Як прибрати живіт після кесарева розтину
- Потрібно на животі спати. Поза « сон на животі » сприяє скороченню матки. А ще сприяє зміцненню черевних м'язів.
- Потрібно качати прес . Але тільки в тому випадку , якщо лікар дозволить . Будете качати прес - не забувайте стежити за відчуттями в тілі: з'явиться біль - тренировочки припиняйте .
- Потрібно носити бандаж (обов'язково!) . Взагалі , у вас має їх бути декілька. Один « стежить» за тим , щоб були в порядку зона під животиком і спина. Другий - за тим , щоб добре « закривалися » стегна і грудей.
- Потрібно косметичні процедури не забувати. Є крему і скраби , які і настрій зможуть підняти , і шкіру підтягнути.
- Потрібно басейн відвідувати , так як вода сприятливо впливає і на організм , і на все тіло жінки. Але попередньо з лікарем проконсультуватися доведеться . Тому що не всім жінкам можна в басейн , коли проходить відновлювальний період.
- Потрібно забути про жорстких дієтах . Краще до фахівців - дієтологів звернутися , щоб напевно знати , що нічого шкідливого і поганого не трапиться з вами.
- Потрібно трішечки займатися йогою. А ось це саме « трішечки » пускай ваш доктор визначає .
- Потрібно їсти маленькими - маленькими порціями , а не відразу величезними . Багато не їжте . Краще так : п'ять невеликих страв з їжею.
- Потрібно віддавати належне прогулочка . Щоб користь була подвійною - прогулюються і свого малюка. Нехай і він повітрям подихає , природою насолодитися.
- Потрібно плавно перевищувати навантаження. Зовсім розслаблятися не рекомендується , тому що живіт після кесарева не піде , а тільки стане більше.
Н ужно перевірити на собі спеціальну маску. Сама чудова маска - вершкова . Для її приготування беріть :
- Вершки (жирність - підвищена ) .
- Дріжджі сухі - двадцять грамів.
- Мед - дві столові ложки.
Все змішуйте , поки маса не стане чимось схожою на сметану ( по консистенції ) і дайте постояти хвилинок п'ятнадцять. Перед тим , як нанести «готування » на животик , нанесіть на нього декілька крапель герані ( олії ефірної ) . Таку масочку тримайте на животі хвилин п'ятнадцять. Вона змивається звичайною водою .
Поради жінок , які дійсно знають , що робити з животиком після кесарева , як позбутися від живота :
С овет від Олени :
Просто намагайтеся так їсти , немов ваша « трапеза » відбувається в самий останній раз. Не вірте мені : я пожартувала . Точніше намагалася бути неординарною , коли писала це вам . Не ризикуйте , що не переїдайте . Переїдання - метод бабусь - стареньких. І медичним працівникам , якщо ви не в курсі , метод такої не подобається. Вони не тільки не визнають його , але і строго відкидають.
С овет від Раїси :
не заморачивайтесь ! Вас будуть любити і з животиком , якщо люблять насправді. Якщо і залишиться щось від животика - переживати не потрібно . Ви народили дитинку коханому чоловікові . Він повинен цінувати це !
С овет від Фаїни :
А шейпінг ? Про нього всі, напевно , забули. Даремно забували . Шейпінг - це дуже дієва річ . Всього сорок хвилин занять шейпінгом - фігура стане красивою і невпізнанною (у хорошому , звичайно ж , сенсі). І целюліт відступить . У нього не буде іншого виходу . Вправи для шейпінгу є і в Інтернеті, і в журналах . Дивіться їх там , де вам цікавіше з'являтися.
С овет від Леськи :
Я , наприклад , відвідувала клуби для молодих мам. Ви спробуйте теж відвідати , щоб зрозуміти , як я позбулася животика після кесарева . Я там частенько бувала . Подвійна користь : і поговорити є з ким , і багато корисної інформації впізнавала. Щось я записувала , а щось запам'ятовувала . А щось - пробувала. Від животика залишилося мало чого . Про моєму раді ви вже здогадалися ....
С овет від Алінки :
Якщо ви вибрали вправи як позбавлення від живота - не забувайте про разміночку . Вона потрібна . Дуже - дуже потрібна! І не можна відповісти на питання про те , яка вправа є кращим , оскільки все ще залежить від тіла і від його особливостей . Хочете дізнатися , яка вправа саме клейове для вас - перевіряйте кожну вправу на собі. І не так важливо , скільки часу і сил ви витратите на них.
С овет від Луізочкі :
Багато років боролася з тим , щоб живіт після кесарева прибрати. Тільки позбулася - він знову з'явився . І таке повторювалося , повторювалося , повторювалося. До тих пір , поки я остаточно не втомилася від таких « повторень ». Правда , можу гордо зізнатися , що довго відчувала своє терпіння . І не для того , щоб лінь перевіряти. Перевіряла свої здатності витримувати очікування , якщо вірю в хороший результат. Мені допомогли крему спеціальні . Назва їх я точно не пам'ятаю , але знайти їх праці не складе. Можна в Інтернет - магазинчиках пошукати , якщо по місту не хочете мотатися . « Вбийте » в поісковічок те, що шукайте .
С овет від Кариночка :
Розтяжки допомагають. У цьому не сумнівайтеся навіть . При вдиху округляйте живіт ( по максимуму ) . При видиху потрібно влаштувати «відпочинок» животу : передню його стіночку рухайте до хребта. Таке ось положення потрібно зафіксувати на п'ять секундочек . « Сотворіть » чотири підходи по десять разів. Мені растяжечкі допомогли. Допоможуть і вам!
С овет від Лілічки :
Прес ! Але тільки тоді , коли лікарі дозволять його робити. Не займайтеся аналогом « самолікування ». Чи не перепрацьовувати тільки . По собі знаю , до чого це може довести . Ну , і з солодощами почекайте . Без них складно , звичайно, але з ними не можна , якщо є проблема під назвою « живіт» .
С овет від Арінк :
Мої дві сестрички страждають від «корочки ». Плюс - живіт після кесарева . Не лякайтеся : у спадок вона ( кірка ) не передається. Як , загалом- то , і живіт. Просто мало від перерахованого приємного. Я взагалі , спочатку , боялася отримати такі ж проблемочкі . Але мені пощастило: скоринка мене оминула. І народжувала я дитини не за допомогою кесаревого розтину. « Вбивайте » целюліт і животик вправами « велосипед». Їм і допомогли ці вправи. Сестрички задоволені . Хоч і довелося їм попрацювати грунтовно. Воно того варто. Є витримка - дерзайте! Ні - виховуйте витримку. Але не бійтеся ризикувати , якщо немає ніяких протипоказань від лікаря. На жаль , протипоказання можуть бути.
