Целюліт на Попі. Як прибрати, позбутися целюліту?

Целюліт на ПопіЯкщо ви виявили на своїй попі целюліт - саме час взяти себе в руки і діяти. Не варто чекати , поки він розростеться , застареет і від нього взагалі неможливо буде позбутися. Нічого вам на нього милуватися , тут потрібно працювати , адже ви ж хочете добре і здорово виглядати?

А від того , що ви будете злитися , страждати і плакати , скандалити - ваше горе нікуди не дінеться , та й целюліт нікуди не зникне , тому що апельсинові скоринки не реагують на голосові струсу .

Як прибрати целюліт і позбутися від нього на Попі ?

Отже , два найважливіших компонента , які допоможуть повернути вашу попу до життя і зробити її красивою - це правильне харчування і вправи.

У тому випадку , якщо ви доросла людина і не станете шукати для себе відмовок , якщо вам це дійсно потрібно - в путь ! Вас чекає успіх. Якщо ж ні - то ви можете відвернутися і обростати далі своїми апельсиновими корочками по всьому тілу.

Для вирішення цієї проблеми дотримуйтесь курсом наших рекомендацій .

По-перше , вам потрібно придбати гель для тіла з назвою Універсальний . Ходять чутки про те , що цей гель здатний допомогти навіть без особливих вправ і фізичного навантаження. Можна спробувати , адже ви нічого не втрачаєте . Однак на наш погляд , все ж краще паралельно із застосуванням цього крему проробляти фізичні вправи. Але спершу ви повинні вивчати свій організм і своє тіло. Потрібно з'ясувати , чи є у вас заборони на якісь фізичні вправи , або протипоказання , тому що намагаючись позбавитися від однієї проблеми , ми ризикуємо дістати іншу, не менш складну .

Отже, що стосується вправ - то в день вам потрібно присідати по сто разів. Однак і це не все - масаж теж обов'язково повинен бути присутнім . Звичайно ж кращий варіант - якщо масаж буде вам робити фахівець , а самостійний масаж менш ефективний , але якщо такого фахівця немає - просіть подругу або чоловіка , які все одно рано чи пізно дізнаються від вашої неприємно целлюлитной попі.

Коли ви приймаєте ванни , додайте у воду польовий плющ і підлягає сидите в такій ванні , поки ваша шкіра повністю не просочиться цим розчином і не почне вбивати зіпсовану шкіру.

Відмовтеся від будь-якого прояву фаст фуду , який в першу чергу вбиває фігуру , а вже потім голод. Харчуватися потрібно правильно і збалансовано , потрібно пити дуже багато рідини.

Забудьте про шоколад , торти і тістечка. Єдине , що з таких солодощів дозволено - це легкий нежирний пломбір . При цьому вечір - є теж не дозволено . Так, його можна їсти в тих випадках , коли борються із зайвою вагою , проте за наявності целюліту цей продукт потрібно повністю виключити зі свого раціону.

Їжте якомога більше чорниці - цей продукт допоможе не тільки зробити краще ваш зір , але і нищить целюліт наповал. Крім того в ній величезна кількість вітамінів , які ви зможете запасти на зиму .

Їсти потрібно якомога більше зелені , бажано в сирому необробленому вигляді.

Їжте несолодкі натуральні йогурти - це дуже важливий момент , тому що вони не тільки допомагають виводити з організму накопичені в тілі шлаки , а й накопичилася в ньому рідина , а значить , і рідина з шкірних клітин , які і утворюють целюліт. Крім того йогурти допоможуть вам заповнити ті пустоти, які ви раніше заповнювали солодощами.

Якщо є можливість , їжте постійно сир. У кожний прийом їжі , вранці , вдень і ввечері - тільки сир . У ньому міститься все необхідне , він ситний і не так вже сильно калорійний . Він прекрасно засвоюється.

Кава рекомендується не пити , а натирати їм попу. Ні, брати свіжий мелений порошок кави зовсім не обов'язково - хтось із домашніх попив кави , а ви беріть кавову гущу і натирайте їй попу протягом п'ятнадцяти - двадцяти хвилин. До речі , можна ще додати до нього трохи оливкового масла - це допоможе зробити вашу шкіру більш еластичною і м'якою.

Крім плюща в ванночки можна і потрібно додавати соду і м'яту , приймаємо такі ванни так само, як і ванни з плющем .

Два рази на тиждень намагайтеся ходити в басейн і займатися там аквааеробікою . До цього процесу додайте і натирання проблемної зони кремом Віші ближче до сну.

Крім того , від целюліту на п'ятій точці вам допоможе позбутися баночний масаж з мандарином , анісом , рожевим маслом , кипарисом , грейпфрутом . Цей масаж навряд чи вдасться зробити самому. Притому це досить боляче , але недовго. Однак цей неприємний процес досить ефективний.

Як можна частіше виконуйте вправу під назвою « кішечка » - суть його полягає в тому , щоб стоячи на четвереньках на підлозі витягати по черзі , то одну , то другу . Ногу , весь час тримаючи голову паралельно підлозі і рівну спину. В принципі , десть разів для кожної ноги буде достатньо.

Вправи можна робити , не напружуючись сильно , відпочиваючи . Поставте праву зігнуту ногу на зігнуте ліве коліно , підтягніть всю конструкцію повільно до грудей якомога ближче , а потім поміняли ноги і зробили те ж саме навпаки.

Якщо у вас є штанги , візьміть по одній у кожну руку , опустіть руки вниз , розведіть ноги на ширину плечей і робіть нахили тулуба вперед на дев'яносто градусів разом з руками. Потрібно зробити рівно сто нахилів .

Наступна вправа на присідання. Причому присідати потрібно з положення шару прямо . Ногу ставимо перед собою сантиметрів на п'ятдесят. Присідати потрібно так , щоб коліно другої ноги стосувалося статі , а спина при цьому повинна бути прямою. Ця вправа робиться до того моменту , поки ви будете в змозі його робити.

К ромі того , чудово допомагає від усіх апельсинових кірок таку вправу , як віджимання . Робити цю вправу ви , напевно вмієте. Цьому вчать з самої початкової школи і до її випуску , не рахуючи фізкультури в інституті та інших місць. Почати потрібно з двадцяти разів , такої кількості повторень спочатку має вистачити. Причому тут потрібно пам'ятати про те , що всі віджимання повинні виконуватися тільки на підлозі , тому що тільки на цьому місці у вас будуть напружуватися всі необхідні м'язи .

Схожі теми:

Новости