Ожиріння 1 (першої) ступеня. Дієта. Лікування.

Ожирение первой степени.«Виглядає так: нормальна маса тіла перевищена на тридцять відсотків (двадцять кілограмів). Це і є ожиріння 1 (першого) ступеня. До чого може довести ожиріння першого ступеня, якщо його «закинути» і не лікувати взагалі. Дивимося, чим це загрожує:

  1. З'являється цукровий діабет.
  2. З'являється гіперінсулінемія.
  3. Розвивається яєчникова гипофункциональность (у жінок).
  4. Наступають різні менструальні порушення.

Які органи дуже страждають від ожиріння:

  1. Щитовидка.
  2. Статеві залози.
  3. Околощітовідние залози.
  4. Підшлункова заліза.
  5. Наднирники.

Ефективні методи лікування ожиріння першого ступеня:

  1. Душ Шарко.
  2. Аквааеробіка.
  3. Озонотерапія і мезотерапія (процедури косметологічного характеру, призначені для зменшення жиру).

Ефективне меню, дієтичне, яке допомагає при ожирінні першого ступеня:

Понеділок і меню на понеділок.

Сніданок 1:

  1. М'ясний салатик.
  2. Кави (розбавлений молоком).
  3. Хлібець з висівками.

Сніданок 2:

  1. Сир (тільки знежирений).
  2. Вода.
  3. Фрукт (маленьких розмірів).

Обід:

  1. Яблучний компот (без вмісту цукру).
  2. Суп овочевий (з мінімальною кількістю солі).
  3. Вода.

Вечеря:

  1. Маринована риба.
  2. Відвар (з шипшини приготований).
  3. Картопля (зварена).

Вівторок і меню на вівторок.

Сніданок 1:

  1. Кави (розбавлений молоком).
  2. Вінегрет (який-небудь).
  3. М'ясо (у вареному вигляді).

Сніданок 2:

  1. Сир (негострих сортів).
  2. Вода.
  3. Фрукт (маленьких розмірів).

Обід:

  1. Компот вишневий (без вмісту цукру).
  2. Буряк (потушенная).
  3. Голубці, в овочах фаршированих.

Вечеря:

  1. Окрошка з м'яса.
  2. Шматочок сиру (негострих сортів).
  3. Вода.

Середовище і меню на середу.

Сніданок 1:

  1. Кави (розбавлений молоком).
  2. Яєчня (з двох яєць).
  3. Салат з рослинним маслом (овочевий салат).

Сніданок 2:

  1. Молоко з додаванням сиру.
  2. Шматочок грейпфрутовий.
  3. Вода.

Обід:

  1. Сік з томатів.
  2. Гарнір овочевий.
  3. Вода.

Вечеря:

  1. Відвар (з шипшини приготований).
  2. Риба (у вареному вигляді).
  3. Вода.

Четвер і меню на четвер:

Сніданок 1:

  1. Оселедець.
  2. Кави (розбавлений молоком).
  3. Картопля (тільки не смажена).

Сніданок 2:

  1. Сир (негострих сортів).
  2. Вода.
  3. Бурякове пюре.

Обід:

  1. Буряк (тільки тушкована).
  2. Бефстроганов.
  3. Чай (не чорний).

Вечеря:

  1. Відвар (з шипшини приготований).
  2. Вода.
  3. Будь-яке блюдо, на вибір, з меню попередніх днів.

П'ятниця і меню на п'ятницю.

Сніданок 1:

  1. Пюре з моркви (мається на увазі звичайна морква).
  2. Чай (не чорний).
  3. Вода.

Сніданок 2:

  1. Будь-яка риба, але не в смаженому вигляді.
  2. Вода.
  3. Маленька порція зеленого горошку.

Обід:

  1. Салат з м'яса).
  2. Хлібець з висівками.
  3. Вода.

Вечеря:

  1. Бефстроганов.
  2. Буряк тушкована.
  3. Чай зелений.

Субота і меню на суботу.

Сніданок 1:

  1. Салат з персиків і манго.
  2. Чай.
  3. Один кекс маленький (щоб себе побалувати).

Сніданок 2:

  1. Сир (тільки знежирений).
  2. Вода.
  3. Зелений чай.

Обід:

  1. Трохи капусти.
  2. Порція дуже маленька овочевого супу.
  3. Вода.

Вечеря:

  1. Відвар (з шипшини приготований).
  2. Огірково - гарбузовий салат.
  3. Чай зелененьке.

Неділя і меню на неділю.

Сніданок 1:

  1. Кави (розбавлений молоком).
  2. Маленька порція каші гречаної.
  3. Невеликий м'ясної шматочок.

Сніданок 2:

  1. Сир (негострих сортів).
  2. Вода.
  3. Два шматочка запіканки з овочів.

Обід:

  1. Борщ з грибами.
  2. Вода.
  3. Чай (не чорний).

Вечеря:

  1. Запіканка сирна.
  2. Вода.
  3. Порція каші рисової (маленька порція).

Якщо у дітей ожиріння першого ступеня - дивіться наступні принципи, пов'язані з харчуванням і з поведінкою:

  1. Годуйте дітей регулярно (в один і той же час).
  2. Годуйте дітей шість разів в день.
  3. Намагайтеся годувати дітей так, щоб перерви між їжею були півтора або три години.
  4. Дітей лікуєте від ожиріння поступово, а не відразу.
  5. На сніданок і на обід намагайтеся готувати дитині страви з м'яса і страви з риби.
  6. Ні в якому разі не перегодовуйте дітей!
  7. Якщо ваш дитина шкільного віку - дозволяється подслащение чаю, наприклад, ксилітом. Ксиліт використовувати і у випадку консервування ягід, фруктів.

Пам'ятайте, що дуже корисні такі продукти:

  1. Кефір.
  2. Редиска.
  3. Гарбуз.
  4. Капуста заморожена (брюссельська і кольорова).
  5. Капуста квашена.
  6. Томат.
  7. Листова Зелень.
  8. Огірок.
  9. Урюк.
  10. Курага.
  11. Чорнослив.
  12. Ягоди (кислі).
  13. Фрукти (солодкі).
  14. Сир (в натуральному вигляді).
  15. Горошок консервований.
  16. Квасоля стручкова.
  17. Горошок звичайний.
  18. Бурякова гичка (буряк - молоденька).

Намагайтеся не давати дитині такі продукти:

  1. Ряжанка.
  2. Молоко.
  3. Напій солодкий.
  4. Сік.
  5. Сметана.
  6. Масло.
  7. Цукор.
  8. Борошно.
  9. Манка.
  10. Макарони.
  11. Повидло.
  12. Цукерки.
  13. Джем.
  14. Згущене молоко.
  15. Сир (жирносортный).
  16. Топлене молоко.
  17. Іриски.
  18. Желатинки.

Дотримуйтесь режим питної! Не давайте пити дитині сік замість води. Пам'ятайте про важливість вітаміну С і вітаміну Ст.


Відгуки про статтю самі позитивні. Є маса корисної інформації в ній. Є, правда, деякі жінки, які, прочитавши цю статтю, порахували, що потрібно ще писати і писати на дану тематику багато всього. Деякі «погрожували» написати краще і більше.

Одна жінка писала, що плакала, коли читала статтю, так як згадала, як мучився її синочок, коли страждав ожирінням. Але все, слава Богу, обійшлося. Тому що стадія не була «запущеній».

Одна жінка писала, що спробувала дотримуватися всі рекомендації, які статті цієї описані, і ожиріння «відступити» вирішило. Все почало налагоджуватися, хоч і не так відразу, як хотілося б. Але результати порадували.

Жінка, яка підписалася на ім'я Лідія, дуже б хотіла бачити рецептуру страв, які в меню написані. Вона стверджує, що їй, та й не тільки їй одній, було б набагато зручніше, якби і рецепти «прикрашали» статтю.

Дівчина Роза написала, що їй приємно було читати статтю. Але їй було дуже складно всю інформацію запам'ятати, тому що її тут багато. Але вона читала, і вірила, що інформація не виявиться марною для неї.

Схожі теми:

Новости