Калорійність в салаті крабовому, олів'є, овочевому, в грецькому, салаті «Цезар».

Калорійність в салаті.

Відповіді на тему: «Скільки калорій міститься в овочевому салаті , в крабовому , в салаті " Олів'є ", в грецькому , салаті Цезар ? ». Яка калорійність салатів ?


Крабовий салатик. Рецепти і калорії.

  1. Кубічка палички крабові наріжте .
  2. Поріжте огірочок на шматочки.
  3. Яйця Кубічка наріжте .
  4. Капусту нашаткуйте ( соломкою) .
  5. Лук дуже дрібно покришите .
  6. кіпяточком обдайте цибулю.
  7. Перемішуйте яйця , цибулю, капусту з кукурудзою .
  8. Нашаткуйте кріп.
  9. Все посоліть.
  10. Все перемішайте.
  11. Додавайте майонезік .
  12. Візьміть тарілочку .
  13. Покладіть на тарілочку листик капусти пекінської .
  14. На лист викладайте салатик з крабів .

Склад салатику :

  1. Кріп .
  2. Соль.
  3. Майонез ( легенький ) .
  4. Кукурузка ( баночка ) .
  5. Цибулина .
  6. Палички крабові ( пачка ) .
  7. Капуста пекінська ( листочків - шість).
  8. Яйця варені ( п'ять штучок ) .
  9. Цибулина (середня) .

К алорійность салату з крабовими паличками - двісті сімнадцять калорій.


Грецький салатик. Рецепти і калорії.

  1. На тарілочки листя викладайте ( чотири листочки на тарілку ) .
  2. Нарізайте помідори прямо на салатові листя .
  3. Очистіть від насіння перчик .
  4. Наріжте соломкою перчик (розмір соломки - посередній ) .
  5. полуколечкамі наріжте цибулька ( цибульна шкірка - фіолетова) .
  6. Нарізайте бринзочку .
  7. Розріжте огірочок уздовж.
  8. Наріжте дрібненькими скибочками огірочок.
  9. Десять масліночек додавайте.
  10. На порцію одну видавлюйте половинку лимона або весь ( від смаку залежить ) .
  11. Додайте три ложечки масла оливкового ( ложечка - будь-яка) .

Склад салатику :

  1. Бринзочка - сто п'ятдесят грамів .
  2. Огірочки (два маленьких) .
  3. Перчик зелененький ( один).
  4. Цибулинки фіолетові (кілька ) .
  5. маслинка без кісточок ( по сім чи по десять на одну порцію) .
  6. Перець ( чорненький , мелений) за смаком.
  7. Помідори (кілька середніх ) .

К Алор салату грецької - триста двадцять дві калорії.


Салатик овочевий (картопляний з горішками ) . Рецепти і калорії.

  1. Відварюйте картопельку "в мундирі" .
  2. Остудіть картопельку .
  3. Очистіть картоплю .
  4. Скибочками картопельку наріжте .
  5. Наріжте бринзу ( однаковими кубиками) .
  6. Наріжте помідори ( однаковими кубиками) .
  7. Наріжте листочки салату ( квадратиками рівними ) .
  8. Приготуйте оцет винний : сіль , перчик чорний і гірчицю змішайте ; тоненькою цівкою все це влийте в масло рослинне і збийте гарненько .
  9. Перемішайте з картоплею оцет.
  10. Наріжте бекончік скибочками тонкими .
  11. Обсмажуйте до стану рум'яної скоринки.
  12. На сковорідці сухий , до золотистої скоринки , обсмажте бекончік .
  13. До картоплі додайте помідори , бринзу , і листочки салату .
  14. Посипайте картоплю бекончіком .
  15. Посипайте картоплю горіхами кедровими .

Склад салатику :

  1. Бринза ( п'ятдесят грамів).
  2. Оцет винний (дві столові ложки).
  3. Сіль ( за смаком).
  4. Перець ( за смаком).
  5. Масло рослинне ( три ложки столові ) .
  6. Гірчиця ( трошки ) .
  7. Горішки кедрові (дві столові ложки).
  8. Картошка (дві штучки ) .
  9. Бекон ( п'ятдесят грамів).
  10. Салат зелений (пучок один).

С колько калорій в салаті овочевому ? - Вважайте , дивлячись на продукти:

  1. Бринза - 262 калорії.
  2. Винний оцет - 9 калорій.
  3. Сіль - 0 калорій.
  4. Перець - 255 калорій.
  5. Рослинна олія - ​​899 калорій ( сто грамів).
  6. Гірчиця - 162 калорії.
  7. Кедрові горішки - 628 калорій.
  8. Картопля - 80 калорій.
  9. Бекон - 514 калорій.
  10. Зелений салат - 16 калорій.


Салатик «Цезар ». Рецепти і калорії.

Етапи приготування грінок для салату:

  1. Подрібнюйте часничок .
  2. Змішуйте часничок з маслом оливковою .
  3. Зрізуйте корочку з чіабатти .
  4. Наріжте кубиками.
  5. Викладіть хлібець на протівеньчік .
  6. Заливайте хлібець маслом і часником.
  7. Розігрійте духовочку до двохсот градусів.

Етапи приготування соусу Цезар і інші етапи :

  1. Запікайте блюдо майбутнє до кольору золотистого .
  2. В окрему миску виливайте оливкове масло.
  3. Наріжте часничок ( дрібненько ) .
  4. Часник нарізаний викладайте до маслу.
  5. Наріжте каперси.
  6. Наріжте анчоуси .
  7. Викладайте і каперси , і анчоуси до інших складових .
  8. горчічкі додавайте.
  9. Влийте оцет.
  10. Додавайте сік лимона.
  11. Натріть на терочке десять грамів сиру пармезан.
  12. Викладайте сир тертий в суміш.
  13. Жовтки яєчні додавайте.
  14. Все перемішайте.
  15. Листя Ромен викладіть на тарілочку .
  16. Заливайте соусом Цезар.
  17. Викладайте греночкі .

Склад салатику :

  1. Жовток ( два жовтки ) .
  2. Часник ( зубчик один).
  3. Анчоуси ( п'ять штучок ) .
  4. Каперси ( чотири штучки ) .
  5. Пармезан ( десять грамів).
  6. Оливкова олія ( шістдесят мілілітрів ) .
  7. Лимонний сік ( трохи зовсім) .
  8. Перець (скільки завгодно).
  9. Сіль (скільки завгодно).
  10. Гірчиця ( ложечка чайна ) .
  11. Чіабатта ( чотири шматочки ) .
  12. Грінки часникові ( тридцять грамів).
  13. Салат Ромен ( сто грамів).

К Алор салату Цезар класичний - 620 калорій в одній порції.


Салатик « Олів'є». Рецепти і калорії.

  1. Відварюйте мяско до готовності повної (підказка : після закипання варіть м'ясо ще хвилин сорок ) .
  2. Відваріть картопельку .
  3. Остудіть картопельку .
  4. Наріжте цибулька (дрібно ) .
  5. Лучок нарізаний окропом заливайте .
  6. Залиште лук на хвилин десять.
  7. Злийте водичку .
  8. Промивайте в холодній воді цибулю.
  9. Наріжте кубиками мяско .
  10. Почистіть картопельку .
  11. Наріжте картопельку кубиками.
  12. Покришите яйця (дрібно ) .
  13. Змішайте : цибулю, картоплю , горошок , огірочки , яйця , м'ясо.
  14. Злийте водичку .
  15. Посоліть .
  16. майонезік заправляйте .
  17. Украшайте салатик , як підкаже фантазія.

Склад салатику :

  1. Мяско ( триста грамів).
  2. Горошок зелений ( чотириста грамів).
  3. Картошка ( триста п'ятдесят грамів).
  4. Майонез ( за смаком).
  5. Сіль ( за смаком).
  6. Цибуля ( сто п'ятдесят грамів).
  7. Яйця ( чотири).
  8. Огірочки мариновані або огірочки солоні ( сто грамів).

К алорійность салату Олів'є - 198 калорій.

Не бійтеся одужувати від салатів ! Вони - дієтичні . Ну , а міру потрібно пам'ятати і знати абсолютно у всьому! Якщо ви будете сидіти на дієтах і їсти багато - багато салатів - нічого доброго не вийде. Схуднути нормально ви ніколи не зможете. Постарайтеся трохи забути про смакові пристрасті , згадуючи про калорійність і про дієту.

Схожі теми:

Новости