Скільки калорій в кефірі ? Чи можна жити тільки на кефірі ? - Сьогодні дуже популярні дієти , основним компонентом яких є кефір. При цьому ви можете використовувати його не тільки як головний елемент дієти , але і в якості єдиного елементу . Приміром , досить ефективні і популярні розвантажувальні дні на кефірі. Не дарма сьогодні весь інтернет кричить про різних кефірних дієтах - проста кефірна , кефіру- яблучна , монодієта кефіру і кефірна тритижнева дієта , зимова кефірна і кефіру- фруктова дієта , дев'ятиденна і кефірна смугаста дієта , кефіру- сирна і дієта Лариси Доліної .
Але щоб кефір приносив досить вагому користь , іноді корисно і потрібно знати його калорійність тому , що кефір теж буває різний.
Корисний кефір не тільки дорослим , але й дітям. Напевно ви всі пам'ятаєте зі свого дитинства , що дитячих таборах на ніч завжди давався кефір тому , що він має чудову здатність заспокоювати нервову систему. Крім того кефір чудово діє ще і на кровоносну систему. Він збагачений різними мікроелементами і вітамінами , які сприяють доброчинної роботі всього організму і кишковій системі в першу чергу. Він допомагає не тільки оздоровити організм , але і омолодити його , омолодити шкіру , поліпшити стан нігтів і волосся. Дієти , основними компонентами яких є кефірів продукти , дуже легко переносяться і дуже ефективно діють на зниження ваги.
Цей продукт є унікальним , тому що його отримують шляхом взаємодії певного набору грибків і бактерій , які є тільки в цьому напої . Він чудово діє на травну систему.
Залежно від жирності цього напою , його можна розділити на різні групи.
Так , наприклад , кефір з нульовою (або піввідсоткового ) жирністю має середню калорійність - а саме тридцять кілокалорій на сто грамів продукту .
Якщо говорити не про звичайному , а про біокефір , наприклад , Останкінському з нульовою жирністю , то тут і зовсім двадцять сім кілокалорій. У кисломолочному кефірному продукті Біобаланс нульової жирності можна виявити тридцять одну кілокалорію . У кефіру марки Нова Ізіда з піввідсоткового жирністю мається тридцять і дві калорії на сто грамів кефіру.
Далі йде одновідсотковий кефір. Середня калорійність такого напою буде приблизно тридцять сім і сім кілокалорій на сто грамів продукту .
У останкінського одновідсоткового кефіру в ста грамах міститься тридцять шість і чотири калорії. У кефіру марки Будиночок в селі мається на сто грамів тридцять сім калорій. У одновідсоткового кефіру Біобаланс ви знайдете на сто грамів сорок кілокалорій. Що стосується кефірного біфідопродукти Активиа , то тут можна розраховувати на тридцять вісім і шість кілокалорій. У Дмітрогорского кефірного продукту з жирністю в один відсоток модно знайти тридцять вісім кілокалорій. У кефірного продукту Pre- biotic від фірми Ермігурт з жирністю в один відсоток можна знайти тридцять дев'ять кілокалорій. У одновідсоткового продукту Літній день калорійність тридцять шість калорій , у кефірної Нової Ізіди - тридцять шість калорій в ста грамах одновідсоткового кефіру , у одновідсоткового кефіру Щиро ваш - тридцять вісім калорій.
Що стосується кефіру з жирністю в два з половиною відсотки , то тут середня калорійність напою буде приблизно сорок сім і чотири калорії. Але бувають і винятки. У кефірі «Для всієї сім » з жирністю в два з половиною відсотки мається тридцять шість калорій , у Дмітрогорского кефіру кількість калорій досягає п'ятдесят , у маложирного кефіру Простоквашино кількість калорій досягає також п'ятдесяти кілокалорій , у біокефіру Ефективний Біомакс з відсотковою жирністю в два з половиною відсотки можна розраховувати на п'ятдесят кілокалорій в ста грамах продукту . У кисломолочного кефірного продукту Біобаланс в два з половиною відсотки взагалі п'ятдесят і одна кілокалорія .
Тепер поговоримо про кефір з відсотковою жирністю в три і два відсотки. Середньої калорійністю такого кефіру є приблизно п'ятдесят шість і чотири кілокалорії .
Так , у кефірного біфідопродукти Активиа класична з жирністю в три відсотки ви знайдете п'ятдесят і три кілокалорії , у кефірного продукту Данон Економний з жирністю в три і два відсотки мається п'ятдесят шість кілокалорій. У кефіру Будиночок у селі з жирністю три і два , як і у біокефіру BioMax з такою ж жирністю , п'ятдесят сім кілокалорій , а у Дмітрогорского кефіру з такою ж жирністю калорій п'ятдесят шість . У кефіру з топленого молока Будиночок в селі п'ятдесят і п'ять кілокалорій на жирності три і два , а у кефіру Нова Ізіда з такою ж жирністю аж шістдесят кілокалорій. У кефірів з жирністю в три і два відсотки марок Щиро Ваш , Тев'є молочник Luxury , Савушкін продукт , Простоквашино можна нарахувати п'ятдесят шість кілокалорій. У біокефіру Останкінський п'ятдесят шість кілокалорій на процентну жирність в три і два , а у кефіру 36 копійок цієї ж марки і цією ж жирності вже п'ятдесят і п'ять кілокалорій. Ну і нарешті , у напою Pre- biotic фірми Ермігурт можна нарахувати аж шістдесят одну калорію при жирності в три і два.
Як ми вже встигли виявити у зв'язку з вивченням різних кефірних марок , різних кефірних напоїв , різні напої мають зовсім різні показники по калорійності. Все це залежить не тільки від фірми виробника , а й від продуктів , і яких готується цей напій. Тому якщо ви стежите за своїм тілом , за своєю фігурою , то вам обов'язково потрібно ознайомитися з тим, яка жирність у того чи іншого продукту.
Однак пам'ятайте про те, що дієта кефіру досить важка , так що перед її безпосереднім застосуванням варто поговорити зі своїм лікуючим лікарем. Крім того не рекомендують застосовувати дієту з цим продуктом протягом тривалого часу.
