Жири спалюємо! Починаємо!
Дотримуйся таких рад - правил , щоб швидко спалити підшкірний жир , правильно і ефективно :
- Спи достатню кількість часу. Вісім годин спати необхідно . Але не більше десяти. Більше - сильно шкідливо!
- розлютився на мішок боксерський . Бий його , зі всієї сили , ніжками , ручками , талією. Всім бий! Уяви, що розлютилася дуже на когось, і бей. Через півгодинки ти спалиш ефективно цілих п'ятсот калорій.
- Що спалює жир? - Бери скакалку і згадай дитинство ! Скакалка завжди була найдоступнішим жиросжигателем . Можеш купити їх кілька , різних кольорів , щоб було і в заняттях стрибками різноманітність. Наприклад , один день на одній скакалці стрибаєш , другий день - на другій.
- Грейпфрут купи . Він спалює жир під шкірою , якщо будеш їсти його перед гімнастикою , і перед тренуваннями різними . До речі , спосіб життя , при цьому, можна незмінним залишити.
- Молоко попивай ( знежирене і незбиране ) . У нас в організмі « з'являється » гормончік кальцітрол . Він у нас в талії жир накопичує . І цей жир по всьому тілу поширюється. А в молоці є калій ( біоактивні ) , який весь цей жирок блокує .
- Жуй авокадо. Цей фрукт - дуже жирний фрукт . Але жири під шкірою він не « відкладає ». Підшкірний жир боїться такої речовини , як вуглевод маногептулоза . А його так багато в авокадо !
- Знайди любов до зеленого чайку. Пий його без цукру і охолодженим. Краще - перед самими тренуваннями.
- Ти взялася за себе , як слід , і не забуваєш про гімнастику ? Умничка! Але краще тренуйся ввечері ( від п'яти до семи годин). Саме в цей час жир спалюється найкрутіше , дуже швидко.
- У тебе є велосипед ? Відкривай сезон велоспорту ! Якщо ніхто не погоджується - зроби це поодинці . Ти ж ще не знаєш , як класно спалює жир це диво на колесах! Ти не знала! Тепер - в курсі.
- Як спалити жир « підшкірний » ? - Їж такі овочі , які ніби « народжені » для того , щоб спалити весь жир , який тобі не потрібен : хрін , брюссельська капуста , білокачанна капуста , ріпа ( біла).
- Заважає жир на животі ? Його пали такими продуктами : кориця , індичка , риба , курка , гостра їжа , чай ( зелений) , грейпфрут.
- Жироспалювачі - на допомогу ! Вони будуть просто перераховані , а докладніше ти про них прочитаєш в кінці статті. Що прочитаєш ? Протипоказання . Будеш знати , чи варто тобі їх здобувати.
Жироспалювачі :
- L - карнітин.
- Кленбутерол .
- Піридоксин .
- Йохимбин .
- Кофеїн .
Подивися , які вітаміни тобі дуже потрібні :
- Н.
- Селен .
- В.
- Лецитин .
- D.
- Метіонін .
- Кремній .
- Залізо .
- Кальцій .
- А.
- Є.
Рослини і « аналоги » тобі в схудненні допоможуть неодмінно . Ну , відповідно, і в спалюванні жирів :
- Часник .
- Дудник китайський.
- Женьшень .
- Даміана .
- Гінкго білоба .
Чи не їж перед сном! Жири підшкірні « виростуть » , а не зникнуть. Їжа на ніч буде заважати « жіросжігательний » процесу . Навіть шматочок чогось їсти не слід .
Настав час поговорити про жиросжигателях більш докладно.
Ж іросжігатель Кленбутерол .
Не можна приймати , коли :
- Тремор ( пальців рук).
- Екстрасистолія .
- Астма бронхіальна .
- Ниркові захворювання.
Ж іросжігатель Піридоксин .
Не можна приймати , коли :
- Цукровий діабет .
- Астма (бронхіальна ) .
- Захворювання нирок .
Ж іросжігатель L - карнітин.
Не можна приймати , коли :
- Вагітність .
- Непереносимість індивідуальна .
- Лактація .
Ж іросжігатель Йохимбин .
Не можна приймати , коли :
- Гіпертонія .
- Серцеві хвороби.
- Прийом коштів антидепресантів.
Ж іросжігатель Кофеїн .
Не можна приймати , коли :
- Сердечне захворювання .
- Хвороби шлунково -кишкового тракт.
Відгуки жіночі:
Перший ( 1 ) : Підшкірний жир тільки гімнастика спалити може. І нічому більше я не вірю. Можна повірити і продуктам , але я не дуже люблю їсти. Не знаю , чого підшкірний жир мене не залишає ( Лилианна , 32 роки ) .
Другий ( 2 ) : Не знаю вашу причину , але жіросжігателі діють! Варто спробувати. Але прочитайте про кожного з них , не обмежуючись лише свідченнями або протипоказаннями . Прочитайте все , якомога уважніше ! ( Даша , 19 років).
Третій ( 3 ) : У мене ніяк не виходить спати стільки , скільки тут написано . Я пробувала , звикала , намагалася . Але так нічого й не вийшло у мене . Я гімнастикою займуся , напевно. Тільки не знаю , з чого конкретно почати , і з якого понеділка. Так, я банально поступаю , але люблю починати з понеділків усі ( Карина , 23 роки).
Четвертий ( 4 ): Я з спортзал не вилажу . З роботи їду відразу туди . Їду , хоч і втомлююся дуже . Не можу не піклуватися про своє тіло . Як побачу картинку ( прикольну ) у вигляді метелика на спині , « створеної » з жиру , так і апетит пропадає зовсім - зовсім ( Сабіна , 28 років).
П'ятий ( 5 ) : Мене нудить від засобів усіляких жиросжигателей . Испробовала - з глузду мало не зайшла . Жироспалювачі - це ті ж наркотики , але не настільки шкідливі ( Аліна , 24 роки ) .
Шостий ( 6 ): Я б пиріг спекла з авокадо , але і там же ніяк без борошна не можна. А пиріг не з борошна - це не пиріг! Я хочу справжній , як яблучний . Такий , як у дитячі роки. Його-то я ніколи не забуду.
Сьомий ( 7 ) : Найефективніший жиросжигатель - танець живота. Якщо немає натхнення на нього - танцюй по - іншому! Головне - ритмічність і точно в рухах танцю. І музика кохана! (Тетяна , 35 років).
Восьмий (8): Чи не вечеряйте . І підшкірний жир не буде інтенсивно накопичуватися . Але сніданки не можна пропускати. Сніданки - це головна їжа. Про це не забувайте ніколи ( Лола , 17 років).
Дев'ятий ( 9 ) : Стаття корисності повна! Читайте , і вибирайте , що вам потрібніше і ближче ! Але , знаєте , я б не стала жартувати з жиросжигателями . У них якась небезпека є точно. Я відгуки читала.
Десятий (10): Добре , що і таке пишуть . А швидко жир ніщо не спалить . На всі потрібен період часу! Як ви не розумієте таких речей простих ? Все ще в чудеса вірите? Даремно ! Ми в реальному світі живемо , а не в казковому . І наша казка - це мрії. Спалюйте жир обручем , потрібними продуктами. А жіросжігателі можна залишити в спокої. Просто забудьте , що є вони , щоб вам було легше ! (Алік , 16 років).