Прибираємо целюліт на ніжках і зайве відкладення жиру :
- колесах, не шкодуючи сил! Якщо є тренажер - вдвічі приємніше в домашніх умовах. Якщо ні - і без нього справлятися навчитеся . Просто виконуйте , не шкодуючи тіла , вправа «Велосипед» . Не бійтеся « намотувати » фізкультурні кілометри !
- Присідаємо ! І не близько моніторів комп'ютерів ! Присідайте , згадуючи шкільні роки. Спогади ці - ключ до успіху в боротьбі з целюлітом. Замочок до успіху - ваша цілеспрямованість.
- наминали помідори і огірочки ! У них багато водички міститься. А вона, власне , і виганяє целюліт. Свободу .... Ніжок! До речі, і просто пити багато води - метод антицелюлітний .
- Не забудемо про петрушечкой ! Вона теж чудово з целюлітом впорається. Загалом- то , що не буде целюліту і на інших частинах тіла , якщо петрушку згадаєте.
- Купуємо корицю ! Не ту , яка в булках ховається. А ту , яка продається від них окремо . Кориця - НЕ вогонь. Але вона дуже здорово спалює весь целюліт з тіла. Спробуйте - зрозумієте .
- випрошувати масажер у подружок ! Він відмінно знімає втому. Він відмінно « проінструктований » на листочку папірці. І вона додається в комплекті до масажеру .
- Відшукуємо якийсь крем або гель , який «виганяє » все апельсинові скоринки з тіла. Скоринки апельсинки - це друга назва целюліту. Хоч воно і більш ласковее , ніж попереднє .... Це одне і те ж.
- Приймаємо контрастний душик ! Різновид такого душа зробить так , що ваша шкіра забуде про проблеми, пов'язані з целюлітом , назавжди! Апельсинової кірки не до вподоби ці всі « контрастності ».
- Чи не тікаємо від обруча ! Мова про обручі , який в Америці називають не інакше як хула- хуп . Витратите кілька годинок в день , не лінуйтеся крутити цей « барабан» . Результати закрутять вам голову.
- Звикаємо до масажу з використанням сухої рукавички! Як би не було неприємно - продовжуйте і продовжуйте цю « страшну » процедуру. Після її проведення нанесіть кремік на шкіру , щоб стало легше.
К ак прибрати целюліт і зайвий жир на ногах ? - Відвикати від :
- Пирожков з капустою і картоплею .
- тортиків і тістечок з кремом (і без нього).
- Морозива на паличці і в стаканчику.
- Зефірчик і арахісу.
- Шоколадочек і конфеточек .
- Бананчик і манго.
- Напоїв і пива.
- Чіпсів та крекерів .
- Печива і коржиків .
- Піци і ковбаски.
Готуємося до п'ятиденної дієті ! Її раціон такий :
Д ень дієти перший :
Сніданок - фрукти , мюслі , пластівці ( сорок грамів).
Перекусочка - коктейль з моркви з цибулею нагорі.
Обід - фісташки , салат з фруктів.
Перекусочка - банановий напій.
Вечеря - ананас фарширований .
Д ень дієти другий:
Сніданок - рис з чорницями.
Перекусочка - сирок з рисом.
Обід - рис з рибкою і овочами.
Перекусочка - йогурт з додаванням мюслі.
Вечеря - фруктовий салатик , рис з манго.
Д ень дієти третій:
Сніданок - сир з додаванням болгарського перчика .
Перекусочка - вітамінний коктейльчик .
Обід - запеканочку з овочів.
Перекусочка - бутербродик з філе з курочки .
Вечеря - супчик з овочів.
Д ень дієти четвертий:
Вісім ранку - кілька чашок трав'яного чаю.
Дев'ять ранку - яблучний сік (стать стаканчика ) .
Одинадцять годин - чай з трав (один стаканчик ) .
Тринадцять годин - йогурт з обліпихою і апельсинчик .
Шістнадцять годин - одна чашка зеленого чаю.
Сімнадцять годин - суміш квасу ( хлібного ) і яблучного соку.
Вісімнадцять годин - один стаканчик води.
Дев'ятнадцять годин - квас хлібний ( сто грамів) змішайте з соком винограду ( двісті грамів).
Двадцять годин - отварчік з ромашки і м'яти.
Після восьми годин не можна ні пити , ні їсти.
Д ень дієти п'ятий:
Сніданок - сухофрукти , мюслі.
Перекусочка - банани і йогурт.
Обід - картопляна запеканочку .
Перекусочка - один бутербродик (хліб і сир ) .
Що говорять про целюліті дівчата і жінки :
- Кристик Тиночка : Я тільки чула про целюліті . Слава Богу , що тільки чула , тому що у мене і так вистачає проблем. Я , наприклад , мучуся від присутності прищів по всьому обличчю. Не знаю , що з ними і робити.
- Човник Чи не На Березі : А солодке можна їсти хоч щось , коли целюліт виявляється ? І чому його « апельсинової скоринкою » називають , якщо, як я бачу , він не схожий ні на які скоринки ? Хто компетентний - відповідайте . Буду всім відповідям рада .
- Чи не Емо : Мені остання діетку сподобалася. Так все красиво і грамотно , що і зайвого нічого не знаходжу . У цій діеточке і мюслі «ховаються ». А я ж їх не просто обожнюю , а дуже люблю. І фрукти, і овочі. Тільки тоді , коли вони не в дієтичному меню. Але заради того , щоб целюліт прибрати , я готова піти на багато що. Навіть на діеточке посидіти.
- Люб'язна На Хвилях : Все, що завгодно , але петрушку я їсти не змушу себе . І когось іншого - теж. Мені не подобається ця трава . Противна .... І кріп - туди ж . Я б посиділа на солоденьке , якби можна було. А так .... Стільки калорій в цих всіх задоволеннях , що не можна навіть доторкатися А я з самого - самого дитинства сладкоежечкой була . І залишалася б , якби так фігурку не берегла .
- Фігура Самая Красива : Я люблю велосипед. Але не у вправах , а справжній. Все літо і всю весну на ньому прокатати . І ви знаєте , мені неймовірно сподобалося. Я машину купити хотіла , але передумала : у машині я від целюліту не позбудуся ніяк і ніколи .
- Ленточка Любові : А правда , що від целюліту допомагає ванна з морською сіллю ? Мені б дізнатися. А то у мене стоїть баночка ціла , наповнена нею. Я в ній розслабляюся , мені добре в ній , але на рахунок властивостей « антицелюлітний » нічого я не чула.
- Королева Сонечка : Обожнюю , обожнюю , обожнюю ! Як ви думаєте .... Що? Саме що , а не кого . Обруч я обожнюю. Він реально від целюліту рятує. Місяць займаюся « поворотами » обруча . І є неймовірні результати , які радують і тіло, і душу. Для мене обруч , напевно , є своєрідною грою. Мені подобається займатися фізкультурою , використовуючи цей « кружечок ». І роблю я це в своїй кімнаті , так як мені там зручно. Люблю свою кімнату. І обруч люблю. Сама вибирала. Такий ліловенькій і новенький , що очі неймовірно радіють . І неважливо , що натираю обручем тіло. Заживе , так сказати . І целюліт зникне. Шкода, що не все так відразу.
