– Дізнаємося скільки є калорій в 1 ( одному ) мандарині і в одному апельсині ? - Мандарин по праву вважається одним з найбільш новорічних продуктів. Так вже прийнято у нас в суспільстві , що як тільки запахло новорічними святами , у нас на столі обов'язково має бути п'ять кілограмів мандарин . Хто знає - може справа в їх приємному смаку , може в їх кисленька і невимушеному запаху , а може і в тому , що мандарини будуть прекрасною закускою і до горілочки , і до вина , і до шампанського .
При цьому вам зовсім не навіщо замислюватися про його калорійності , тому що вона настільки незначна - (близько сорока калорій , залежить від сорту мандарин ) , що можна з'їсти хоч кілограм цих фруктів , а для фігури при цьому вони будуть абсолютно безпечні. А одночасно з цим фахівцями було доведено , що цей фрукт навіть допомагає схуднути. Американські вчені провели експеримент , в ході якого обстежувалися школярі з різними ступенями ожиріння. Так от , тридцять таких школярів протягом усього місяця їли протягом двох місяців мандарини і активно пили мандариновий сік. В якості результату вчені відзначили зниження маси тіла на два відсотки.
Ті ж дані стосуються і апельсинів. Орієнтовна калорійність апельсина становить сорок- сорок три калорії залежно від його сорту , а користі від нього досить багато. Ці два фрукта не тільки дуже смачні, а й надзвичайно корисні. Їх цілком можна використовувати як ліки від дуже великої кількості хвороб , вони допоможуть повернути вам свою молодість і красу.
З цих двох фруктів менш алергенним є мандарин . При цьому він навіть менш алергенний , ніж яйця або ікра , ніж креветки. Кожен день ви абсолютно без шкоди для себе і свого здоров'я можете їсти по півкіло (або навіть по кілограму ) мандаринів.
Однак споживання апельсинів і мандаринів рекомендують обмежити тоді , коли у вас підвищена кислотність в шлунку. А ось цукрові сорти мандаринів і апельсинів не варто їсти людям , у яких є цукровий діабет . Не варто також давати ці фрукти діткам до двох (а якщо дитина схильна до алергії , то і до трьох ) років , тому що можуть спровокувати алергію.
Про тсюда виникає і таке питання - а чи можна їсти апельсини і мандарини вагітним жінкам ? Зазвичай вагітність не є протипоказанням до вживання цих фруктів . Однак у кожному разі тут потрібно знати міру і особливо не захоплюватися ними , бо можна викликати алергію у майбутньої дитини.
У цитрусових фруктів взагалі дуже багато корисних речовин , особливо до таких належать лімоноіди , які містяться не тільки в лимонах , а й у всіх інших цитрусових. До речі , легку гірчинку в цитрусових ми відчуваємо саме завдяки цим речовинам . Ця група речовин досить активно вивчається вченими , які вже здобули деякі успіхи на цьому терені. Приміром , в лабораторних умовах було з'ясовано , що деякі клітини цих рослин можуть блокувати розмноження злоякісної клітини , причому робить це сильніше , ніж спеціально призначене для цього достатньо сильні ліки тамоксифен (його використовують при раку грудей). Вчені дотримуються думки , що і при інших пухлинах ці речовини також будуть ефективні ( при пухлинах рота , шлунка , шкіри , легенів і товстого кишечника ) .
Ще було встановлено , що лімоноіди здатні захистити від розвитку нервової системи , судин і серця , збережуть прозорими кришталики очей.
Дуже важливо було і заява вчених , які виявили велику тривалість роботи цих речовин в організмі - двадцять чотири години , а це для більшості ліків неможливо.
Ну і зрештою , в апельсинах і мандаринах дуже багато фолієвої кислоти. У помело і апельсинах цієї речовини - приблизно десять п'ятнадцять відсотків від добової норми , а у Мінеолі так і до вісімдесяти відсотків.
Дуже важливо і те , що в цитрусових (особливо у Мінеолі ) дуже багато фолату . Особливо важливо це для жінок , тому що вважається , що фолат - це основний жіночий вітамін . Його необхідно підтримувати на належному рівні особливо в той період , коли жінка (найчастіше молода ) готується завагітніти і народити дитину. Якщо на момент зачаття дитини у вашому організмі ( а також протягом всієї вагітності ) досить цієї речовини , то це здатне запобігти цілком серйозні вади розвитку в організмі у вашої майбутньої дитини . А ще фолієва кислота здатна захистити від великої кількості різновидів раку. Вона збереже молодість судин і їх еластичність.
Саме ці речовини і роблять всі цитрусові , а особливо апельсини і мандарини. Особливо корисними. Всі корисно в мандаринах і апельсинах - від шкірки і до м'якоті. У шкірці цих фруктів є ефірні масла , які володіють певними речовинами , що допомагають позбавлятися від мікробів і вірусів і боротися з ними. Так що якщо має місце простудне захворювання , варто активно почати застосовувати від нього мандаринове ефірне масло.
Якщо ви хочете позбутися втоми , то вам ефективно допоможе з цим впоратися гаряча ванна з додаванням мандаринового або апельсинового ефірного масла.
Якщо у вас болить голова від перевтоми , якщо ви хочете позбутися від мікробів у повітрі , якщо ви хочете поліпшити кровообіг , то вам успішно допоможе боротися з цим ароматична лампа з апельсиновим або мандариновий маслом. Такі кошти не тільки допоможуть позбутися набридає недуги , але і допоможуть просто отримати задоволення.
М андаріни поліпшать ваш настрій не тільки тим , що вони володіють таким прекрасним і приємним смаком. Просто на них навіть дивитися приємно. Коли холодною зимою на новий рік або просто в будь-який інший день дивишся на мандарини і думаєш про літо , про сонечку і про відпустку. І вже точно на Новий рік абсолютно ніхто не буде підраховувати , скільки калорій міститься в апельсині або мандарині . Так що їжте і насолоджуйтеся цими фруктами.
