Продукти здорового харчування. Список.

Зпісок продуктів здорового харчування:

Імбир.

Користь імбиру. У чому:

1. Зменшує біль при мігрені.
2. Зменшує біль при артриті.
3. Допомагає при нудоті.

Кількість калорій - одна калорія.

Пшеничні паростки.

Користь пшеничних росточков. У чому:

1. Запобігають м'язові судоми.
2. Містить дуже багато вітаміну Е.
3. Містить багато клітковини.

Кількість калорій - двадцять сім калорій.

Крес водяний.

Користь водяного креса. У чому:

1. Зупиняє ріст і розвиток ракових клітин.
2. Має дуже багато вітаміну С.
3. Має дуже багато вітаміну Е.

Кількість калорій - чотири калорії.

Авокадо.

Користь авокадо. У чому:

1. Підвищує рівень ліпопротеїнів.
2. Знижує холестериновий рівень.
3. Містить багато вітаміну А.

Кількість калорій - вісімдесят одна калорія.

Малина.

Користь малини. У чому:

1. Відбілює і зволожує шкіру.
2. Допомагає при діареї.
3. Покращує роботу нирок.

Кількість калорій - шістдесят калорій.

Цибуля.

Користь цибулі. У чому:

1. Вбиває ракові клітини.
2. Знищує багато мікробів.
3. У ньому багато заліза.

Кількість калорій - шістдесят одна калорія.

Кабачок.

Користь кабачка. У чому:

1. Містить в собі багато бета - каротину.
2. Містить в собі багато вітаміну С.
3. Живить м'язи серця.

Кількість калорій - до вісімдесяти калорій.

Часник.

Користь часнику. У чому:

1. Знижує рівень холестерину.
2. Знижує тиск.
3. Ризик захворіти на рак товстої кишки знижується.

Кількість калорій - чотири калорії.

Риба.

Користь риби. У чому:

1. Ризик захворювання інфарктом знижується на п'ятдесят відсотків.
2. Відновлює нервові клітини.
3. Зменшує ризик хвороби Альцгеймера.

Кількість калорій:

1. Кілька (в томатному соусі) - сто тридцять шість калорій.
2. Печінка тріски - шістсот дванадцять калорій.
3. Пікша - сто шістдесят шість калорій.
4. Щука - сто сімдесят вісім калорій.
5. Сьомга (солона) - двісті дев'ять калорій.
6. Рибні Котлетки - сто шістдесят вісім калорій.
7. Корюшка - сто п'ятдесят одна калорія.
8. Короп - сто дев'яносто п'ять калорій.
9. Палтус (гарячого копчення) - сто двадцять шість калорій.
10. Шпроти (в олії) - триста шістдесят дві калорії.

Полуниця.

Користь полуниці. У чому:

1. Імунітет підвищує.
2. Підвищує рівень жіночої сексуальності (завдяки «цинкосодержанию»).
3. Багато вітаміну С містить.

Кількість калорій - тридцять калорій.

Моркву.

Користь моркви. У чому:

1. Сприятливо впливає на зір.
2. Чинить сприятливий вплив на стан шкіри.
3. Перешкоджає розвитку ракових захворювань.

Кількість калорій - тридцять дві калорії.

Чай зелений.

Користь зеленого чаю. У чому:

1. Відповідає за нормалізацію обмінних процесів.
2. Нормалізує стан слизової носових оболонок.
3. Рятує від будь-якої форми депресії.

Кількість калорій - нуль калорій.

Сироп з фруктів.

Користь сиропу з фруктів. У чому:

1. Має багато вітамінів у своєму складі.
2. Надає позитивний вплив на настрій.
3. Продовжує життя.

Кількість калорій - сімдесят калорій.

Курячі яйця.

Користь курячих яєць. У чому:

1. Містять практично всі мікроелементи.
2. Запобігають старінню.
3. Містять дуже багато Е - вітамінів.

Кількість калорій - сто п'ятдесят сім калорій.

Рис коричневий.

Користь коричневого рису. У чому:

1. Допомагає схуднути.
2. Чудово очищає травний тракт.
3. Вміщує в собі багато різних корисних властивостей.

Кількість калорій - сорок шість калорій.

Сік (свіжовичавлений).

Користь свіжовичавленого соку. У чому:

1. Усувають ломку нігтів.
2. Лікує пошкоджене волосся.
3. Покращує стан шкіри.

Кількість калорій:

1. Яблучний сік - сорок калорій.
2. Ананасовий сік - 48 калорій.
3. Томатний сік - двадцять калорій.
4. Грейпфрутовий сік - тридцять одна калорія.
5. Персиковий сік - сімдесят калорій.
6. Виноградний сік - шістдесят п'ять калорій.
7. Абрикосовий сік - тридцять вісім калорій.
8. Мультифруктовий сік - сорок три калорії.
9. Морквяний сік - двадцять вісім калорій.
10. Вишневий сік - сорок сім калорій.

Мед.

Користь меду. У чому:

1. Допомагає від мігрені.
2. Допомагає від варикозу.
3. Лікує дихальні шляхи.

Кількість калорій - триста дев'ять калорій.

Курка.

Користь курки. У чому:

1. Худнути дуже допомагають.
2. Багато в ній мінералів.
3. Багато в ній вітамінів.

Кількість калорій:

1. Курячий шашлик - сто шістнадцять калорій.
2. Курка копчена - двісті калорій.
3. Курка гриль - двісті десять калорій.
4. Курка варена - сто дванадцять калорій.
5. Курка тушкована - двісті тридцять сім калорій.
6. Курка філе - сто десять калорій.

Відгуки про статтю:

Кароліна Білецька:

Добре написано. І грамотно! Нечасто таке зустрінеш. Отримала величезне при читанні задоволення. Чесно-чесно!

Варвара Лапіна:

Максимум информашки корисною! Сподобалося. Готова говорити і повторювати це хоч тисячі разів! Дійсно класна річ - ці продукти для здорового харчування.

Тетяна Давыденкова:

Читається легко. Навіть тоді, коли музика голосно грає. Але я все сприймала добре, і записувати багато примудрялася. Не вірите - спробуйте поекспериментувати. Тут ще від особливостей особистості залежить, звичайно, але спробувати можуть абсолютно всі.

Вероніка Пирская:

Їхала в поїзді. Читала цю статтю, попередньо зберігши її у текстовому редакторі. Дуже сподобалася ця стаття. Не напружує мозок, думки.... Почитайте, щоб мене зрозуміти.

Надія Лименикова:

Спати донечку вкладала, коли читала. Вразила статейка! Навіть дуже! Правда, довелося перечитувати, щоб запам'ятовувалося щось і в мозку відкладалося.