Від чого товстіють, жінки повніють? Я не хочу товстіти!

От чего полнеют?

З'ясуємо актуальне питання: «Від чого жінки повніють, «товстіють»? - Якщо жінка має пишними формами, їй обов'язково потрібно звернути увагу не тільки на те, чим вона харчується. Якщо ви сказали собі твердо: «Я не хочу товстіти!». Обов'язково потрібно переосмислити свій спосіб життя. Часто виявляється, що не тільки шоколад і булочки сприяють набору зайвої ваги. Нерідко причиною стає недолік сну, надмірне користування інтернетом і пристрасть до спиртних напоїв.

Доктором гарвардського університету та її колегами були проведені дослідження, які показали, що вступили в юнацький вік дівчини найчастіше додають у вазі трохи більше, ніж належить. Але при цьому не завжди можна було відразу виявити причини цього. Саме тому було обстежено близько п'яти тисяч дівчат від чотирнадцяти до двадцяти одного року по всій території США. В ході експерименту учасниці ділилися з дослідниками своїм способом життя за весь минулий рік. Як правило, дослідників цікавило найбільше те, скільки дівчат присвячували часу сну, кавовим і спиртних напоїв та інтернету (крім користування ним на роботі або в школі).

На початку і в кінці своїх досліджень дівчата обов'язково повинні були повідомити про своїх вагових параметрах. У результаті виявилося, що вага ріс тим більше, чим більше вживалося спиртного, чим менше спалося і чим більше дівчата сиділи в інтернеті. Якщо дівчата спали менше 6-ти годин, якщо вони більше двох разів на тиждень пили алкоголь, проводили багато часу в інтернеті, то за рік вони набирали, як правило, від двох зайвих кілограмів, що на два кілограми більше, ніж інші учасниці досліджень.

Що стосується кави, то дослідженнями не було виявлено очевидна зв'язок між зайвою вагою і кави, проте дослідження проводилися ще до того, як в моду увійшли різного роду висококалорійні кавові напої (наприклад, капучіно, мокачино, латте, фраппе - а вся справа у великому кількість вхідних в їх склад молока або вершків, а також цукру). Найчастіше дівчата разом зі своїми батьками могли лише розводити руками і дивуватися, чому ж причина такого набору ваги? Однак, щоб повернути все на свої місця, щоб повернути свою вагу в колишню колію, дівчата повинні були відновити нормальний сон, скоротити час на інтернет - розваги і уникати алкогольних напоїв.

Звичайно, вже давно стало відомо про те, що зайва вага можна придбати, якщо у людини не вистачає часу для сну. У тих же США американські дослідники раніше писали десять основних причин появи і розвитку ожиріння у жінок. До цих же причин відносять і недолік сну, на увазі чого досить відчутно зростає апетит.

А ще на зайва вага впливає, як би дивно це не звучало, кондиціювання повітря.

Як можна було прийти до такого висновку? Справа в тому, що людина худне в тому випадку, коли навколо нього середо вище або нижче середньої температури. Жирові відкладення спалюються організмом тоді, коли в холод необхідно зігріти тіло. Якщо ж у навколишньому середовищі жарко, то висока температура зовсім не сприяє появі апетиту, а зовсім навпаки. Ось чому людина їсть менше і худне.

Однак чим більше людина користується цими різними системами охолодження або обігріву (штучним шляхом), тим більше він до них звикає. А якщо людина звикає до цих предметів побуту, то його організм перестає на них реагувати. Схуднення відбувається лише тоді, коли ці параметри починають приносити дискомфорт вашим станом. Так що якщо ви досить часто користуєтеся такими приладами, то не чекайте від них допомоги в плані схуднення.

До речі, до знаменитого списку потрапило також і куріння. Ми вже напевно всі знаємо, що куріння значно пригнічує апетит. Викуривши одну сигарету, ви придушите почуття голоду щонайменше на півгодини, а то і зовсім до наступного прийому їжі. До іншим таким же причин відносять старіння людини, збільшення кількості дітей, які були народжені огрядними жінками (цей фактор досить часто передається у спадок, тому що огрядні люди в основному воліють створювати сім'ї один з одним, таким чином, передаючи свій «огрядний ген» у спадок народженим дітям).

Але все ж, найпоширенішою причиною збільшення ваги і появи ожиріння є переїдання і вживання в їжу дуже калорійних продуктів. Не хочете залишатися стрункою і красивою - відмовтеся від смаженої картоплі. Це саме той продукт, який моментально відкладається на боках. Крім того, вам варто забути про солодощі, таких як торти, тістечка, булочки, шоколад. Найоптимальнішими солодощами є зефір, мармелад і пастила, але і тобто їх можна лише в тому випадку, якщо ви своє життя зовсім не уявляєте без солодощів. Ні до чого вам і вживання великої кількості хлібобулочних виробів. Якщо вам складно обходитися без хліба, то можете замінити всі хлібобулочні вироби цільнозерновими виробами. Від білого хліба і м'якого пшеничного французького батона вам точно доведеться відмовитися.

Не варто вживати не тільки алкогольні напої (особливо відмовтеся від десертного вина, в якому величезна кількість цукру), але і від солодких газованих напоїв типу Кола, Фанта і Спрайт. Ці напої настільки наповнені вуглеводами у вигляді цукру, що випивши один стаканчик такого напою, ви цілий тиждень будете намагатися скинути жирові відкладення від цього продукту.

Ви цілком можете не сідати на будь-яку дієту, якщо вам це занадто складно дається. Проте хоча б раз в тиждень рекомендуємо вам проводити розвантажувальний день. Зазвичай такий день грунтується на вживанні протягом всього дня одного продукту. Наприклад, влітку дуже добре проводити розвантажувальний день на кавуні або на огірках. Якщо ви взимку захочете провести цей розвантажувальний день, то в якості основного компонента можна використовувати знежирений кефір або сирок.

Найважливіше - це любити самого себе. Якщо ви захочете собі здоров'я, то і рішення проблеми прийде само собою.

Схожі теми:

Новости