Калорійність салату - «Вінегрет ». Скільки калорій в вінегреті ? - Сьогодні на наших столах рідко присутнє таке блюдо - вінегрет , яке мало того , що корисно , так ще й досить давнє , щоб його могли їсти ще наші предки кілька тисяч років тому. Так що все частіше і все більше сучасна людина отримує разом з їжею не корисні речовини і вітаміни , а різні захворювання шлунка і ШКТ загалом . А нерідко і до набору зайвої ваги приводить.
Право сьогодні дуже велика кількість людей починає цікавитися користю продуктів, їх харчовою та енергетичною цінністю , намагаючись вибрати для себе такий продукт , який буде приносити максимум користі і мінімум шкоди організму . Так що досить корисно знати сьогодні калорійність будь-якого продукту , адже сьогодні так популярно - застосування різного роду дієт. Між іншим , найпоширенішою дієтою є саме лічильник дієт. Завдяки такій дієті ви зможете контролювати ті калорії , які надходять у ваш організм. Проте ні в якому разі не можна забувати і про те , що малокалорійний продукт крім того повинен обов'язково нести якусь користь. Тому, що недоодержуючи калорій , ви повинні обов'язково компенсувати це користю продукту .
Про дним з таких страв , що поєднують в собі величезну кількість корисних продуктів , вітамінів , мінералів , мізерно мала кількість калорій , є вінегрет. Ви правило всі зрозуміли - саме вінегрет є тим помічником в світі дієтичного харчування , яке зможе врятувати світ від ожиріння , тому що в ньому містяться тільки всі корисні продукти. Якщо розглянути окрему цінність кожного продукту , який входить до складу цього салату , то не важко розібратися , що салат цей не може приносити шкоди. Одна буряк чого варто. Ви думаєте , даремно маленьким діткам уже з шести місяців рекомендують вводити в прикорм варену тертий буряк ? Абсолютно правильно , цей продукт надзвичайно важливий не тільки для зростаючого маленького організму , але і для організму цілком дорослої людини. Про користь ріпчастої цибулі , квашеної капусти , вареної картоплі , вареної моркви теж не варто поширюватися , тому що все це нам відомо з самого дитинства.
Між величезної кількості різних дієт , існує одна дієта , в основі якої лежить споживання вінегрету. Як вже зрозуміло з назви , вінегрет - це основний компонент , який ви повинні будете вживати. Як правило , тривалість цієї дієти не більше трьох днів. Однак є й деякі правила приготування даної дієти . У такий салат повинні входити відварні овочі - картопля , буряк , морква , а ще природно не можна тут обійтися без консервованого горошку. Не варто посипати даний салат сіллю. Однак якщо ви жити не можете без додавання солі , то вам варто додати в салат , але зовсім невелика кількість .
Однак від свіжої зелені також не варто відмовлятися. Цей продукт не тільки не зіпсує ваше блюдо , але ще й додасть йому користі. Що стосується заправки , то тут ви повинні подумати про доцільність . Зменшити калорійність вашого страви зможе додавання молочного або кисломолочного знежиреного продукту . Наприклад , знежирений сир . Тоді ви можете бути впевненими , що ваше блюдо буде володіти страшно великою енергетичною цінністю. А при цьому калорійність страви буде також надзвичайно маленькою.
Дотримуючись цю дієту , вам можна буде вживати будь нежирні молочні продукти. Однак цукор в них додавати не дозволяється . Перед сном ви цілком можете дозволити собі випити чашку зеленого чаю , а якщо ви жити не можете без солодкого , то додайте в нього маленьку ложку меду. Завдяки такій дієті ви зможете вже через три дні розпрощатися з двома кілограмами зайвої ваги. А до цього вам зовсім не обов'язково морити себе голодом і докладати нелюдських зусиль .
Тепер необхідно підкреслити калорійність даного салату. Якщо в однакових пропорціях брати овочі , однак взяти трохи менше морквини , якщо використовувати в якості заправки соус , приготований з невеликої кількості рослинного масла і тривідсоткового оцту , солі і перцю , то ви зможете отримати на кожні сто грамів блюдо з калорійністю в сто десять кілокалорій.
Що стосується користі даного салатику , то вам вже повинно бути зрозуміло , що раз на нього входить велика кількість овочів , приготованих за допомогою варення (а цей спосіб приготування зберігає більшість корисних речовин в продуктах) , а ще присутній в ньому цибулю мул часом квашена капуста , то всі корисні властивості цих продуктів передається всьому салату.
Окрім іншого , в салаті присутня дуже велика кількість вітамінів і мінералів. А при всьому цьому вартість цієї страви досить невисока при великій користі , яку це блюдо несе з собою.
Обов'язково доповніть свій салатик свіжою зеленню , яка не тільки не додасть калорійністю вашого продукту , а тільки користі. Приправте при цьому салат заправкою з знежиреного сирка або натурального йогурту без добавок , після чого ваш салат вийде з досить маленькою калорійністю.
При цьому якщо заправка буде зі знежиреного продукту , то калорійність вінегрету буде близько ста десяти калорій , а якщо додати в нього невелику кількість рослинної олії , то вам варто розраховувати на сто п'ятдесят калорій на сто грамів продукту .
Ми не рекомендуємо дотримуватися даного режиму харчування більше трьох днів , бо це все ж ближче до розвантажувальним дням , ніж до повноцінного дієтичної системі живлення . Справа в тому , що , незважаючи на всю користь вінегрету , в ньому не буде вистачати всіх тих корисних речовин , які ми отримуємо і від всіх інших продуктів. Ми говоримо зокрема про рибу і м'ясо , про маленької жирності молочні та кисломолочні продукти. Після того , як ви закінчите дотримуватися цього режиму харчування , вам потрібно поступово почати вводити в свій живильний щоденний раціон інші продукти , але робити це потрібно дуже повільно , поступово , інакше ви дуже швидко наберете всі скинуті сантиметри.
