Дієта при ожирінні. Лікувальна дієта 8. Відгуки.

Диете 8.Прожирение - неприємність, але не вирок! Є багато і дуже багато різних способів, які рятують людину від ожиріння. Рятують, і дуже ефективно, до речі. Допоможе лікувальна дієта 8. Потрібно не впадати у відчай, і якось спробувати те, що радять і пропонують.

Правильне харчування у разі ожиріння має бути таким:

  1. П'яти разовим або шести разовим.
  2. Порції повинні бути малими або дуже маленькими.
  3. Жирове кількість повинна бути знижений приблизно до вісімдесяти грамів.
  4. Обмеження у «прийманні рідини» має сягнути до одного літра на добу.

Обмеження повинні бути присутнім і щодо тих продуктів, які дуже апетит викликають:

  1. Різні спеції.
  2. Гриби.
  3. Овочі.
  4. Бульйони (міцні).
  5. Соління.
  6. Риба.
  7. М'ясо.
  8. Копченості.
  9. Різні прянощі.
  10. Повинно бути обмеження кухонної солі (від п'яти до восьми грамів).
  11. Вечеря має проводитися не пізніше, ніж два або три години до сну.


Найефективніша дієта при ожирінні - дієта номер вісім (8).

Меню на сім днів (дієти номер вісім).

(Понеділок):

Перший сніданок дієти:

  1. Кава з «молокодобавлением».
  2. Салат з м'яса.

Другий сніданок дієти:

  1. Яблучний компот без цукру.
  2. Суп овочевий.

Обід дієти:

  1. Нежирний творожочек.
  2. Тушкована капуста.

Вечеря дієти:

  1. Варену картоплю.
  2. Шипшиновий отварчик.

Перед сном випивайте кефір (кількість - один стакан).

(Вівторок):

Перший сніданок дієти:

  1. Салат буряковий.
  2. М'ясо відварне.

Другий сніданок дієти:

  1. Сир (обов'язково той, який не відноситься до гострих сортів).
  2. Чашка кави неміцного.

Обід дієти:

  1. М'ясний червоний холодник.
  2. Компотик без цукру.

Вечеря дієти:

  1. М'ясне желе.
  2. Голубці в овочевому «фаршируванні».

Перед сном випивайте кисляк (кількість - один стакан).

(Середа):

Перший сніданок дієти:

  1. Яєчня (два яйця).
  2. Овочевий салат.

Другий сніданок дієти:

  1. Сирок з молочком.
  2. Кава з молоком.

Обід дієти:

  1. Чай.
  2. М'ясо тушковане.

Вечеря дієти:

  1. Відварну картоплю.
  2. Відварна риба.

Перед сном випивайте кефір (кількість - один стакан).

(Четвер):

Перший сніданок дієти:

  1. Пудинг з овочів.
  2. Відварний язик.

Другий сніданок дієти:

  1. Нежирний творожочек.
  2. Кава з молоком.

Обід дієти:

  1. Чайне желе.
  2. Суфле з курки.

Вечеря дієти:

  1. Отварчик шипшиновий.
  2. Риба в овочевому справі.

Перед сном випивайте кисляк (кількість - один стакан).

(П'ятниця):

Перший сніданок дієти:

  1. Картопля відварна.
  2. Оселедець.

Другий сніданок дієти:

  1. Сир «негострих» сортів.
  2. Вода.

Обід дієти:

  1. Вегетаріанський борщ.
  2. Капуста варена.

Вечеря дієти:

  1. Гарбузове пюре.
  2. Отварчик шипшиновий.

Перед сном випивайте кефір (кількість - один стакан).

(Субота):

Перший сніданок дієти:

  1. Ветчиночка нежирна.
  2. Огірковий салат.

Другий сніданок дієти:

  1. Нежирний домашній сир.
  2. Кава з молоком.

Обід дієти:

  1. Печені яблучка.
  2. Щі зелені.

Вечеря дієти:

  1. Суфле капустяне (капуста кольорова).
  2. Шипшиновий отварчик.

Перед сном випивайте кефір (кількість - один стакан).

(Неділя):

Перший сніданок дієти:

  1. Суфле з овочів.
  2. Шматочок м'яса.

Другий сніданок дієти:

  1. Шматочок сиру негострого.
  2. Кава з молоком.

Обід дієти:

  1. Желе з фруктів.
  2. Борщ з грибів.

Вечеря дієти:

  1. Шипшиновий отварчик.
  2. Оладки з сиру.

Перед сном випивайте кефір (кількість - один стакан).


Дієта номер вісім (8) каже «не можна» таким ось продуктів харчування:

  1. Какао.
  2. Квасок солодкий.
  3. Сік.
  4. Родзинки.
  5. Хліб білий.
  6. Сосисочки жирні.
  7. Мед.
  8. Макарони.
  9. Сир жирний.
  10. Бобові.
  11. Консерви.
  12. М'ясо жирне.
  13. Ковбаса жирна.
  14. Риба жирна.
  15. Цукерки.
  16. кисіль.
  17. Соус гострий.
  18. Соус жирний.
  19. Вершки.
  20. Сир солоний.
  21. Тісто здобне.
  22. Тісто листкове.
  23. Шоколад.
  24. Манка.
  25. Овочі мариновані.
  26. Виноград.
  27. Хрін.
  28. Рис.
  29. Майонез.
  30. Гірчиця.

«Можна» - таким продуктам харчування:

  1. Гарбуз.
  2. Капуста.
  3. Мус.
  4. Компот.
  5. Овочеві соки.
  6. Кабачки.
  7. Томатний соус.
  8. Ячна каша.
  9. Перловка.
  10. Гречка.
  11. Огірки.
  12. Чай.
  13. Окрошка.
  14. Яйця.
  15. Фрикадельки.
  16. Молоко.
  17. Сметана.
  18. Хліб пшеничний.
  19. Хліб житній.
  20. Кефір.
  21. Білково-овочевий омлет.
  22. Кисляк.
  23. Журавлина.
  24. Риба нежирна.
  25. М'ясо нежирне.
  26. Соки ягідні.
  27. Вершкове масло.
  28. Олія рослинна.
  29. Борщ.
  30. Щі.

Відгуки:

Меліса: Мені стаття сподобалася, звичайно, але я засмутилася тим, що є продукти, від яких мені доведеться відмовлятися тепер. Не звикла, звичайно, але не вдіяти вже нічого. Не жити ж з «болячкою», але продовжувати ні в чому собі не відмовляти!

Тетяна: Шкода, що немає рецептури страв яких-небудь. Дуже зручно, коли є всі в одній статті. Як у студентські роки, пам'ятайте.... Шукаємо ту книжку, в якій є відповіді на всі питання, що цікавлять нас.

Жанна: Добре написано. Не до чого причепитися. Хоча, якщо бажання знайдеться, то й причепитися елементарно можливо до чого завгодно. Але я не хочу критикувати автора, так як помітні його старання щирі.

Анастасія: Сестра моя такою проблемою страждає. Дякую за статтю! Покажу їй дієту. Не захоче читати - буду нав'язувати, бо бачу, що написана стаття не марно, що є в ній багато корисного і потрібного.

Дарія: Стаття сподобалася мені. І подругам своїм трьом її переслала. Прочитали і вони її з задоволенням. Не перехваливаю я, так як знаю, що дівчата завжди кажуть мені все, як воно є. За це я дуже поважаю їх. Люблю людей, які не вміють прикидатися або подхалимничать.

Валентина: Скоро мій День Народження! Я збережу цю статтю, щоб прочитати її після свята. Не хочу псувати атмосферу і настрій. Сподіваюся, всі жінки мене зрозуміють. Хто засудить - їх право!

Ольга: щось схоже я читала десь, але не на такому розбірливій мовою. Стаття - що треба! Чоловік на неї «наткнувся» випадково. Запропонував мені, ненав'язливо, її прочитати. Я зробила це з задоволенням!

Уляна: На п'ять балів «потягне» стаття. Якщо за десятибальною шкалою судити. Багато чого не дописано, як мені здалося.

Схожі теми:

Новости