Калорії в 1 цукерці.

Калорії в 1 цукерці.

Скільки калорій в 1 ( однієї) шоколадної і смоктальній цукерці ? Яка їх калорійність ? - На світі просто не може існувати таких людей , які б не любили цукерки. Звичайно , звичайно особливо захоплені поїданням цього десерту маленькі ласуни (тобто діти) , проте й дорослим ця любов не чужа . Прав , сьогодні існує найширший вибір таких цукерок , з яких кожен вибере собі щось до смаку .

К онфети є невід'ємною і дуже важливою частиною нашого життя. Солодощі мають дивну здатність знімати поганий настрій. Ще вченими було доведено , що солодощі діють на організм як антидепресант.

Не дивно , що в найважчі моменти свого життя жінка готова кидатися на тортики , морозиво , шоколадні цукерки. Справа в тому , що після поїдання цих солодощів нам дійсно стає трохи легше на душі. Правда потім всі ці солодощі відкладаються на боках , животі та стегнах , найбільш проблемних областях. І незважаючи на те , що в солодощах , особливо в шоколаді , міститься речовина, яка допомагає утворенню в нашому організмі гормону радості , після поїдання солодкого ми можемо знову впасти в депресію , побачивши , як згубно воно позначається на нашому тілі. А це може викликати просто замкнуте коло - депресію вбиваємо солодкими продуктами , а солодкі продукти відкладаються у вигляді жиру в нашому тілі , який потім викликає у нас депресію.

Однак є одне « Але » - крім того , що цукерки не є занадто корисним продуктом для зубів , тому що впливають на утворення карієсу , так вони ще й є ворогами номер один при боротьбі із зайвою вагою . Саме тому більшість існуючих методик для схуднення повністю виключає застосування таких цукерок зі свого живильного раціону. Однак разом з тим , якщо дуже постаратися , то ви зможете знайти деякі дієти , які дозволяють невелике вживання солодощів . Проте найчастіше дієти ці засновані на підрахунку споживаних щодня калорій.

Сьогодні таблицю калорійності ви можете з легкістю знайти в інтернеті. Власне , більшість сайтів , орієнтованих на дієтичні теми та теми схуднення , можуть вам запропонувати так звані калькулятори калорій або ж лічильники схуднення.

Однак ми хочемо розповісти вам деякі основи підрахунку калорій самостійно. Справа в тому , що кількість споживаних калорій ( оптимальна кількість ) буде різним для кожного возрастаю якщо ви ставитеся до вікової групи від вісімнадцяти до двадцяти дев'яти років , то вам можна споживати в день близько двох тисяч двохсот калорій , якщо ваш вік від тридцяти до п'ятдесяти дев'яти , то дозволене для вас кількість калорій не повинне бути більш , ніж дві тисячі сто кілокалорій на день. Жінки за шістдесят не повинні їсти більше тисячі восьмисот калорій щодня.

Як ми вже говорили , більшість сучасних дієтичних методик для схуднення категорично забороняють вживання яких би то не було солодощів , ми вже й не говоримо про шоколадних або смоктальних цукерках . Однак тим важче нам із цим боротися тому, що приходячи в магазин , нам стає особливо важко , адже на ринках таке велике розмаїття цих цукерок ( і за зовнішнім виглядом, і за їх змістом) , що так важко стримувати себе в рамках ! Особливо важко , якщо ви вже вибрали для себе свій улюблений вид цукерок і постійно змушені споглядати його на полицях магазинів у той час , коли ви тільки почали дотримуватися певної дієти. Хоча варто відзначити , що все ж таки існують такі дієти , протягом яких ви можете зрідка робити невеликі відступи від класичного сценарію і з'їсти зовсім небагато солодощі , однак і тут ви повинні будете враховувати , скільки калорій ви з'їли і скільки вам ще можна з'їсти.

Якщо вас конкретно цікавить калорійність цукерок , то повинні розуміти , що різні цукерки володіють і абсолютно різної калорійністю. Все залежить не тільки від того , з якого матеріалу зроблена цукерка ( шоколадна , іриска , льодяник , бурулька ) , але і яку начинку цукерка має. Зважаючи на це ми просто не зможемо вам фізично перерахувати калорійності всіх існуючих цукерок , адже всі вони чимось відрізняються - складом , вагою , начинкою , так що приведемо вам лише приклади найпоширеніших цукерок із зазначенням приблизного ваги і їх калорійності.

Наприклад :

  • Цукерка типу чорносливу в шоколаді з вагою від двадцяти п'яти до вісімдесяти п'яти грамів має калорійність триста сорок три кілокалорії .
  • Цукерка золотий степ теж буває різної ваги - від двадцяти до дев'яноста двох грамів . Калорійність ста грамів таких цукерок - чотиреста вісімдесят вісім кілокалорій.
  • Цукерка Гранд тофі буває вагою від семи до тридцяти одного грама. Калорійність дорівнює чотиреста п'ятьдесят дві кілокалорії .
  • Цукерки білочка мають вагу від одинадцяти до п'ятдесяти восьми грамів , калорійність - п'ятсот тридцять одна кілокалорія .
  • Вага цукерок Спарк з чорносливом сягає від двадцяти п'яти до дев'яноста семи , калорійність - триста вісімдесят дев'ять кілокалорій.
  • Вага цукерок Пташина сласть сягає від сімнадцяти до сімдесяти двох грамів , калорійність - чотиреста двадцять чотири кілокалорії .
  • Ластівка буває від п'ятнадцяти до шістдесяти грамів , калорійність цієї цукерки - чотириста кілокалорій , а Левушка приблизно такої ж ваги - триста вісімдесят шість кілокалорій.
  • Що стосується карамелі фруктової , яка найчастіше в народі називається бурулька , то їх калорійність не є надто великою ( звичайно, відносно всіх смоктальних цукерок) . Приблизно на сто грамів льодяників ви можете розраховувати на приблизно триста (не більш ) кілокалорій. А якщо ви купуєте ті , в яких не міститься цукру , калорійність і того менше. Особливо такі льодяники можна знайти в аптеці.

Отже , ви жити не можете без цукерок , але страх як хочете схуднути ? Немає нічого страшного. Просто розділіть свій живильний раціон на частини , ретельно підрахуйте всі калорії так , щоб не вибиватися з графіка , а потім просто замініть якийсь продукт потрібною кількістю цукерок. Так що ви цілком можете поєднувати свої улюблені ласощі з дієтичним харчуванням.

Схожі теми:

Новости