Пити до їжі або після їжі? Як правильно?

Пить до еды или после?Актуальне питання: «Як правильно пити після їжі або до їжі?». Вода - це, мабуть, єдиний компонент в природі, без якого не може існувати ніщо живе на землі. Навіть без їжі жива істота може обійтися до декількох тижнів. Якщо ж позбавити його пиття, то протягне жива істота не більше двох-трьох днів. Ні для кого не секрет, що людське тіло складається з води на шістдесят-шістдесят п'ять відсотків, однак п'ять восьмих частин всієї води міститься всередині клітин, а решта три частини знаходяться поза клітинами організму. На вісімдесят відсотків складається з води і мозок людини. Однак рівень вмісту в організмі людини води не стоїть на одному рівні, а протягом усього його життя знижується. Якщо брати тримісячного зародка, в його тілі буде близько дев'яноста п'яти відсотків води, а вже новонароджений малюк буде мати сімдесят відсотків води у своєму тілі. Як правило, в нашому тілі постійно циркулює близько дев'яти літрів крові. З цих дев'яти літрів сім постійно розташовуються в тілі, а два приходять і йдуть разом з їжею, подихом і питвом. А виводиться з організму дорослої людини зазвичай від восьмисот мілілітрів до півтора літрів води за допомогою нирок, а ще шість сотень мілілітрів виводиться за допомогою дихання і випаровується через піт.

Якщо ви не знаєте, чи достатньо води отримує ваш організм, то можете перевірити це самостійно. Для цього достатньо буде трохи поспостерігати за кольором вашої сечі. Якщо сеча безбарвна, то організму води цілком вистачає (при цьому можливі легкі зміни кольору, в залежності від фарбувального речовини, яка міститься в прийнятій їжі). Якщо ж сеча жовта, то щодо організм зневоднений. Якщо організм сильно зневоднений, то сеча буде помаранчевого кольору. Однак якщо ви будете приймати сечогінні засоби, то ваша сеча також буде безбарвною, незважаючи на те, що ви штучно обезвоживаете свій організм.

При цьому вода є універсальним розчинником. Вона приводить в рівновагу водно-електролітний баланс, допомагає виводити речовини з організму і переносити їх по всьому організму. Тільки у водному середовищі може протікати травний процес. Вода механічно захищає органи і клітини вашого тіла від ушкоджень, вона здійснює теплообмін, не дозволяє виникати тертя у серозної рідини.

Саме при почуття спраги ми починаємо розуміти, що організму не достатньо води. Це виникає тоді, коли рефлекторно порушується певний ділянку головного мозку.

Щоб у шлунку особливо добре перетравлювалася їжа, в ШКТ виділяються травні соки, в яких містяться особливі ферменти. Якщо безпосередньо перед прийняттям їжі випити води, то ці соки будуть розбавлені водою, а самі соки змиваються в небажані області ШКТ. Слідчо, їжа погано перетравлюється в шлунку, поки в шлунку не почнеться знову виділятися шлунковий сік концентрований. А ще можливо, що не перетравлена їжа в такому ж необробленому вигляді, переміститься в кишечник, де вона буде гнити, а після продукти цього гниття будуть всмоктуватися в лімфу і кров.

В результаті цього негативного впливу організму потрібно дуже багато енергії, щоб ліквідувати всі наслідки, а ШКТ виявиться перевантаженим, з-за чого виникнуть різні розлади. Так що воду рекомендується пити не пізніше, ніж за тридцять хвилин до основного прийому їжі.

Пам'ятайте і про те, що для перетравлення шлунку потрібно від двох до чотирьох годин, так що якщо випити воду швидше після того, як ви поїли, це також буде приносити шкоди вашому організму. Пити воду дозволяється не раніше, ніж через дві години після прийому їжі.

Але є і такі випадки, коли в перерві між дозволеним прийомом води починає мучити спрага. Тоді дозволено прополоскати рот двома або трьома ковтками гарячої води або чаю. Ще китайські мудреці сказали, що якщо пити до їжі, то тіло буде нормальним, якщо пити під час їжі, то тіло стане гладким, якщо пити після їжі, то тіло схудне.

Також і американські фахівці активно почали розробляти методики схуднення, в основі яких лежить просте вживання води. Справа в тому, що автори впевнені, що схуднути можна вже тоді, якщо правильно вживати воду. При цьому зовсім не потрібно мучити свій організм різними дієтами.

Концепція такого режиму харчування така - ми дуже часто плутаємо бажання - пити з бажанням - є. Справа в тому, що обидва ці бажання виникають на одній і тій же хвилі мозкової діяльності. Якщо ви замість втамування спраги поїсте, то це штучно вгамує почуття спраги, однак разом з тим ваш організм отримає зайві калорії, в яких він, власне, і зовсім не потребував. Але при цьому якщо в організм надійде достатня кількість води, то і весь організм відновить свої функції, так і спрага буде вгамована, чого ви в принципі і домагалися. При цьому слід пам'ятати, для того, щоб всі клітини наситити потрібною кількістю води, піде кілька днів. Протягом цих кількох днів ви повинні випивати в день не менше десяти склянок чистої води щодня.

Ітак, найчастіше люди, коли хочуть пити, їдять. Якщо ви хочете навчитися розрізняти ці два почуття, просто перед прийомом їжі, а саме за тридцять хвилин випивайте склянку води. Якщо ж ви будете діяти зовсім навпаки, то їжа не буде нормально перетравлюватися в вашому тілі, тому що шлунковий сік не встиг виробитися з-за недостатньої кількості води в організмі. Саме так і з'являється в нашому тілі зайвий жир, а після і ожиріння.

Чому нам простіше поїсти, ніж попити? Просто їжа смачніше води, а ще вона допомагає мозку виробляти особливі речовини, які сприяють його роботі. Але вода ще більше впливає на працездатність мозку, при цьому вона не така яскраво виражена в плані смаку. А енергія в тіло надходить за рахунок цукру, який міститься в їжі. Подорожуючи по організму, цукор відкладається у вигляді жирового відкладення. Звідси і проблеми з вагою.

Схожі теми:

Новости