Як зменшити обсяг рук жінці? Як швидко зменшувати руки в обсязі?

обсяг рук.Вирішили в області ручок схуднути ? Повірите , що це реально ? Правильно ! У це вірити можна сміливо . Розглянемо - як зменшити жінці обсяг рук.

Ви вірте і худніть , а ми підкажемо , як швидко зменшувати свої руки в об'ємі.

Вправи , що допомагають в « рукопохуденіі » :

« У сторонку мах ».

Робіть тридцять разів .

Прямо стаєте. Уздовж тулуба витягайте ручки. Беріть гантелечкі . Розведіть руки в сторони , не відпускаючи гантельки . Початкове положення !

« Вертушечка об'ємна ».

Робіть двадцять разів .

Ставайте пряменький . Ручки - в сторони. Вважайте від одного до восьми. Поки будете вважати , робіть « обертальні » руху вперед. Вважаючи від дев'яти до шістнадцяти - назад.

« Мостушка ».

Робіть тридцять разів .

Беріть дві двокілограмові гантелечкі . Руки витягайте вперед, не кидаючи гантелі. І стати прямо не забудьте! Підніміть вгору ручки (на рахунок «один »). За голову руки заводите (на рахунок «два »). Підніміть ручки знову ( на рахунок « три »). Початкове положення - рахунок « чотири ».

Триденна дієта для кефіру - яблучна , яка допомагає ручкам худнути.

Меню дня першого :

Сніданок першого дня:

  1. Кефір ( в одній склянці ) .
  2. Яблуко , з медом запечене .

Сніданок друге першого дня:

  1. Яблуко « сире ».
  2. Кефір ( половиночка склянки).

Обід першого дня:

  1. Сир .
  2. Кефір з повідліком .

Полудень першого дня:

  1. Горішки волоські , мелені .
  2. Яблуко « тертенькое ».

Вечеря першого дня:

  1. Яблуко запечене ( кількість - два).
  2. Горсточка пудри цукрової.

Меню денного другого :

Сніданок перший другого дня :

  1. Половинка яблука.
  2. Півсклянки чаю.

Сніданок друге другого дня:

  1. Чай ( або зелений , або чорний , але не з цукром).
  2. Маленька булочка .

Обід другого дня:

  1. Кефір з варенням полуничним .
  2. Два яблука зелених .

Полудень другого дня:

  1. Дві ложки меду.
  2. Яблуко одне ( ананасове ) .

Вечеря другого дня:

  1. Три часточки яблука .
  2. Чашка кефіру.

Меню дня третього :

Сніданок третього дня:

  1. Три ложки кефіру.
  2. Часточка яблука.

Сніданок другий третій дня:

  1. кефірчіком - стакан.
  2. Ложка меду.

Обід третього дня:

  1. Кефіра 1 стакан.
  2. Яблуко велике ( за бажанням).

Полудень третього дня:

  1. Два маленьких ( запечених ) яблука.
  2. Пол стаканчика кефіру.

Вечеря третього дня:

  1. Кефір ( три чашечки маленькі ) .
  2. Три долечкамі яблучні .

Ось , як ще в руках можна Об'емчик зменшувати. Що існує для цього , як застосовується : Крем з « кофеіносодержаніем ». Кофеїн , наприклад , в кремі «Ейвон » є. Втирайте його в руки стільки раз , і в такій кількості, яка в інструкції або на упаковочку вказано. Продукти, в яких вітамін А є :

  1. Масло ( вершкове) .
  2. Жовтки ( яєчні ) .
  3. Шпинат .
  4. Петрушка (її зелень) .
  5. Морква .
  6. Абрикоси .
  7. Молоко (незбиране ) .
  8. Сливки.
  9. Гарбуз .
  10. Урюк .
  11. Черемша .
  12. Перець ( красненький ) .
  13. Спаржа .
  14. Апельсин .
  15. Селера .
  16. Персик .
  17. Салат .
  18. Конопляна олія .
  19. авокадной масло.
  20. Кунжутное масло.
  21. Горобина ( червона).
  22. Ожина .
  23. Масло кісточок абрикосових .
  24. Масло льону .
  25. Масло обліпихи.
  26. Помідор .
  27. Сир .
  28. Щавель .
  29. Шипшина .
  30. Масло сасанкви .
  31. Червоні фрукти.
  32. Червоні овочі.

Вода . Звичайна вода може творити незвичайні чудеса ! Вона, виявляється , не тільки жир зганяє з усього тіла , а й просто , з окремих частин Жирков здатна зігнати . Пийте воду! Давайте схудненню свободу!

Тяжести і речі. Носіть щось у руках. Ну , або ті ж сумки - пакети з магазинів. Не уявляєте , як вони врятують ручки ваші ! Так, вони від тяжкості хворіти будуть . Але хворіти - худнути.

Відгуки:
Відгук - 1 . Дуже схуднути хочу . І саме в області рук. Мене не влаштовують «ручні» обсяги . А так - класна фігура. Скажіть , що я занадто « перебірлива » ? Ні! Руки мої схожі на руки тих , хто багато плаванням займається. Ельвіра , сімнадцять років.

Відгук - 2 . Кефірна дієта точно не допомагає. Її вже три мої подруги спробували. Кажуть , що проста і порожня трата часу. Шкода було це чути . Не хотілося розчаровуватися мені . Але брехати Даша , Свєта , Іра мені не стануть. Юлія , двадцять три роки.

Відгук - 3 . А що за прикол в червоних овочах , і в червоних фруктах ? Цікаво ..... Багато чого прочитала , але такого точно не знала! За інформацію таку - окреме мерсі ! Клара , тринадцять років.

Відгук - 4 . А я про масло « Ши » чула. Щось японське або китайське , точно не скажу. Плутаю їх завжди , чогось. Самою набридло , що я некомпетентна така . Але , що виправлюся , готова дати чесне слово! Світлана , тридцять років.

Відгук - 5 . Менше потрібно солодке вживати. Та й їсти поменше потрібно , щоб жир не ріс там , де не потрібен він ! Моя сестра « наминає » все підряд. Ви б її тільки бачили! І зупинятися , я так бачу , не збирається вона. Їжа - дорожче. Що ж .... Справа - чисто її . Роксолана , двадцять один рік.

Відгук - 6. Ніхто не пише про конституцію . Я про конституцію тіла веду зараз мова . Всіх просто « клинить » на жирі , але ніхто в подробиці та причини вдаватися і не прагнути! Уражена. У поганому « словесному » сенсі. Ірина , вісімнадцять років.

Відгук - 7. Як шикарно написано! І не похвалив ніхто. Правда , одне зауваження: мало продуктів в «списку » написали . Я б додала , була б у мене можливість . Ну , нічого .... Я « відірвуся » на інших сайтик ! Або на форумах. Пенелопа , двадцять один рік.

Відгук - 8. А в « Оріфлейм» , до речі , є теж крему непогані . Сама випробувала . Але це не реклама , а рада звичайний. Багато хто, хто пробував , задоволені були . Вага повернеться , якщо борошняне їсти. Кажу про зайві кг в руках , і про зайві кг в тілі ( взагалі). Ольга , двадцять три роки.

Відгук - 9. Не паліть , напевно. Кажуть , що і від сигарет вага в руках додається . Може , міф , але я б не курила. Але і кидати куріння не потрібно різко . Все - поступово! З приводу води. Скільки її пити на добу? Літрами і відрами ? Нашу воду пити неможливо ! Так хлоркою «віддає» , що кошмарно просто! Від запаху її верне вже мене . У басейні - інша справа. Звикнути можна . Я ж її там не п'ю ! Світлана , п'ятнадцять років.

Відгук - 10. Забули про напої алкогольні ! Якби . Про них , як раз, мало хто і забуває . Обсяг зайвої маси тіла росте всюди . Не помічали , хіба ? Влаштуйте спостереження таке своєрідне ! Тетяна , двадцять років.


Продовження. . .

Як зменшити обсяг рук. - Що робити , щоб руки схудли в обсязі?

Схожі теми:

Новости