Як спалити жир на животі? Як скинути, зігнати жир з живота?

Як спалити жир на животі.

Заважає жир на животі ? Спалюй його ! Іди до мрії!

Як спалити зайвий жир на животі ? - Доріжка, що веде до мрії (див. способи ) .


Спосіб перший для тебе - позбавлення від п'ятірки продуктів , які тобі завадять :

  1. Шоколадка .
  2. Сахарок .
  3. Маргарінчік .
  4. Джемчік .
  5. вареньіца .


Спосіб другий для тебе - вимкнення телевізора.

Вченими встановлено , що час, проведений біля екрану TV , дуже погано відбивається на калорійності. Крім випромінювання телевізор « передає » тобі зайвий жир. На животику , і не тільки.


Спосіб третій для тебе - зменшення « пропорційності » вечері.

Намагайся їсти по -мінімуму . Чи не їж так , ніби хочеш забрати запас їжі до себе в сон. Капелька - це про « Вечеря » кількість .


Спосіб четвертий для тебе - страви з овочів сімейства хрестоцвітних.

Які це овочі ? Бруква , брюссельська капуста , крес , редис. Рекомендовано три рази на день ( хоча б) їсти страви з овочів таких .


Спосіб п'ятий для тебе - вправа « вакуум» .

Етапи:

  1. Долоньки « розподіли » трохи вище колін (два з половинкою сантиметра).
  2. Вперед дивися.
  3. Через ротик видихни .
  4. Втягни повітря , який в легенях залишився .
  5. Згорни губки в трубочку.
  6. Рівномірно вдихай весь - все повітря (без найменшого залишку) .
  7. Закрий рот , як тільки зробиш вдих.
  8. Чи не дихай кілька секунд.
  9. Втягни шлунок , піднімаючи його вгору.
  10. Голову Нагни , коли будеш «працювати» з шлунком.
  11. Розслабся .
  12. Вдихни .
  13. М'язи живота опусти .
  14. Повтори кілька разів цю вправу.


Спосіб шостий для тебе - серцево - судинні вправи.

кардіовправ - це :

  1. Біг.
  2. Велосипед .
  3. Аеробіка .


Спосіб сьомий для тебе - вправа «Лотос».

Воно « ​​триває » три етапи. Спочатку приймай потрібну позу : гомілку і стегно повинні утворити приблизно дев'яносто градусів. Руки поклади так , щоб зверху розташовувалася ліва.

Етапи вправи «Лотос» :

Перший етап .

Рівне і глибоке дихання ( п'ять хвилин).

Другий етап .

Природне дихання ( п'ять хвилин).

Третій етап .

Дихання «тече » само собою , без управління ( десять хвилин).

Три рази на добу вправу виконуй .


Спосіб восьмий для тебе - обгортання « крижане ».

Його можна вдома проводити. І часу багато не займає процедура , і недорого все обходиться . Ефект ти отримаєш через місяць або півтора.


Спосіб дев'ятий для тебе - « розвантаження » з яблуками.

Кілька варіантів яблучної « розвантаження» :

Найпростіший « яблучний » варіант .

Їж , скільки хочеш , яблука. Пий , скільки хочеш , рідини.

« Яблучно - кефірний » варіант .

Випий літр кефіру , з'їж півтора кілограма яблук ( за шість прийомів).


Спосіб десятий для тебе - хитання преса натщесерце.

Якщо ти раніше не качала прес - почни з десяти разів. Велику навантаження давати поки не потрібно . Навантаження збільшуй поступово!


Як спалювали жир деякі жінки :

Р ассказивает Поліна Мітовцева :

Прес качала , але більше, ніж десять разів. Я прагнула більше робити. І не втомлювалася , що найцікавіше!


Р ассказивает Ольга Мазетова :

Як зігнати жир з живота? - Масаж спалив мені жир на животі. Правда , цілих два місяці. Втомилася з роботи на півгодини раніше відпрошуватися . Не шкодую !


Р ассказивает Ніна Шляпская :

Їла рибу , овочі і фрукти. Дозволяла навіть масло ( оливкова і соняшникова) . Результат - жир « йшов ».


Р ассказивает Христина Білецька :

Про ліпосакції забули! Вона допомогла мені , як чарівниця . По-іншому і не назву. Пишуть , що ліпосакція шкоду приносить , але я «шкідливості» на собі не відчула . Спробуйте . Напевно , пощастить і вам .


Р ассказивает Єва Виноградова :

Їзда на тренажерах і велосипедах. Класне засіб , до речі. Допомогло і мамі моїй , і сестрі , і двоюрідної сестри . Всі задоволеними залишилися , хоч і важко було відразу.


Р ассказивает Надія Лінорская :

Як скинути жир з живота? - Взагалі .... Ціла історія! І таблетки - похудалкі купувала , і на велотренажері каталася , і обгортання робила .... Мама дорогая! Скільки я « перетерпіла » всього! Лена ( подруга моя) говорить , що себе я дуже шкодую , але це не так. Жалості - нуль. Просто ділилася з нею , а вона це сприйняла не так , як варто було б сприймати !


Р ассказивает Ольга Кустик :

« Хуп » крутити треба. Крутила я його довго , поки « модельних » розмірів не досягла. Я змогла , і ви зможете! Купуйте краще обруч з « пухирцями ». Не пам'ятаю , як правильно називаються вони . Шипи , чи що ....


Р ассказивает Вероніка Зайцева :

Мої дії :

  1. Дієта .
  2. Басейн .
  3. Прогулянки .
  4. гантельками , вправи з ними.
  5. Пресс.
  6. Харчування правильне .
  7. Аеробіка .
  8. Скакалка .
  9. Танці .

Я все це « згрупувала » , щоб ще кращого ефекту добитися. Я продовжую займатися регулярно , і не лінуюся ніскільки. Чого бажаю і вам !


Р ассказивает Емма Загорська :

Розвантажувальні дні - відмінна річ. Мені мама мого друга говорила , яку вона « разгрузочку » спробувала. Яку ? На воді. Тільки воду пила один день , і все. І я пробувала так . Періодично практикую , щоб результат відчувався , як потрібно .


Р ассказивает Галина Єрохіна :

Як на животі спалити жир? - Я дотримуюся режим харчування і сну . Це , дійсно , потрібно робити. І все буде добре ! Раджу , бо це ніяка не дурість.


Р ассказивает Світлана Двораківська :

Пиво не п'ю , рухаюся багато. Начебто , мені і цього вистачає . Дуже ! Правда , зефір купую , іноді. Не можу вже зовсім без солодощів.


Р ассказивает Пилипенко Анжеліка :

Стресу сказала «ні» тверде. Сказала , і не підпускаю його до себе. Навіщо мені негатив , якщо стільки позитиву у світі? І я сама позитив створюю навколо себе. Так - крутіше!


Р ассказивает Потапова Анастасія:

Дієту одну пробувала ..... На абрикосах . Більше схожа дієта на день розвантаження , але я її дієтою назвала. Напевно , звучить краще якось .


Р ассказивает Ірина Пташник :

Не могла звикнути , що жир прибирати з живота потрібно . Мені , в принципі , він і не заважав , але хлопчина мій жорстко « виникати » почав . Настільки жорстко , що навіть до сліз довів . Так, він вміє! А те, що у нього животик виріс від пива , так його не хвилює ! Ну , коротше , як я від жиру на животі позбулася ? Вранці бігати початку. Сонна така , «напів зла » , але бігала , щоб красу « роздобути ». Через тижнів зо два я майже « позбулася » живота , уявляєте? Сама здивувалася ! Думала , що не буває такого! Чоловікові - подяка . Якби не він….

Схожі теми:

Новости