Насіння соняшнику, користь і шкода. Товстіють чі від насіння соняшнику?

Семечки подсолнуха.

Яка калорійність насіння соняшника? Товстіють від них?

Шкода соняшникового насіння:

  1. Псують емаль зубів (якщо їх часто їсти).
  2. Виникають зубні камені.
  3. Негативно впливають на голосові зв'язки. Горло ніби «змазується» і це заважає співати і говорити.
  4. Поглинають кадмій.
  5. При обсмажуванні втрачають свою корисність.
  6. Впливають негативно на нирки.
  7. Впливають негативно на печінку.
  8. Заважають схудненню, оскільки:

Стакан насіння по калорійності дорівнює кільком шашликів, зробленим зі свинини.
Стакан насіння по калорійності дорівнює одному батони хліба.
Стакан насіння по калорійності дорівнює шоколадної плиточці.
Стакан насіння по калорійності дорівнює двом рисовим порціях (рис варений).

  1. Сприяють виникненню печії.
  2. Дуже шкодять нервовій системі.
  3. Їх багато їсти не можна. Максимум - від десяти до дванадцяти штучок.

Користь насіння:

  1. Зміцнюють шкірний покрив.
  2. Багаті вітаміном А.
  3. Багаті вітаміном Е.
  4. Багаті вітаміном D.
  5. Служать відмінною профілактикою атеросклерозу.
  6. Служать відмінною профілактикою інфаркту міокарда.
  7. Значно знижують холестериновий рівень в крові.
  8. У насінні багато цинку.
  9. У насінні багато фтору.
  10. У насінні багато йоду.
  11. Покращують зір.
  12. Зміцнюють м'язи серця.
  13. Допомагають «загасити» тягу до сигарети.
  14. Вміють добре заспокоювати, коли людина знаходиться в стресовому стані.
  15. У насінні багато магнію.
  16. Сприяють загоєнню ран.
  17. Зміцнюють кістки пошкоджені.
  18. В значній мірі покращують апетит.
  19. Допомагають відволікатися від проблеми, яка гнітить.
  20. «Ведуть» від стану тривожності.
  21. Волосся укріплюють.
  22. Нігті укріплюють.

Насіння - дуже калорійне ласощі. Особливо тоді, коли їх люди споживають в «збільшеному» кількості.

Калорійність не смажених (сирих) насіння - шістсот десять калорій.

Калорійність смажених насіннячок - п'ятсот сімдесят дві калорії.

Товстіють від насіння соняшнику? - Так. Але не від того, що людина з'їсть багато насіння. Вся справа.... У звичці - залежності. Якщо «затягне» сам процес «семечкопоедания» - можете не тікати за вагою або за батареечками до них. Все і так ясно: у вас є всі шанси одужати.

Ттепер подивимося, що дівчата і жінки говорять і думають на цей рахунок:

  1. Алевтина: Краще не замислюватися про калорійності чого - небудь. Зараз я говорю не тільки про насіння. Тому що ви вселяєте собі більше калорій, ніж отримуєте.
  2. Таміра: Скажу одне: очищайте насіння пальчиками, а не зубчиками. Зіпсуєте зубики так, що всі стоматологи відмовляться вас оглядати. І що ви будете тоді робити?
  3. Марія: Ні, не поправляються від насіння, як і від сухофруктів. Набере вагу той, хто повірить (від душі) таку калорійність. Самонавіювання - велика сила. Варто піддавати це перевірці?
  4. Тетяна: Якщо крім них нічого не їсти - вони не можуть називатися калорійними. Але якщо ви снідаєте, обідаєте, вечеряєте - калорійність насіння стає неймовірною.
  5. Ельвіра: Я їм багато насіння. Кожен день. І по мені непомітно, що я поглинаю їх кілограмами. Так, не приховую, що в мене є залежність від цих «маленьких чорненьких ворогів», але я намагаюся боротися з цим. Щиро, хоч і з труднощами.
  6. Надія: Я знаю, що сирі насіння набагато корисніше, ніж смажені. Хоч і не такі вони смачні, якими є при «якісному» обсмажуванні. До речі, смажити цю «красу» теж потрібно вміти. Моя Мама, наприклад, не вміє добре «выготавливать» насіння. Я мовчу про це, хоч і хочеться висловитися, коли разозлюсь на неї. Таке часто трапляється, коли я на маму злюся. У нас абсолютно різні життєві погляди.
  7. Міранда: Не їжте насіння на ніч, як і солоденьке. Після обіду краще не їсти. Спробуйте полузгать насіння замість супу, наприклад. Калорійні, але адже ви обідаєте! Можете уявити, що насіння - це обід, який продовжить ваше життя. І це не буде ніяким обманом, дорогі! Насіння життя продовжують, як і сміх.
  8. Христина: Розповідаю випадок не вигаданий. Як-то не врахувала я калорійність насіння. Їла їх і їла, поки не відчула, що вже мені їх достатньо. Потім виявила, як за кілька неделек набрала більше восьми кілограмчиків. Довелося поміняти абсолютно весь гардероб. В яку копієчку я «влетіла». Сума - жахлива! Катастрофічно лякає, якщо чесно. Порада: пам'ятайте і знайте міру у всьому!
  9. Магдалена: А, правда, що насіння і апендицит - це дві несумісні, так би мовити, речі? Писали багато де, що можна їсти і з лушпинням насіння, і що це не загрожує небезпекою, якої ми звикли дітей лякати.
  10. Ірина: Правда! Можете, звичайно, «налякати», але знайте, як воно є насправді. Вам простіше і легше буде від цього. Самі зрозумієте, чому, якщо звичка «залякування» залишилася.
  11. Ольга: Я майже десять років їм насіння перед телевізором. І не думала я, що стільки в них калорій. Напевно, логіка спрацьовувала так: якщо вони такі «миниатюрненькие» (насіння).... Хіба вони можуть загрожувати фігурі серйозно? Наївно, але вигідно! І за вигоду я розплатилася зайвими кілограмами, які мені взагалі не потрібні.
  12. Надія: Я їм усе. І залишаюся такий худий, що мені пора давно в модельний бізнес подаватися. Зростом я не вийшла, правда, але ж це все можуть легко виправити шпильки і каблучки! Я так щаслива, що вони придумані взагалі! А від насіння б довелося відмовитися, так як, все одно, дієту для моделей ніхто не відміняв, і моя нелюбов до стереотипів зовсім нікого не хвилює. Гаразд, щодо модельного бізнесу я ще подумаю. Трохи зовсім.... Може, мене і дочекаються, може й потрібна я там, у тім «незвичному» світі. Подивимося!
  13. Глорія: якусь маячню! Я не можу з вас! Калоріями «володіє» будь-яка їжа. Так що, по-вашому, взагалі перестати щось їсти? Вся планета населена анорексиками потворними і хворими! Хочете цього досягти? Ну, якщо сговоритесь між собою, у вас це точно вийде! Але не радила би вам робити таке! Пожалкуєте, коли пізно буде. Але нічого потім виправити не можна буде. Боюся я за майбутнє людства....

Продовження . . .

Насіння соняшнику - калорійність. - Скільки калорій в насінні?

Схожі теми:

Новости