Целюліт на ногах. Фото.

Целюліт на ногах

Що робити ? - Як позбутися целюліту на ногах , як прибрати целюліт ? - Харчування , вправи та ін кошти.

Першочерговим засобом боротьби з целюлітом є дієта. Для того , щоб дотримуватися правильного харчування , зовсім не обов'язково готувати оп п'ятнадцять годин на день і споруджувати якісь дуже мудровані страви. Цілком достатньо буде їсти ось такі продукти:

  • Петрушка - її дуже корисно їсти , бо в ній дуже багато вітамінів , вона надає стравам прекрасний колір і допомагає боротися з целюлітом (фото).

  • Цибуля ріпчаста - це першочерговий друг при боротьбі з вашим першим недругом - целюлітом.
  • Перець також дуже корисний при боротьбі з недоліками шкіри і ваги.
  • Кориця - прекрасна приправа , тільки є її потрібно не в складі хлібобулочних виробів , про які вам , взагалі- стоїть абсолютно забути , як і про іриски та інших цукерочках .

А крім того вам потрібно абсолютно розпрощатися з такими продуктами , як пряники , желатинові цукерки та інші жувальні радості , кекси (ці друзі не тільки своїм смаком , але і навіть своїм запахом сприяють появі зайвої ваги , тому залиште їх у будинку тільки в вигляді формочок для кексів і приємних спогадів) , глазуровані сирки (у цих немає не тільки користі , але вони до вашого тіла нічого , крім зайвих калорій не принесуть ) , шоколадки (незважаючи на те , що шоколад чудово піднімає настрій , даруйте його своїм друзям - цим ви не лише збережете свою фігуру , але й позитивно зарекомендуєте себе в колі друзів ) , чіпси ( про цей продукт навіть розмовляти не хочеться - крім засміченого шлунка і величезної кількості калорій він собою нічого не несе ) , печиво (у цих маленьких мерзавка дуже багато борошна , цукру та олії - забудьте про них) , какао (ну і що, що смачно ... не пийте і все тут !) , кава ( як не дивно - багато фахівців сходяться на думці , що кава несе з собою целюліт) , мармелад ( цей продукт теж небезпечний для вашого тіла).

Ну що ж , а що ж тоді залишиться вам їсти - запитаєте ви ... Тут немає нічого страшного , насправді у вас залишилося ще дуже багато продуктів , які вам не те , що дозволені - рекомендовані для вживання. До таких продуктів відносяться помидорки , тільки стиглі і свіжі , а не мариновані або солоні. Крім того дуже корисні для фігури огірки - в них міститься багато води , яка і допоможе вигнати з вас зайва вага . Вода - це ваш перший друг , пити її вам потрібно якомога більше , і саме у вигляді води , а не в віллі компотів , напоїв та іншої солодкої гидоти. Розлийте воду в сотні маленьких пляшечок , раскидайте ці пляшечки по всіх кімнатах , по всіх місцях в зоні вашої досяжності , по всіх сумкам та кишенях , щоб вона завжди була під рукою. І пийте , пийте і ще раз пийте . Крім того , як можна частіше намагайтеся вмиватися , приймати душ і ванни , ходити в лазні і сауни , пірнайте , купайтеся , поринайте . І ні в якому разі не соромтеся - ваше тіло обов'язково стане гарним, якщо дотримуватися всіх рекомендацій . Не бійтеся , що вас хтось не зрозуміє або не так оцінить.

Однак тут є і ще один момент - щоб позбутися целюліту на ногах , вам не достатньо одного лише дієти. Тут до вас на допомогу прийдуть вправи , які зроблять дієту набагато ефективніше.

Присідання - це найкраща вправа всіх часів і народів. Однак не варто робити його для галочки - присідати потрібно на совість - не спираючись на поручні , палиці , стільці та інші причандали , не згинаючись в три погибелі . Ноги і спина рівні, присідати так , щоб з вас сім потів зійшло . А щоб потішити себе , думайте і уявляйте , як з кожним присіданням апельсинова кірка по маленькій частинці стає все менше і менше , а шкіра на ніжках - все чистіше і чистіше. Думайте під час присідань про те , як ви одного разу одягнете свою прекрасну спідницю , якій ви соромилися через целюліту на ногах. Думайте про чудових прикрасах і аксесуарах на ногах. Мрійте і виконуйте вправи із задоволенням , тоді і проблема буде зникати набагато швидше.

Біг - ще один ваш кращий друг. Бігати можна завжди і скрізь - удома , по кімнатах , по коридору , на вулиці - та де і як завгодно. Якщо вам потрібно прибирати квартиру - прекрасно , прибирайте і бігайте одночасно!

Стрибки - ще один ваш друг. Стрибати потрібно не в довжину , а у висоту , причому ваша межа - стеля . Ось куди треба прагнути ! Чим вище ви будете стрибати - тим активніше будуть працювати м'язи по убирании з ніг целюліту. Не варто себе жаліти , жалість призводить до ліні , і ви тільки заново обростете целюлітом. Навпаки - напружуйте свої ноги і попу вправами.

Катайтеся на велосипеді. Це прекрасна вправа для ваших ніжок - не важливо , використовуєте ви для цього справжні прогулянки на велосипеді або ж звичайний велотренажер у себе ж удома . Закрийте очі і уявіть , що ви проїжджаєте на своєму велосипеді по берегах тихого океану. У ваших мріях і це можливо - чайки кричать вам на вухо , а море бризкає водичкою на ваше напівголе прекрасне здорове тіло. Від усього цього буде тільки користь .

Потоваришуйте з хулахуп ( на нашій мові це обруч ) . Крутити обруч потрібно довго, не менше п'ятнадцяти хвилин. Крутите добре , зосередившись і напружившись . Крутите на ногах , на попі , на талії теж можна - вона теж потребує вашої уваги .

Купіть собі масажер для тіла. Такий пристрій не тільки допоможе зняти самостійно з вашого тіла втома , яка накопичилася за весь тиждень , але і допоможе размассировать всі ті ділянки вашого тіла, якими ви так незадоволені. До таких речей , як правило , завжди продаються інструкції , так що вам не потрібно ламати голову про те , як з ним обходитися . А щоб поєднати приємне з корисним , купите вдобавок і яке-небудь таке собі масажне масло. Можна й самому зробити таку олію - купіть звичайний крем або лосьйон для тіла і додайте в нього пару крапель будь-якого відповідного ефірного масла. Вийде подвійне дію - і міра по позбавленню від целюліту , і ароматерапія.

Пам'ятайте про те , що перед вами стоїть велика мета - стати здоровою і красивою.

Схожі теми:

Новости