Бутерброд і його калорійність. Калорії в бутерброді. Приблизний раціон.

Калорії в бутерброді.

Бутерброд ( з ковбасою , з ікрою , з маслом , з рибою .... ) Який він ? Скільки калорій в ньому « мешкає » ? Давайте-но розберемося ! Бутерброди - шкідлива їжа . Але їх люблять усі . Для початку і обговоримо « бутербродну » шкідливість і визначимо його калорійність.

Бутерброди з ковбаскою . Класика , яка наповнює « ссобоечкі » чоловіків . Хіба ви не готуєте своїм дружинам саме таку їжу? А в ковбасі , як і в шинці , виявляється, є багато і дуже багато консервантів .

Бутерброд з маслом. У ньому стільки холестерину ! Так, такий бутерброд - найшкідливіший бутерброд з усіх можливих. Можна в цей «список» додати і бутерброд з сиром. Він , загалом- то , не менше шкідливий .

Будь бутерброд з чорним хлібом. Чорний - шкідливий . Якщо ви так бутербродики любите - перевагу віддавайте « белохлебим » бутербродам . У них , так би мовити , шкідливого менше значно .

Складніше все , якщо бутерброди запиваются напоями газованими , кава розчинним або соками. Краще - чай ​​. Ну , або звичайна вода.

Чи існує якийсь ідеальний « бутик » ? Так, є й такий! Замініть хліб хлібцем . Їжте бутерброд не частіше , ніж два рази на тиждень. Ось , в принципі, і всі найважливіші «деталі» , які характеризують «бутерброд - ідеальність ».

Бутерброди і з дієтами пов'язані. Дивіться, які бутерброди можна з дієтами асоціювати :

З червоною ікоркою бутербродик .

  1. З рибкою бутербродик .
  2. З печіночку бутербродик .
  3. Бутербродик ковбасно - морквяний.
  4. З овочами бутербродик .

надихнути ? Беріть рецепти :

Рибний бутерброд.
Складові:

  1. Оселедець ( сто грамів).
  2. Яйця круто ( три штуки).
  3. Помідори ( три штуки).
  4. Кілька ( сто грамів).
  5. Лимон .
  6. Петрушка .
  7. Кріп .
  8. Анчоуси ( сто грамів).
  9. Хліб .

Помідорчики і яйця нарізайте у формі кружечків. Оселедець нарізайте малесенькими шматочками. На хлібний скибочку укладайте кружечок яйця , кружечок помідора , зверху « прикладайте » анчоус і кільку (без кісточок) . Із зелені зробіть ободочек . Лимон використовуйте як прикрасу.

Овочевий бутерброд.
Складові:

  1. Редис ( сто грамів).
  2. Цибулина ріпчаста ( половинка ) .
  3. Сік грейпфрутовий ( сто мілілітрів ) .
  4. Хліб житній ( сто грамів).
  5. Огірочок свіженький ( сто грамів).
  6. Редька ( сто грамів).
  7. Петрушка .
  8. Укропчик .

Нарізайте редьку , цибулю , редис (дрібно ) . Всі нарізане полийте соком грейпфрута. Розкладайте на скибочки хліба і прикрашайте зеленню нарізаною . Можна прикрашати ще й лимоном на додачу.

Калорійність улюблених бутербродів така:

Бутерброд без масельцем - 114 калорій.

  1. Бутерброд з маслом 151 калорія .
  2. Бутерброд з маслом і сиром - 270 калорій.

Розбираємо бутерброд по « калорійним » складовими:

Перший продукт - ковбаска на бутерброді - 112 калорій.
Другий продукт - яйце - 76 калорій.
Третій продукт - шматочок судачка - 77 калорій.
Четвертий продукт - шматочок сардинки - 198 калорій.
П'ятий продукт - сосиска - 288 калорій.
Шостий продукт - шинка - 68 калорій.

Про тдельно розглянемо калорійність хліба:

  1. Сірий хлібець - 113 калорій.
  2. Білий хлібець - 104 калорії.
  3. Пшеничний хлібець - 100 калорій.
  4. Житній хлібець - 99 калорій.
  5. Білий з ізюмчіком хлібець - 125 калорій.

Що кажуть про бутерброди дорогі дівчата :

Дівчина Олена:

Кожне моє утречко починалося з кавою і декількох бутербродів з маслом. Іноді й три їла , коли нервувала. Я завжди багато з'їдаю , коли на нервах .

Дівчина Анна:

Шкідливо таке їсти ! Хоча .... І кофеїн адже шкідливий шалено . Але я є моторошно « кофейнозавісімой » леді. Я не жила б без цього диво - напою. А от без бутербродів жити я зможу! Особливо тепер , коли прочитала стільки жаху.

Дівчина Ольга :

Я вчу уроки і взагалі забуваю про їжу. Прагну отримати золоту медальку . Мрія ця у мене є з самого першого класу. І треба йти до її здійснення , а не до ожиріння !

Дівчина Анастасія:

Бутерброди з сиром - то страва , від якого я відмовлятися не хочу. Поки не хочу. Не бачу потреби в такому « відмову ». До речі , гарбуз допомагала кому-небудь , коли волосся « сіклися » страшно?

Дівчина Галина :

Не розумію я таких чоловічків , які не можуть не харчуватися бутиками ! Я і супи не терплю . Ну , егоїстично .... Просто ділюся , яка саме я . І багато таких же . Просто не всі кричати про це на провулочку кожному . Піду кофеек поставлю . Потім перечитаю все ще разок.

Дівчина Дарина :

А я про хлопця думаю про своє, а не про якісь стравах. Люблю бутерброди з маслом шоколадним . Часто ними в дитинстві баловалась . Немає часу на це зараз. Сім днів ви тиждень пашу на роботі! Потрібно Мобілочку купити терміново . І не одну. У мого хлопчини теж глючить телефон. І йому хочу приємне зробити . Не візьме подарунок такий , але я його йому залишу , щоб нікуди не подівся вже . Він гордий дуже . Мене це « добиває ». Чи не змирюся !

Дівчина Кароліна :

Гарбуз - корисно , хоч і нітрохи не смачно. Я завжди за корисністю « гналася ». Вона мені потрібна більше , ніж задоволення від смаків. Чи не дивна я ! Мене привчили батьки до такого . І самі живуть за такими ж принципами .

Дівчина Ніна :

Приблизний раціон « калорійності » сподобався мені . Тому що я здогадувалася про нього. Біолог ж за освітою ! Шкода, що не дієтолог ! Так би раділа я ще сильніше. І пишалася б теж .

Дівчина Вікторія :

Чи не виспалась. Чи то це кава чарівний , чи то бутерброд не дає мені знову заснути. Люблю каву і бутербродів. Кушаю по чотири маленьких кожне утречко . Папа не може ніяк зрозуміти , як вони вміщуються в мене . Він їсть тільки по два максимум.

Дівчина Зоряна :

Везе ж тим , хто дозволяє собі бутери з ікрою червоною. Для мене це « недосяжне » задоволення. Але я вірю , що і до такого « дорасту ». Мені час потрібно просто . Скільки - не знаю. Люблю красиво жити , а заробляю мало для такого життя.

Дівчина Маргарита :

Вкуснятинка . Це я про бутербродик з рибкою . Бачила , скільки калорій в ньому , але забуваю , коли жую його , смаком насолоджуюся. Нема у мене мікроскопа , щоб калорії розглядати . Ось і спокійна я , як удав . Хороше ж порівняння !

Дівчина Поліна :

Піти прогулятися потрібно . Була у Мак Дональдсі . Переїла я там цих бутербродів , хоч і знаю , скільки калорій є в них . А смак дорожче для мене. Нічого вдіяти не можу з цією обставиною.

Схожі теми:

Новости