Скільки калорій в складі меду?
Як використовувати мед для зниження ваги?
Навряд чи сьогодні можна когось здивувати тим, що мед - один з найбільш корисних продуктів, які може вживати людина. Його основний користю є поставка в організм легко засвоюваних вуглеводів (а саме фруктози і глюкози). Крім цього він приносить з собою в організм такі корисні речовини та вітаміни, як Н, С, Б2 та Б3, Б9 і Б6, залізо, кальцій, магній, мідь, йод, різні біогенні стимулятори і ферменти.
Звичайно ж не забуваємо і про фолієву кислоту, яка у великій кількості міститься в меді. Ось чому мед часто називають без прикрас природним лікарем. Досить подивитися на ліки народної медицини, які більш ніж наполовину складаються з меду та інших природних дарів.
До речі, класифікація за ознакою якості присутній і в меді, який прийнято ділити на сорти (вищі і нижчі). Сорт меду визначається від методу, яким його отримали. Ось наприклад, якщо мед сам витікає з банки або з сот під дією своєї сили тяжкості, то цей мед натуральний і вважається вищим сортом. Нижчі ж сорти доводиться розігрівати на вогні, щоб він став такою ж консистенції.
Крім того поділяють на сорти і за такою ознакою - з якої рослини цей мед був зібраний. Розрізняють буркуновий, соняшниковий, гречаний і інші сорти. До речі, рослина, з якого цей мед був зібраний, найчастіше визначає і смак продукту.
Калорійність меду не становить великої таємниці. Якщо ретельно вивчити світ дієт і дієтології, то можна побачити, що цей продукт досить часто включається до складу того або іншого блюда під час дієти. Особливо часто їм замінюють цукор в напоях типу зеленого чаю або ж просто чорного чаю. Так що якщо ви любитель чаю і п'єте достатньо багато цього напою, то вам необхідно знати , скільки в меді калорій, щоб не потрапити в халепу. Як правило, одна ложка меду містить у собі близько ста калорій. Якщо брати у ваговому аспекті, то сто грамів продукту містить у собі приблизно від трьохсот восьми до трьохсот двадцяти восьми калорій. Але все ж варто мати на увазі, що найкраще цей продукт засвоюється тоді, коли його вживають із звичайною теплою кип'яченою водою або коров'ячим молоком. Між іншим, калорій в ложці меду дещо більше, ніж у ложці цукру, проте крім калорій мед містить ще й двадцять дві додаткових корисних амінокислоти і величезна кількість різних корисних мінералів, вітамінів і речовин, які допомагають вам ефективним чином боротися із зайвою вагою, ось чому мед відносять до найбільш корисним знаряддям боротьби із зайвою вагою.
Корисніше всього приймати мед за півтори години до початку прийому основної їжі або через три години після цього прийому їжі. За добу рекомендується їсти в кілька прийомів сто-сто п'ятдесят грамів меду.
Сьогодні ринок дієт пропонує досить велика кількість методик для схуднення, до складу яких включено вживання меду. Зокрема мова йде про вживання медового напою (приготованого з лимонного соку, меду і води), який потрібно вживати перед сном і за кілька годин до прийому їжі. Звичайно ж тут слід крім напою приймати ще й низькокалорійну їжу, так що для таких дієт особливо важливо знати той факт, скільки ж в меді калорій.
Так чи інакше, дієта із застосуванням меду завжди буде трохи приємніше будь-який інший, тому що тут ви можете насолодитися невеликою кількістю солодощі меду.
Отже, як же можна використовувати в своїх інтересах мед, щоб знизити зайву масу свого тіла?
Як ми вже говорили, можна використати для схуднення медову воду. П'ється така вода як правило натщесерце вранці. Випивати медова вода допомагає розщеплювати і виводити накопичений зайвий жир.
Далі, розведений у воді лимонний сік і мед теж допомагає ефективно боротися із зайвою вагою разом з іншими дієтичними принципами і методами.
Є і ще один рецепт медового напою, що допомагає знизити зайву масу тіла. В одній склянці теплої чистої води потрібно перемішати одну маленьку ложку меду і стільки ж порошку кориці. Ретельно все перемішуємо і випиваємо натщесерце. Цей напій допоможе організму не накопичувати зайвий жир в тілі.
Досить часто жінка намагається притупити стрес, отриманий на роботі чи вдома, солодкими і калорійними продуктами - шоколадом, тістечками, тортиком, іншими шкідливими вуглеводними продуктами. Це і зрозуміло, адже солодощі є кращим природним антидепресантом. Так що якщо вам просто необхідно поїсти солоденького, якщо вас так і тягне наїстися смачненького продукту, не варто собі у цьому відмовляти. Тільки вибирайте замість шкідливих солодощів корисні - а саме мед. Ще Аюверда і кричав на всіх кутах про те, що мед допомагає людям боротися з ожирінням. При цьому проведені нещодавно дослідження показали, що в однієї з двох груп, яка споживала в їжу мед, набагато швидше йшов зайву вагу і жир. При цьому друга група зовсім відмовилася від будь-яких солодощів.
Вживання меду сприяє активізації викиду жовчі, що призводить до утилізації жиру і полегшеним їх засвоєнню.
Мед має легку проносну властивість, що допомагає виводити калові камені, він допоможе усунути синдром хронич.усталости, поліпшить настрій і підвищить стресостійкість. Мед сприяє насиченню організму вуглеводами, знижує потребу в солодощах. Крім того, він досить добре засвоюється, а ще він значно покращує травлення.
Якщо регулярно вживати мед, то він допомагає відновлюватися організму. А це в свою чергу призводить до підвищення сопротивляемых функцій іменної системи і до нормалізації ваги.
Вам не потрібно сподіватися на те, що запаси жирових відкладень почнуть танути у вас прямо на очах. Цей процес тривалий і поступовий, проте результати, яких ви досягнете, будуть довготривалими.
Якщо починати свій день медовим напоєм і закінчувати день, то вже через кілька місяців ви помітите, що у вас почав проходити підвищений апетит.
