Калорійність чаю. Калорії в чаї. У зеленому, чорному, в чашці з цукром.

Калорійність чаю.

А скільки калорій міститься в чаї ( чорному , зеленому ) ? Яка калорійність зеленого і чорного чаю ? - З самої давнини відомий такий напій , як чай. Кілька тисячоліть тому люди сиділи і розпивали це чудовий засіб від застуди і дл підняття гарного настрою. Сьогодні існує дуже багато сортів чаю , а методів приготування - і того більше. Якщо ви знайомилися з різними видами дієт , то напевно звернули свою увагу на те , що чай в кожній дієті відіграє досить велику роль. В основному вся рідина , яку дозволено споживати , сидячи на дієті , повинна бути у вигляді чорного або зеленого чаю , якщо не брати до уваги воду.

У чаї приховано досить велика кількість лікувальних властивостей , які позитивно впливають на наше тіло. Основна і найбільша користь чаю - це те , що він допомагає запобігти ракові утворення ( в цьому основна заслуга зеленого чаю). А ще саме цей чай має всі шанси , щоб допомогти вижити людині після перенесеного серцевого нападу. Однак для того , щоб всі ці шанси реалізувалися в житті , необхідно випивати в день не менше двох або трьох чашок . Ну і останнє істотна відмінність чаю від більшості напоїв - це те , що саме в чаї містяться такі речовини , які не дадуть скопитися в кровоносних судинах поганого холестерину .

Давайте зупинимося трохи більш докладно на те, скільки ж в чаї міститься калорій. Незважаючи на те , що питання саме по собі недостатньо коректно сформульований , тому що видів чаю існує багато , а значить , і кількість калорій у різних чаїв не однакова.

У першу чергу енергетична цінність будь-якого чаю залежить від ваших уподобань. Якщо ви любите чай з вершками або молоком , то такого напою бажано багато не випивати. Проте тут варто відзначити той факт , що сорти чаю однакові за своєю калорійності. Тобто , у зеленого чаю практично стільки ж калорій , скільки і у чорного , кількість це варіюється від трьох до п'яти кілокалорій (з урахуванням приготування однієї чашки листового завареного чаю без яких би то не було добавок).

Чому ж люди так люблять цей напій ? Чай відноситься до одних з найбільш улюблених напоїв , тому що він чудово втамовує спрагу. Правда , це тільки в тому випадку , якщо в нього попередньо не було додано молоко або ж цукор. Якщо ви віддаєте перевагу чай з цукром , то кожна ложка збільшує калорійність цього продукту на тридцять кілокалорій. Тобто якщо ви звикли додавати цукор в чай ​​в розмірі двох маленьких ложок , то стабільно можете розраховувати на приплив у свій організм шістдесяти кілокалорій. А якщо ви п'єте в день не менше трьох чашок такого чаю , то цифри тут вже зовсім інші - сто дев'яносто п'ять кілокалорії у вашому організмі замість п'ятнадцяти , різницю відчуваєте ? Так що перед тим , щоб додати в чай ​​що б то не було , радимо вам подумати , щоб не зарядити своє тіло зайвої енергією , зайвими калоріями.

Ну так от, якщо ви вирішили випити чашечку зеленого чаю з однією ложечкою цукру , то у ваш організм надійде близько тридцяти двох кілокалорій , якщо ж цукру додається дві ложечки , то стабільно надходить шістдесят і дві кілокалорії . Чорний чай з однією ложкою цукру володіє тридцятьма п'ятьма кілокалоріями , а якщо додавати дві ложки , то розраховуйте на шістдесят п'ять калорій.

Якщо свій чай ви ніяк не уявляєте без згущеного молока , то тоді повинні знати , що всього в одній маленькій ложці цього продукту знаходиться сорок грамів калорій. Звідси самі рахуйте , яку кількість калорій перебуватиме у вашій чашці з додаванням згущеного молока.

Якщо ви чай ви додаєте маленьку ложку молока середньої жирності , то вона збільшує калорійність гуртки чаю на десять калорій. Звідси вважаємо самі, якщо в чай ​​додається кілька ложок такого молока.

Як ми вже говорили , в зеленому чаї міститься найменша кількість калорій. Всього в ста грамах цього чаю міститься одна калорія . Додаючи в цей чай одну маленьку ложку цукру , ви збільшуєте калорійність свого напою на тридцять калорій.

Ви можете сказати , що чашки різні бувають різного розміру , так хіба ж можна все міряти однією мірою ? І ви будете абсолютно праві . Одне ми можемо сказати - в одній маленькій ложці чаю , наприклад , міститься від восьми сотих кілокалорій , а якщо чай зелений , то і взагалі можна розраховувати тільки на п'ять сотих калорій. Так що якщо ви випиваєте двохсотграмових чашку чаю ​​з двома маленькими ложками цукру , то цілком можете розраховувати шістдесят п'ять кілокалорій.

Англійцями особливо цінується чай з молоком , проте вони навряд чи замислюються про те , що такий чай в рази збільшує кількість надходить у ваш організм калорій. Як ми вже говорили , велика ложка середньої жирності молока містить близько десяти калорій , а на одну чашку прийнято додавати мінімум три таких ложки. Таким чином , тридцять п'ять кілокалорій міститься в гуртку чаю ​​з молоком. Якщо ж молоко ви заміните вершками великий жирності , то калорійність однієї порції чаю збільшується до сімдесяти п'яти .

У згущеному молоці на сто грамів чистого продукту міститься триста тридцять шість кілокалорій , так що ви можете уявити, як сильно збільшує такий продукт калорійність вашого чаю. Одна маленька ложка згущеного молока містить близько сорока кілокалорій , а якщо додавати в чай ​​дві таких ложки ( як власне і прийнято ) , то ви отримаєте напій з калорійністю у вісімдесят калорій. І це не рахуючи додавання цукру в ваш напій.

У тому випадку , якщо ви хочете почати стежити за своїм тілом , за своїм здоров'ям або просто хочете дотримуватися низькокалорійну дієту , то вам варто відвикнути від додавання в чай ​​різних добавок. Саме така здорова звичка допоможе вам бути завжди в тонусі , зберегти вагу на одному місці , голову свіжою , уявну гармонію , енергію в тілі. А крім того вам відкриється справжній смак справжнього свежезаваренного чаю , яким його цінують навіть найвишуканіші любителі (зокрема й англійці ).

Схожі теми:

Новости