Крутите обруч, щоб краса завжди залишалася з вами! Жарт? Ні! Це - реальність. Але така реальність, яку потрібно заробити самостійно! Обруч для схуднення дійсно спалює ваші калорії, розглянемо, - як і скільки?
Доакі обручі бувають:
- Обруч масажний. На ньому є маленькі присосочки, які прибирають все зайве з тіла.
- Складаний Обруч. Дуже зручний тим, що займає мало місця.
- Обруч обтяжений. Ніж вага обруча більше - тим більше ваги ви скинете з тіла.
- Обруч залізний (стандартний). Незручний тим, що дуже важкий і великий.
- Обруч з комп'ютером (портативним). Мінус обруча - його висока ціна.
Вчені (англійські) стверджують, що достатньо протягом декількох тижнів (двох або трьох) крутити обруч, щоб вам «погрожувала» втрата сантиметри зайвих калорій і ваги вашого тіла.
Зоветы для тих, хто дуже любить і поважає обруч:
- Крутите Обруч до того моменту, як почне поколювати в області всього тіла.
- Багато пийте води (мінеральної або звичайної).
- Живіт втягуйте в себе.
- Спину тримаєте прямо.
- Їжте багато овочів.
- Якщо ви починаючий користувач обруча - вибирайте самий легенький для початку, щоб тренуватися на ньому.
- Забирайте всі речі, які можна розбити або пошкодити.
- Перед «обручі-тренировочками» проконсультуйтеся з лікарем. А краще - з лікарями.
Обруч спалює приблизно триста калорій на годину. Хтось стверджує, що і п'ятсот.
Программа використання хула-хупа:
- Хула-хуп для грудей і ручок. Швидко крутіть обруч протягом трьох хвилин. Підніміть ручки високо над головою. У них тримайте обруч. Стискаючи його руками, згинайте лікті назад. При цьому напружуйте трицепс. Займайтеся двадцять хвилин.
- Хула-хуп для стегон. Лягайте на бік. Обруч повинен розташовуватися на стегні. Усередину направте носок «верхній» ніжки. Двадцять разів підніміть стегно (повільно). Ноги міняйте, завершуючи підхід швидким обертанням (тривалість його - три хвилини).
- Хула-хуп для сідниць. Обруч покладіть на підлогу і стаєте в центр його «оточення». Присядьте і выпрыгивайте з «кола» При стрибку потрібно випрямляти ноги. Вправа таке повторюйте шістдесят секунд.
- Хула-хуп для преса і талії. Щосили крутите обруч протягом декількох хвилин. Потім беріть в руки обруч і піднімайте його над своєю головою. Нахиліться (з обручем) вправо і вліво раз двадцять.
Цікаве або несподіване про обручі:
- Обруч можна крутити і чоловікам! Навіть не просто можна, а й потрібно. Особливо тоді, коли вони п'ють багато пива.
- Поєднання занять з обручем і збалансоване харчування - одна з кращих поєднань на світі! Потрібно не тільки про обручі думати, але і про харчування не забувати.
- Не крутіть обруч більше двадцяти - двадцяти двох хвилин! Один раз - двадцять дві хвилини. Другий - стільки ж. І так тричі на день.
- Крутите Обруч виключно талією! Сідниці нехай відпочивають. Не турбуйте їх під час обручекручения». Груди залишайте в такому ж стані.
- Крутите тільки натщесерце! Не потрібно, щоб у вашому організмі була їжа в цей час. Вона - ні до чого.
- Для того щоб спинці не нашкодити, стежте за рухами. Вони повинні бути ритмічними, а не схожими на поштовхоподібні.
Противопоказания:
- Для людей, у яких є проблеми зі спиною.
- Для людей похилого віку.
- Для жінок з місячними.
- Для жінок, які нещодавно народили дитину.
- Для жінок, які знаходяться в положенні.
- Для людей з проблемами черевної порожнини.
Відгуки жінок.
- Обруч я люблю з дитинства. В принципі, саме через дитинства, я і згадала про його існування. У мене був обруч, про який не зовсім добре відгукуються. Так, я кажу про обруч, який зроблений із заліза. Я ставила його за двері кімнати. Мамі це жахливо не подобалося, тому що, коли він падав на підлогу, то ми чули дуже неприємний звук. Я теж його не люблю, але реагую не так страшно, як моя мама. Просто у нас різний вік з нею, от і весь секрет. Мілена.
- А пластмасові обручі - найкращі обручі! Тому що легкістю і відрізняються безшумністю. За це я їх і люблю, власне кажучи. І вага зганяється, і калорії прибираються, і на душі стає якось легше. Море плюсів! Христина.
- Найкращий засіб для схуднення - секс! І не варто сперечатися зі мною, так як я впевнена в своїх словах. Секс - корисно, приємно, казково. А якщо і по любові - множте все перераховане на десять. Вийшла захоплююча формула? Вітаю! Насолоджуйтесь! Ольга.
- У мене є три обруча. Але це не колекція, а подарунки друзів. Вони і не змовлялися. Така «обручная» випадковість вийшла. І я такої випадковості рада, тому що поділилася обручами зі своїми сестричками. Віолетта.
- Класно, коли є «запас». А я от в кредит «вляпалася». Та так «вляпалася», що тільки й мрію про обручі. І він мені снився. А толку - ніякого! Говорили, щоб не брала кредит, але я ж вперта..... І мучуся з-за своєї впертості. Жанна.
- Хочу купити такий обруч, який спалює непотрібне, а залишає потрібне. Класно, правда? Мої мрії залишаться мріями, звичайно, але я продовжу мріяти, тому що мені це подобається. Особливо тоді, коли я уявляю реакцію чоловіка свого на мене, так сказати.... В новому «образі». Люблю дивувати і інтригувати! Люблю.... Я чоловіка свого дуже люблю! Та й він мене, як я бачу, любить нітрохи не менше.
- Ха! А хто ж з літніх людей буде крутити обруч? Тільки по приколу якщо. Та й по приколу.... Навіщо? Не бачу сенсу в цьому занятті. Краще, наприклад, людям похилого по парку прогулятися, поглотать повітря свіженького. А то.... Сидять біля телевізора, сидять.... І немає ніякої користі, крім задоволення! Хотілося б робити світ краще. Шкода, що я не можу стати який-небудь феєчкою. Я і стати юристом не можу! Не надійшла. А на наступний рік вже точно не буду цього робити, тому що мозок закипів грунтовно у мене. Я і боятися за себе початку. Хіба Мало, що там зі мною статися. Не хочу ніяких клінік.
- Я люблю танцювати! Танці - краще, ніж обруч. І не називаю його «хула-хупом», бо таке слово мене не приваблює анітрохи. Негарно, чи що. Не наша «душа» у слові. Не люблю іноземне щось. Всі! Починаємо танцюльки!
