А чи знаєте ви - скільки калорій ( в картопляному пюре , в супі -пюре , та й взагалі картоплі - яка калорійність) ? - Йдете на ринок за картоплею - робіть правильний вибір щодо її . Бульби картопляні повинні бути тверденькіе , пофарбованими однорідний і рівненькими .
Помітите зелень на картоплі - зріжте її відразу ж , тому що в цій зелені є отруйна речовина - солонін .
Що хороше в картоплі приховується:
- У цьому овочі зовсім мало цукру.
- Картопля з організму рідину виводить .
- У картоплі дуже багато ВІТАМІНЧИКИ С. Це в два рази більше , ніж у всіх цитрусах !
- Овоч такий кислоту нейтралізують .
- Картопля на допомогу поспішає , коли в організмі гастрит і коліт !
- Картошечка - дуже ситний продукт. Тому й рекомендований тим , хто худне.
речі , трохи про дієту картопляної ....
Кілька варіантів є. Зупинимо увагу на найпростішому з варіантів .
Сніданок такої дієти :
Стаканчик молочка цільного .
Обід такої дієти :
Пюрешка на молоці і зелень.
Вечеря такої дієти :
Яйце , огірочок , картопелька .
Калорійність картопляна :
Варена картопля - 86 калорій.
Сира картопля - 77 калорій.
Печена картопля - 198 калорій.
Смажена картопля - 192 калорії.
Фрі картопля - 266 калорій.
Чіпси картопляні - 520 калорій.
Пюре картопляне - 90 калорій.
Рецепт картопляного пюрешкі :
- Очистіть овочі.
- Опустіть їх в підсолити - киплячу водичку .
- Варіть , поки не зваріть остаточно .
- Злийте воду , коли картопля приготується .
- Підсушіть під кришечкою картоплю .
- Протріть гаряченький картопля , помішуючи його .
- Додавайте молочко кипляче .
- Додавайте масло.
- Додавайте трішечки зелені.
Є ще й супчики - пюре. Чули про такий блюді ? І його рецепт тут зберігся. Можете поглянути , коли зголоднієте .
Суп - пюре курячий . Рецептик .
- Відокремте м'ясо курки від кісток.
- Зваріть курочку .
- М'ясо, яке залишилося , перейдіть декілька разів на м'ясорубці.
- Додайте пару ложечок бульйону.
- Протріть м'ясо крізь ситечко.
- Підсмажте борошно , додавши до неї кілька столових ложечок масла і чотири стаканчика бульйончик .
- Варіть протягом півгодини.
- Процідіть те, що вийшло .
- Покладіть в «готування » куряче пюре.
- Перемішайте .
- Розбавляйте бульйоном гаряченьким , якщо в супі багато « густоти ».
- Доведіть суп до стану кипіння .
- Знімайте з вогню.
- Соліть .
- Заправляйте маслом вершковим .
Суп - пюре і калорійність :
- Чорничний супчик - пюре - 33 , 5 калорій.
- Печінковий супчик - пюре - 67 , 9 калорій.
- Супчик - пюре з птиці - 93 калорії.
- Гарбузовий супчик - пюре - 47 калорій.
- Морковно - картопляний супчик - пюре - 37 , 7 калорій.
- Помідоровий супчик - пюре - 40 калорій.
- Супчик - пюре « разноовощной » - 60 калорій.
- Кабачковий супчик - пюре - 47 калорій.
Кажуть - обговорюють :
- 22 року , Светулек : Калорії не рахувала б . Просто мені і пюре , і чіпси подобаються. Неймовірно смачно! Мама сварилася , коли я маленька була , що стільки чіпсів я їла . Але тепер я не маленька дитина , і я маю право робити взагалі все , що заманеться.
- 17 років , Катюхін : Пиво плюс чіпси - мінус талія. Але мені подобається! Я тащусь від смаку . І немає бажання відмовлятися якось . Подруги у мене - мега розумниці : посадили шлунки свої на дієтах. А у мене немає і гастриту від чіпсів ! Шлунок мій адаптувався до шкідливої їжі . Спасибі йому за це.
- 24 року , Кристик : Картошенька - це вкусняшенька . Я сиджу на картопляних дієтах , бо не можу без смаку картоплі жити. І звикла до нього , і подобається він мені . Пишу , як про хлопця своєму . Від любові їде моя дах !
- 16 років , Лилечка : Салонін . Слово прикольне ! Схоже на « сало» . Супчики не терплю ніяк. Пюре - теж. У нас в сім'ї звикли готувати пюре зі сметаною. Мені погано стає від неї. Визнаю сметану тільки в борщі маминому або в пудингу з какао. Пудинг вмію готувати я . Борщ - стихія мами. Картопля - це жах , тому що крохмалю в ній багато.
- 31 рік , Танька : Я фрукти і овочі погриз краще! Не розумію , що ж такого особливого знаходять в цьому овочі . Невже гідної альтернативи немає ? Можна і виростити , придумати щось . Жити цікавіше буде , народ!
- 20 років , Ольгочка : муженьком годую картоплею . Обожнює він її ! Всі чоловіки , напевно , її обожнюють . Добре , що я не чоловік. Суп - пюре з кабачків - улюблений суп мого чоловіка. Він і сам готує його , якщо мене у відрядження посилають кудись. Я так і без супів живу. Жіночий організм крутіше , ніж будь-який чоловічий. Чоловіки не можуть без м'яса і картоплі. А ми можемо все.
- 23 року , Рітулечка : Люблю тільки дієту. Картопля не вважаю чимось дієтичним , хоч і є дієти з картоплею . Дитинство моє пройшло з печеною картоплею. На вогнищі! Пам'ятаю , як ізмазивалась цієї « красою» . Зате смачно було.
- 23 року , Юлька : День Народження мій скоро. Картошка теж в менюшке присутня. Мені Кірка і Ленка допоможуть все приготувати. Але я скажу , чого бажає душа . Ми планували суші і пиво спочатку , але я суші трохи не люблю. Картопелька - краще.
- 20 років , Янінка : Люблю картопляні млинчики . І все - одно, яка ступінь калорійності в них. Я не думаю про них. Смак ! Про нього я більше дбаю . Тому як беру все від життя. Всі і завжди. Навіть в їжі.
- 25 років , Ірчик : Вчуся готувати. А картоплю взагалі не вмію чистити. В армію треба мені терміново . Там мене багато чому навчили б . Я дуже хочу в десантуру . Але не візьмуть. Тому що по здоров'ю неможливо проходжу . Як і в космонавтику . Прикро , але нічого не виправити.
- 18 років , Анжелочка : Набридли і дістали калорії! Не можу поїсти спокійно , коли про них згадую . Звикла , коли працювала моделлю , нічого не їсти смачненького. Тепер звичку цю не можу нікуди сплавити . Як і бій - френда докучливого .
- 15 років , Лесюнька : Люблю харчуватися добре і щільно. І не відмовляюся. Взагалі , мені важливо моє здоров'я . Деякі вважають , що я на ньому схиблена . Так краще я буду схиблена на здоров'я власному , ніж на хлопцях або на азартних іграшках. Мене б батьки підтримали.
- 27 років , Маринка : А скільки калорій в картоплі в мундирі ? Тут я не знайшла даної інформації , але шукала. Гаразд , ще пошукаю , значить. А піца картопляна .... Напевно , це дуже калорійне .
- 19 років , Оленка : Спробувати хочу суп - пюре з чорниці . Кажуть , що смачненько це . Звичайно , якщо їх чернічечкі ! І група була музична з такою назвою.