Зайва повнота . . . Почала товстіти. . . !
Актуальна тема: «Як позбутися повноти жінці ? » - Найчастіше , будова жінки влаштовано так , що в першу чергу у неї поправляються зона живота і стегон. Тільки природа зіграла також поганий жарт з тілом людини , тому що саме з цих частин тіла жирові відкладення прибираються найважче.
Так що якщо ви почали повніти , якщо ваші обсяги перевищують бажаних , ми наведемо вам декілька приблизно в того , як ви можете з ними боротися. Приклади , які ми вам наведемо , стосуватимуться в основному фізичних вправ , тому що дієтичними методиками схуднення сьогодні завалений весь інтернет . Однак схуднення за допомогою дієт не дасть вам такого стійкого і міцного результату , який дасть вам фізичне тренування .
Отже, почнемо з універсального вправи , яке допоможе вам зміцнити відразу три зони - ноги , таз і живіт. Лягайте на спину і одночасно піднімайте ноги і таз. Це допоможе добре зміцнити м'яз живота. Якщо виконувати ногами перехресну роботу ( як ножиці ) , це допоможе навантажити бічні (або косі ) м'язи вашого преса. Якщо сидіти і нічого не робити - у вас точно нічого не забереться , вам не буде виправдання. Відсутність сили волі не є приводом для гордості.
Якщо ви любите займатися важкими навантаженнями , то повинні знати і про те , що важка фізичне навантаження не зможе вам допомогти досить ефективно впоратися з жировим прошарком в області живота. Вченими були проведені деякі дослідження . У ході цих досліджень був розглянуті жінки з урахуванням інтенсивності їх руху протягом доби . Як виявилося , швидше за все жири розсмоктуються у тих, рухи яких були розміреними і неспішними .
Фахівці пояснюють це тим , що при спалюванні жиру з живота необхідно , щоб в організмі почав спалюватися сам жир , чого можна досягти при неспішних рухах. Якщо ж рухатися швидко , то спалюється глікоген , який замість спалювання жиру тільки надає нам енергії.
Особливо неприємним для жінки залишається той жир , який залишається після вагітності. Зокрема після кесаревого розтину прибрати жир з живота досить складно. Справа в тому , що після такої події організм дуже повільно приходить в норму , адже він так довго налаштовував себе протягом вагітності на накопичення надлишків енергії , яка йшла на рівномірний розвиток малюка. Цей процес закінчується відразу ж після пологів , буквально на наступний день. Однак відлуння цього процесу залишаються ще протягом деякого часу. Тільки важливу роль відіграє і сама стресова ситуація пологів , в яку потрапляє молода мати .
К ак б то не було , ви повинні усвідомлювати , що не можна абсолютно безконтрольно скидати зайву вагу, тому що пристрій жіночого організму обов'язково передбачає невелику кількість жирової тканини. Якщо ви вирішили скидати вагу , то обов'язково потрібно робити це під наглядом фахівців , які допоможуть не допустити виникнення проблем.
При цьому часто від живота хочеться позбутися не тільки жінці , але і чоловікові . Як вчинити в тому випадку , якщо чоловік вже наростив собі пивний животик , а тепер хоче від нього безповоротно позбутися?
Справа в тому , що сучасні володарі таких животиків не часто зізнаються в наявності проблеми. Вони мають звичай приписувати цей стан свого віку . Іноді їм здається , що такий животик лише надає їм солідності і ваги в суспільстві. Але насправді причиною цьому є їх безконтрольне споживання пива та інших алкогольних напоїв , що приводять у той же стан організму , що і пиво.
Отже , чоловік усвідомлює , що від животика потрібно позбавлятися. Що він робить в цьому випадку? Він починає шукати ті ж дієти , якими користуються жінки для усунення тієї ж проблеми. Однак ті дієти , якими користуються жінки , абсолютно не підходять чоловікам , навіть якщо у них спільна проблема . Справа в тому , що організми у них зовсім інакше влаштовані , так що привести ці дієти можуть до скоєно непередбачуваних результатів.
І все ж є деякі універсальні методи , наприклад , методика схуднення Мірімановой . Ця система має ряд загальних правил , яким не потрібно сліпо слідувати , а можна лише розумно дотримуватися деяких правил , при цьому не ущемляючи своїх споживчих бажань. Найголовніше правило - це відмова від будь-якого виду спиртного. Єдине , що вам дозволено пити з спиртних напоїв - це сухе червоне вино. Ну і взагалі потрібно спробувати відмовитися від ряду шкідливих звичок , які й привели вас до появи такого животика. Потрібно залишити в минулому велика кількість дрібних перекусів.
При пошуках потрібного вам методу схуднення , дуже важливо сконцентруватися на якомусь одному джерелі з величезного числа існуючих . Справа в тому , що дуже часто люди висмикують з різних джерел тільки щось одне , що їм подобається або легко виконується. Однак найважливішу річ вони часто можуть опустити або не помітити. Ось чому концентрація на одному джерелі так важлива.
Не важливо , хто ви - жінка чи чоловік. Ви повинні зрозуміти важливу річ - про свою проблему потрібно не соромитися розмовляти. Не потрібно приховувати , вуалювати свої комплекси . Треба відкрито розмовляти про це з людьми , тому що вони можуть дати вам слушну пораду , будь то лікар чи звичайна людина з віртуального простору . Особливо часто такі проблеми обговорюються на форумах , де ви можете підібрати для себе певну методику , адже люди найчастіше саме на форумах міркують і розписують у всіх подробицях всі плюси і мінуси певних методик для схуднення.
Часто зустрічається сьогодні і така думка, що за те , щоб отримати плоский животик , потрібно втридорога заплатити. Однак і це невірно. Можна отримати такий живіт , який ви захочете , і при цьому не заплатити ні копійки. Найчастіше , платять за новомодні хімічні або хірургічні засоби , а ви можете цілком своїми силами досягти таких вражаючих результатів . Тільки для цього вам доведеться порядно попотіти.
Але є деякі застереження , які вам також варто брати до уваги. Не можна виконувати фізичні вправи на живіт тим жінкам , які нещодавно народили . Черевна порожнина у таких жінок ще занадто слабка , адже вона перенесла такі великі навантаження. Так що якщо ви будете наполягати і намагатися прибрати живіт за допомогою фізичного навантаження на живіт , ви можете лише ускладнити своє становище. Те ж стосується і жінок , які щойно перенесли кесарів розтин.
Е слі ви недавно народили і все ще годуєте дитину грудьми , то повинні дотримуватися такої методики харчування , яка не погіршить лактації. Пам'ятайте і про те , що після пологів у жінок занадто слабке психічний стан на увазі великого гормонального сплеску , так що по можливості відмовтеся від будь-якого дієтичного або фізичної напруги.
