Причини ожиріння у жінок. Тіпі. Органічні. Психологічні.

Ожиріння у жінок. Причини ожиріння:

1. Надлишок продуктів харчування в організмі.
2. Недорозвиток статевих залоз.
3. Заміжжя.
4. Різке припинення куріння.
5. Робота по ночах.
6. Припинення спортивних тренувань.
7. Втручання лікарів - хірургів.
8. Спадковість.

Ожиріння і його психологічні причини:

1. Надлишок негативних емоцій.
2. Зміна місця роботи.
3. Зміна місця проживання.
4. Депресії.
5. Стрес.
6. Ставлення до будь-якої їжі (психологічне ставлення).
7. Погана тренування сили волі.
8. Невміння впоратися з виниклою проблемою.

Органічні причини:

1. Гормональний збій.
2. Пухлина в області мозку.
3. Водна затримка в організмі.
4. Порушення обмінних процесів.
5. Малорухомість.
6. Проблема в роботі ендокринних залоз.
7. Гіпоталамічні пошкодження.
8. Пониження функціональності щитовидки.

Типи ожиріння:

1) Проміжний (змішаний) тип ожиріння.

Жир «розповзається» по всьому тілу. Рівномірно.

2) Андроїдний (абдомінальний) тип ожиріння.

Жир поширюється в області живота і талії.

3) Нижній тип ожиріння.

Жир накопичується на стегнах і сідницях.

Меню тижневе, рятує від ожиріння. Дієта - ефективно - корисна.

Меню.

Понеділок без ожиріння:

Що у вас на сніданок:

1. М'ясний салатик.
2. З молочком кофеечек.

Що у вас на «запасний» (другий) сніданок:

1. Сир «без жирів».
2. Мінералкою проста.

Що у вас на обід:

1. Яблучний компотик.
2. Овочевий супчик.

Що у вас на вечерю:

1. Отварчик (з шиповничка).
2. Рибка замаринована.

Що у вас перед самим сном:

1. Стаканчик з кефірчиком.
2. Скибочка батончика.

Вівторок без ожиріння:

Що у вас на сніданок:

1. Винегретик.
2. З молочком кофеечек.

Що у вас на «запасний» (другий) сніданок:

1. Сир (тільки негострий!).
2. Шматочок м'яса.

Що у вас на обід:

1. Свеколочка тушкована.
2. Мяско відварне.

Що у вас на вечерю:

1. Язик заливний.
2. Отварчик (з шиповничка).

Що у вас перед самим сном:

1. Стаканчик з кисляком.
2. Шматочок мяса.

Середа без ожиріння:

Що у вас на сніданок:

1. З молочком кофеечек.
2. Звичайна яєчня.

Що у вас на «запасний» (другий) сніданок:

1. Творожочек.
2. Молочко.

Що у вас на обід:

1. Сік з томатів.
2. Свекольничек.

Що у вас на вечерю:

1. Капусточка тушкована.
2. Рибка (у вареному вигляді).

Що у вас перед самим сном:

1. Стаканчик з кефірчиком.
2. Три апельсинових шматочка.

Четвер без ожиріння:

Що у вас на сніданок:

1. Огірочок.
2. бурякове пюре.

Що у вас на «запасний» (другий) сніданок:

1. Сир «без жирів».
2. Газировочка.

Що у вас на обід:

1. Пюре з моркви.
2. Желе фруктове.

Що у вас на вечерю:

1. Рибка заливна.
2. Цвітна Капусточка.

Що у вас перед самим сном:

1. Стаканчик з кисляком.
2. Шматочок батончика.

П'ятниця без ожиріння:

Що у вас на сніданок:

1. З молочком каву.
2. Пюре з свеколочки.

Що у вас на «запасний» (другий) сніданок:

1. Картопелька (у вареному вигляді).
2. Оселедчик.

Що у вас на обід:

1. Желе чайне.
2. Борщик «вегетаріанського типу.

Що у вас на вечерю:

1. Пюре з кабачків.
2. Омлетик звичайний.

Що у вас перед самим сном:

1. Кілька фруктиков.
2. Стаканчик з кефірчиком.

Субота без ожиріння:

Що у вас на сніданок:

1. З молочком кофеечек.
2. Салат огірковий.

Що у вас на «запасний» (другий) сніданок:

1. Водичка звичайна.
2. Сир «без жиру».

Що у вас на обід:

1. Печені яблучка.
2. Щі (зелені).

Що у вас на вечерю:

1. Отварчик (з шиповничка).
2. Рибка смажена.

Що у вас перед самим сном:

1. Стаканчик з кефірчиком.
2. Кілька беконових шматочків.

Неділя без ожиріння:

Що у вас на сніданок:

1. Запеканочка овочева.
2. З молочком каву.

Що у вас на «запасний» (другий) сніданок:

1. Сир (тільки негострий!).
2. Апельсинова долька.

Що у вас на вечерю:

1. Запеканочка сирно - морквяна.
2. Отварчик (з шиповничка).

Що у вас перед самим сном:

1. Стаканчик з кефірчиком.
2. Кілька шматочків хлібних.

Ніколи не їжте і не пийте при ожирінні:

1. Какао.
2. Соки (сладенькие).
3. Сир (з «гостротою).
4. Прянощі.
5. Спеції.
6. Картопляні супчики.
7. Вершки.
8. Майонез.
9. Макаронні супчики.
10. Супчики з крупою.
11. Соуси (з «гостротою»).
12. Вівсяна Кашка.
13. Манна Кашка.
14. Супчики бобові.
15. З м'яса консерви.
16. Консерви з риби.
17. Варення.
18. Всі види ковбас.
19. Всі солодощі.
20. Всі копченості.

Обов'язково пийте і їжте при ожирінні:

1. Креветки.
2. Окрошка.
3. Милі.
4. Хліб білково-висівковий.
5. Хліб пшенично - білковий.
6. Хліб житній.
7. Борщі.
8. Щі.
9. Борщ.
10. Сирок (але не жирний).
11. Сарделечки з яловичини.
12. Холодець.
13. Риба відварна.
14. Риба запечена.
15. Риба смажена.
16. М'ясо відварне.
17. М'ясо запечене.
18. М'ясо смажене.
19. Продукти кисломолочні.
20. Молочко (не згущене!).

Відгуки! Нудно без відгуків....

Перший отзывчик:

Катерина (любить солодкий перець):

Спасибі за статтю ось таку! Читала багато статей, але ця стаття мені більше, ніж інші, сподобалася.

Другий отзывчик:

Маріанна (піцу вміє готувати потрясно):

Стільки всього корисного! Очі розбігаються, закипає пам'ять.... Спасибі! Рада, що є такі «дрібнички».

Третій отзывчик:

Ольга (любить вечірки і тусовочки всякі):

Ух, як класно! Збагатила свій мозок знаннями перегодувати. Так легко відразу стало, що щастя переповнило душу.

Четвертий отзывчик:

Ірина (читання обожнює):

Як побачила - відразу почала читати. Дякую, що не полінувались внести корисність в статтю.

П'ятий отзывчик:

Меліса (любить помріяти):

Страждаю ожирінням. І ніяка дієта не хоче допомогти. Може, допоможе ця, яка тут описана. Сподіваюся на неї дуже!

Шостий отзывчик:

Маргарита (мріє про вступ до університету):

Прокинулася, залізла в Інтернет, «зустріла» статтю. Не було ліні її читати. І вона мені дуже сподобалася.

Сьомий отзывчик:

Марина (любить життя, любить жити):

Не пощастило моїй сестричці. Від ожиріння страждає. Дала прочитати їй статтю - вогник надії в її оченятах помітила.

Восьмий отзывчик:

Ольга (працює бухгалтером):

Вразило! Люблю таке читати. Не хворію нічим таким, але люблю «збагачуватися». Дивно?