Продукти, від яких товстіють жінки, швидко повніють.

Почему женщины полнеют?

Як правило, будь-який сучасний дієтолог скаже вам, що можна погладшати від будь-якого продукту, якщо вживати його в неймовірно великих кількостях. Які ж вживаються продукти, від яких жінки повніють, швидко товстіють»? Це відбувається, якщо поєднувати велику кількість будь-якої їжі з вкрай малорухливим способом життя або ж банальною відсутністю будь-якої фізичної навантаження. Але американські вчені провели дослідження, результати яких були просто вражаючими! Дослідження проводилися протягом двадцяти років показало, що - не всі продукти в рівній мірі сприяють появі зайвої ваги.

Здебільшого, ті продукти, від яких найбільше товстіють, в своєму складі мають дуже багато жиру. Наприклад, вершкове масло або маргарин. Як правило, жирність цих продуктом дорівнює сімдесяти відсоткам. Логічно було б припустити, що маргарин з меншим вмістом жиру буде менш небезпечним, однак і це не так. Проблема полягає в тому, що для приготування маргарину використовуються певні жири, перероблені хімічним шляхом. Саме ці жири і роблять маргарин особливо небезпечним продуктом для вашої фігури і для загального здоров'я. Така ж проблема стоїть і з рослинними оліями. Більшість людей вважає, що ці олії чи не дієтичний продукт, проте шкоду їх можна порівняти зі шкодою від тваринних жирів.

Якщо ви хочете схуднути, то обов'язково скористайтеся порадами фахівців і відмовтеся від продукту, в складі якого дуже багато шкідливих транс-жирів. Саме таким продуктом є майонез. Якщо ви не знаєте, чим можна замінити цей продукт для заправки салату, скористайтесь нашим радою і заправте салат натуральним йогуртом або знежиреною сметаною. Досить пікантний смак додасть вашому салату суміш з гірчиці і невеликої кількості кефіру.

Будь-яка людина, навіть самий маленький, знає про користь молочних продуктів. А от про їх шкоду знають мало. Більшість молочних продуктів володіють таким побічним явищем, як збільшення маси тіла. Звичайно ж, в першу чергу це стосується вершкового масла. Жирність цього продукту, як правило, дорівнює сімдесяти-сімдесяти двом відсоткам. Не менш небезпечним є жирний сир і сметана. Тільки ні в якому разі не можна відмовлятися після цієї інформації від вживання таких багатих кальцієм продуктів. Для того, щоб знизити ризик підвищення маси тіла, вам просто потрібно гарненько вивчити склад продукту на його етикетці і просто вибрати для себе продукт з найменшою жирністю.

Окрему нішу в цій проблемі займають сири, які часто мають назву «закуска аристократів». Привести до повноти можуть всі сири - і тверді, і особливо елітні сорти, навіть звичайні плавлені сирки здатні досить сильно зіпсувати вам настрій. Вся їх небезпека полягає у великій жирності будь-якого сиру. Найменший шкоду, мабуть, зможе принести організму лише м'яка бринза. До речі, якщо ви жити без сиру не можете, то цілком прийнятним варіантом для заміни може стати знежирений трохи підсолений сир.

Не забувайте про те, що таке м'ясо, як яловичина і свинина також володіють досить високим вмістом жирів. Але тут постає двояка проблема - адже жоден здоровий організм не може обійтися без такого хорошого постачальника білків, так що ми не можемо (та й не повинні повністю відмовитися від вживання цього продукту. Щоб уникнути появи проблем, м'ясо потрібно вибирати правильне. Найбільш дієтичним м'ясом визнано куряче м'ясо (особливо куряча грудка) і, звичайно ж, риба. При цьому набагато небезпечніше навіть самого жирного ямсу є різні делікатеси типу сосисок і ковбас. При досить невеликому вмісті жиру у них, вони містять дуже багато інших потенційно небезпечних для нашого здоров'я речовин. Так що побережіть себе і зупиніть свій вибір на хорошому сорт м'яса.

Швидкому набору ваги сприяють різні напівфабрикати - котлети, фарш, вареники, пельмені та інша швидка їжа. Не варто вживати їх в їжу занадто часто. Між іншим, готові до вживання здорові, сухі сніданки теж здоровою їжею не назвеш, тому що вони приготовані з вже переробленого продукту, що робить їх користь рівною нулю. А шкідливі вони стають тому, що вони наповнюються шкідливими вуглеводами у вигляді великої кількості цукру чи його штучних замінників.

Особливо сильно товстіють від смажених продуктів. Особливо варто утриматися від смаженої картоплі, що призводить до збільшення обсягу на боках і талії. Хоча і в будь-якому іншому вигляді картопля також досить калорійна, тому якщо ви на дієті, рекомендуємо вам виключити її з раціону. Найбільш шкідливим продуктом з цієї серії є картопляні чіпси.

Від солодощів поправляються особливо легко і швидко. Першим у цій черзі стоїть шоколад. Потім йде морозиво, потім різні кремові торти і тістечка. Трохи менш калорійні: зефір, карамель, мармелад і пастила. Зрідка дозволено вживати в їжу домашнє варення. Цікаво зауважити, що більшість жінок в результаті стресу і депресії схильні до поїдання солодощів. Однак ми рекомендуємо вам в таких випадках робити перекуси у вигляді горіхів і сухофруктів.

Дуже небезпечними для вашої фігури стають будь-які алкогольні і газовані напої. Неймовірно великою кількістю цукру мають і різні фруктові соки. Якщо ви рішуче налаштовані не набирати або ж втрачати зайву вагу, рекомендуємо відмовитися також і від великої кількості солодкого кави і чаю. Газовані напої - це концентрація всього зла для страждаючих від повноти людей. В них так багато цукру, що показники просто жахливі. Що стосується алкоголю, то крім їхнього безпосереднього володіння великої кількості калорій, вони досить сильно стимулюють апетит, ось чому після них так хочеться їсти. При цьому особливо багато калорій міститься в десертному червоному вині.

Схожі теми:

Новости