Яка калорійність горіхів? Калорії в горіхах.

калорійність горіхів.

А скільки ж калорій міститься в горіхах ( кедрові , грецький , бразильський , кеш'ю , фундук , мигдаль , кокосовий , мигдаль ) ? Яка горіхів калорійність ? - Любити горіхи потрібно не тільки результат з того , що це прекрасне ласощі. Вони просто страшно корисні для всього людського організму. Проте залежно від сорту горіхів змінюється і їх основна користь , бо різні горіхи впливають на різні органи і системи.

Наприклад , мигдаль. У їжу прийнято вживати солодкий мигдаль , який фахівці радять їсти при підвищеному рівні поганого холестерину в крові. Також його потрібно їсти , якщо у вас спостерігається гіпертонія , пухлинне захворювання , ожиріння , очна хвороба , виразки , печія , хвороби жовчних проток.

Особливо корисно вживання мигдалю з цукром , якщо у вас сильний кашель , плеврит , астма або ж кровохаркание . Гіркий мигдаль використовується при лікуванні жіночих захворювань , захворювань нирок і верхніх дихальних шляхів.

Фундук ж допоможе вам при діабеті і хронічної втоми , при збільшенні передміхурової залози , артеріальної гіпертензії , запаленні вен ( при флебіті ) , при варикозі . Цей горіх вважається досить калорійним , а крім того в ньому дуже багато корисних мінералів і вітамінів , так що він є прекрасним продуктом при наявності ожиріння , тому що його не потрібно споживати у великому обсязі. А значить і шлунок розтягувати мигдаль не буде. Якщо поєднувати мигдаль з курагою і медом , то ви отримаєте прекрасний натуральний засіб для профілактики серцево- судинних захворювань. Якщо ж фундук розтерти з родзинками , це засіб чудово бореться з хронічною анемією. При цьому , щоб повністю задовольнити свій організм в білках , а для цього достатньо з'їсти в день до ста грамів продукту . Кушая фундук , ви збагачуєте свій організм різними поживними речовинами. У його ядрі міститься до шістдесяти відсотків масла , до складу його входять гліцериди стеаринової , олеїнової і пальмітинової кислоти. А саме ці речовини допомагають нам позбутися поганого холестерину в крові. Це горіх необхідний нормальному росту організму, що росте . Однак вживаючи цей горіх , потрібно бути обережним , тому що він досить високо калорійний - в ста грамах фундука ви можете знайти сімсот чотири кілокалорії .

При псоріазі досить добре допомагає горіх кеш'ю , а ще його застосовують при депресії , анемії , порушеннях метаболізму. Цей горіх допомагає зміцнити імунітет , забезпечити хорошу серцеву діяльність , допоможе знизити рівень непотрібного холестерину в крові. При цьому його калорійність становить шістсот тридцять три калорії.

Фісташки володіють загальними властивостями. Якщо їх вживати регулярно , вони нададуть на ваш організм тонізуючу , бадьорить і загальнозміцнюючу дію . Вони здатні знизити серцебиття , звести до мінімуму ризик схильності до серцево-судинних захворювань. Крім того ці горіхи благотворно впливають на роботу печінки і мозку. Однак фісташки остаточно поживні, тому що в їх складі міститься до п'ятдесяти відсотків жирів , вуглеводів і білків. Особливо добре вживати ці горіхи , якщо має місце хронічна втома . При цьому калорійність фісташок відносно низька - на сто грамів всього п'ятсот п'ятьдесят шість кілокалорій.

Про користь волоського горіха ми у своїй більшості вже чули . Цей допоможе врятувати від безсоння , зміцнить печінку , позбавить від дерматиту , від глистів , допоможе при застуді , при нервовому розладі , при захворюваннях серця , в тому числі і при анемії і артеріальному тиску.

Особливо добре цей горіх допомагає зміцнити захисні функції організму , підвищити імунітет , так що його корисно їсти в першу чергу літнім людям , жінкам вагітним у період годування груддю. Дуже часто лікарі рекомендують їсти цей горіх після перенесеного важкого захворювання або після операції. Цей горіх і до цих пір називається їжею для розуму , а ще в давнину його називали ще й їжею богів . Межу іншим, калорійність ста грамів волоського горіха дорівнює шістсот п'ятдесят чотири кілокалорії .

Нещодавно на ринки стали потрапляти і нові дивовижні горіхи , ніколи не ведені нами раніше - бразильські горіхи. Унікальність даного горіха полягає в тому , що цей горіх включає в себе практично всі мікроелементи , вітаміни і мінеральні речовини , які потрібні будь-якій людині для нормальної роботи його організму. У цьому горісі цілком вистачає і вітаміну А , і вітаміну В, і фосфору , і калію , і заліза з магнієм , і селену. При цьому в ньому міститься до п'ятнадцяти відсотків білка , а ось жиру до шістдесяти відсотків. Хоча його калорійність є власне єдиним недоліком цього горіха . Всього шістсот п'ятьдесят шість калорійна сто грамів надають вам альфалінолінную кислоту , яка перетворюється , потрапляючи у ваш організм , в жирну кислоту омега- 3 , яка перешкоджає виникненню серцево -судинних хвороб. А ще цей горіх володіє прекрасними омолоджують властивостями , поповнюючи організм людини селеном , нестача якого і призводить , перш за все , до старіння людського організму.

Що стосується кедрових горішків , то в ста грамах цього продукту міститься шістсот сімдесят три кілокалорії . Вони є досить цінними носіями жиророзщеплювальних вітаміну Р і Е. в цих горіхах дуже багато токоферолів (або вітамінів групи Е) , які є незамінними для того , щоб забезпечити повноцінну спадковість. А це є особливо важливим для вагітних жінок.

Кокосовий горіх володіє більше кондитерськими корисними властивостями , бо має яскраво виражений солодкий смак , який особливо цінується при приготуванні кондитерських виробів. Цей горіх має калорійність в триста п'ятьдесят чотири калорії.

А ось мускатний горіх більше застосовується в основний кулінарії у вигляді спеції , що він має чіткий тонізуючим і стимулюючим дією . Цей горіх допомагає зміцнювати пам'ять і ЦНС , допомагає впоратися з розладами серцевого , сексуального характеру , лікує імпотенцію і різні злоякісні пухлини. Досить часто його включають до складу різних імуноукріпляючих зборів . У цьому горісі на сто грамів продукту доводиться п'ятсот п'ятьдесят шість калорій.

Схожі теми:

Новости