі « болячки» , як синдром метаболізму і діабет цукровий . Як визначається ступінь небезпеки ожиріння такого типу? Зверніть увагу своє на обхват талії.
Є ризик , якщо обхват талії :
- у чоловіків - вище , ніж дев'яносто чотири сантиметри .
- у жінок - вище, ніж вісімдесят сантиметрів.
Є підвищена ступінь ризику , якщо обхват талії :
- у жінок - вище, ніж вісімдесят вісім сантиметрів.
- у чоловіків - вище , ніж сто два сантиметри .
Дуже добре виліковується таке ожиріння за допомогою дієти низкоуглеводной . Кажуть , що дієта така допомагає чоловікам більше , ніж жінкам .
Низкоуглеводная дієта і її види .
Дієта низкоуглеводная звичайна.
Менюшечка її :
Ранковий «харчовий рейс» :
- Двісті грамміков сиру знежиреного .
- Дві долечкамі яблука зеленого.
- Один стаканчик водички.
Не забуваємо про те, що несть сніданок:
- Триста грамміков телятинку .
- Огірково - помідорова салатик.
- Один стаканчик водички.
Обідній «харчовий рейс» :
- Триста грамміков крольчатінкі .
- Огірково - помідорова салатик.
- Один стаканчик водички.
Вечірній «харчовий рейс» :
- Рибочка .
- Двісті п'ятдесят грамміков сиру знежиреного .
- Один стаканчик водички.
Дієта низкоуглеводная сувора .
Менюшка її :
« Харчовий рейс» ранковий :
- П'ятдесят грамміков чорного хліба.
- Грейпфрут .
- Кава чорний.
« Харчовий рейс » денної :
- П'ятдесят грамміков хліба чорного.
- Квасоля .
- Двісті грамміков сиру знежиреного .
« Харчовий рейс» вечірній :
- Сто грамміков м'яса пісного .
- Овочі .
- Чай .
Що їсти, як їсти :
Рибка.
Не можна таку рибку , як:
- Консерви в маслі.
- Палички крабові .
Можна таку рибку , як:
- Хек .
- Судак.
- Кальмари .
- Тріска .
- Минтай .
- Камбала .
- Щука .
- Окунь .
Рай солодощів.
Можна такі солодощі , як:
- Желе .
- Пастила .
- Щербет .
- Мармелад .
- Карамель .
Не можна такі солодощі , як:
- Ізюм.
- Лимонад .
- Компот солодкий .
- Інжир .
- Цукерка .
- Варення .
- Мед .
- Виноград .
- Сахар.
Хліб .
Не можна такий хліб , як:
- Білий .
- Булочки здобні .
- Батон .
Можна такий хліб , як:
- Подовий .
- Висівковий .
- Зерновий .
- Житній .
М'ясо та продукти з м'яса.
Можна такі продукти м'ясні , як:
- Телятина .
- Індичка .
- Курочка.
- Яловиче серце.
- Яловича печінка .
- Яловичі нирки.
Не можна такі продукти м'ясні , як:
- Мова.
- Паштет печінковий .
Фрукти і ягоди.
Не можна такі фрукти і ягоди , як:
- Груша.
- Хурма .
- Виноград .
- Інжир .
Можна такі фрукти і ягоди , як:
- Малина .
- Полуниця .
- Чорниця .
- Ожина .
- Черешня .
- Вишня .
- Журавлина .
- Калина .
- Лохина .
- Апельсини .
- Персики .
- Абрикоси .
- Мандарини .
- Суниця .
Овочі .
Можна такі овочі , як:
- Кабачки .
- Зелень .
- Баклажани .
- Помідори .
- Гарбуз .
- Салат .
- Шпинат .
- Огірки .
- Капуста квашена .
- Капуста свіжа.
Не можна такі овочі , як:
- Картопля фрі .
- Картошка смажена .
Продукти молочні .
Не можна такі продукти молочні , як:
- Маса сирна .
- сирки глазуровані .
- Маргарин .
- Сливки.
- Йогурт .
Можна такі продукти молочні , як:
- Бринза .
- Сир ( Тридцятивідсотковий ) .
- Сир ( п'ятивідсотковий ) .
- Сулугуні .
Лікування ожиріння абдомінального . Методи:
- Розслаблення .
- Прогулянки на повітрі.
- Психологічні тренінги.
- Сугестія (навіювання ) .
- Самонавіювання .
- Прессокачаніе .
- Віджимання .
- Дні розвантажувальні .
Відгуки .
Маргарита :
Це що, такий тип ожиріння , коли животик пивний зростає , так? Часте явище . У мого чоловіка він теж виріс. Але я не кажу про дієти йому . І , думаю , що до ожиріння поки не дійшло , хоч і потрібно обмежувати себе трохи де в чому . Славік каже , що йому секс допоможе вага зганяти . Ну , регулярність в цьому я йому забезпечую, не скаржився.
Святослава :
Потрібно вимірюватися терміново ! Мені , а не хлопцю моєму. У нього все в порядку з вагою. А я не можу такого сказати , бо не худенька далеко. Дівчатка - подруги кажуть , що я хворію , напевно, якимсь діабет. До лікаря я йти боюся , бо нормальних лікарів у нас ніде немає точно. А до неадекватних я і ворогу не пошлю !
Дарьяна :
Не знала , що вид такого ожиріння може бути небезпечним таким . І не знала , і не думала. Та й ніхто не думає , всерйоз , поки не зіткнеться особисто сам ! І це , як мені здається , нормально цілком . Хоча , наприклад , я завжди люблю цікавитися всім, чим тільки дозволяє можливість! Люблю різнобічність розвивати , щоб було цікавіше жити.
Поллінарія :
Мені пощастило тільки з рідкістю в імені. Більше мені не пощастило ні в чому. Роботу я кинула , здоров'я « підвела» , хлопець до іншої « змотався » .... Не скаржуся , але боляче мені нестерпно. Замучило мене ожиріння . Не винна я , що так все склалося непросто. Але я повинна почати боротися з цим!
Агафія :
Боже мій ! Ужас! Меню дієти - нестерпне ! Не знаю . Як люди дієти всі ці можуть дотримуватися . Справа і не в терпінні ( в силі волі ) навіть . Не вмію я « рятувати » себе від продуктів , які симпатичні мені по своєму смаку . Навчіть ?
Христина :
До ожиріння мені далеко. Але я шукаю інформацію для свого реферату . От і « набрела » на статтю цю , про що не шкодую взагалі нітрохи . Знаю , що і не пошкодую , так як бачу , що матеріал тут корисний .
Марія :
Менше їжте ! І ви забудете про всі проблеми таких . Звичайно , стільки смачного в магазинах є! Як же можна забути і не їсти? ! Ніхто ( мало хто ) здатний на таке! Не тільки по собі я суджу тут , дорогенька ! Багато чого , як ви розумієте , мені в житті пережити доводилося і довелося ....
Валентина :
Такі статті дарують світлі надії . Приємно читати! Рада , що є автори , які пишуть такі « твори ». Шкода , що мені догоджати непросто. Я - критик .
Ролана :
Добре , природно , написано . Погано пишуть рідко. Але мені дуже шкода людей , які від такої хвороби страждають.
Ольга :
І не думала , що стану читати таке . Але прочитала , бо знаю , що поділюся цією інформацією з кимось. Дай Бог , щоб просто , для ознайомлення ! Дуже не люблю , коли хворіють люди.
