Що робити, якщо ноги повні, «товсті»?
Яким чином можна ефективно скинути зайвий жир з ніг, вага?
Відмінна дієта для схуднення ніжок.
Снідаємо, щоб ніжкам догодити:
Перший «завтраканский» варіант. Усі страви - по сто грамів. Загальна кількість грамів - чотириста.
- Запіканка овоче - м'ясна.
- Салат з морської капусти.
- Кава з молоком «не цукровий».
Другий «завтраканский» варіант.
- Грудиночка курки (сто грамів).
- Омлет з одного яйця і з житнього хліба.
- Чай лимонний з медиком.
- Яловичий язик відварений (сто грамів).
Третій «завтраканский» варіант:
- Чай зелений.
- Салат овочевий (сто грамів).
- Бутерброд з житнього хліба (з маслом або сиром).
- Салатик овочевий (сто грамів).
- Філе курки (сто грамів).
Обідаємо, вечеряємо, щоб ніжкам догодити:
Перший «обідо - ужинский» варіант:
- Борщик на «немясном» бульончике (двісті п'ятдесят грамів).
- Капустяно - паприковый салат (сто п'ятдесят грамів).
- Сік (півсклянки).
- Говядиночка нежирна (сто грамів).
- Чай (зелений).
Другий «обідо - ужинский» варіант:
- Рыбочка (сто грамів).
- Соляночка (мілілітрів).
- Чай зелений.
- З крабовими паличками салатик (двісті п'ятдесят грамів).
- Хліб житній (двадцять грамів).
Третій «обідо - ужинский» варіант:
- Чай.
- Курага (одна).
- Тушкована говядинка (сто грамів).
- Рагу (сто грамів).
- Суп з овочів (двісті п'ятдесят грамів).
Хороша дієта для схуднення ніжок.
Меню дієти таке:
- Фруктики.
- Овощики.
- Шиповничек.
- Полуничка.
- Перчик червоненький.
- Курага.
- Часничок.
Є недоліки дієти:
Перший недостаточек:
У тому, що необхідно, бажано проконсультуватися з фахівцем. Фахівець може сказати, що така дієта вам не підходить, що краще нею не захоплюватися або поміняти її зовсім.
Другий недостаточек:
З дієтою - складно. Не кожен зможе протриматися довго на її умовах. Хтось буде нервувати, хтось кине дієту, не пройшовши її шлях навіть на половину, хто боїться дієт....
Є достоїнства дієти:
Перше гідність:
Покращує зовнішній вигляд своїх ніжок. Вони стануть стрункими, аккуратненькими, гарненькими, казковими. Такими, як у кінофільмах і різних рекламах. Ніжки стануть вашою мрією, яка буде з вами реальності.
Друге гідність:
Ноги відчують себе чарівно:
- Зникнуть набряклості ніг.
- Пропадуть судоми в області ніжок.
- Ніжки стануть дуже гладенькими.
- Значно знизиться шанс у «поселення» целлюлитности на ногах.
- Ноги будуть виглядати доглянутими абсолютно завжди.
Продукти, що їсти потрібно і можна, щоб ноженьки ваші худнули і не поправлялися:
- Гарбуз.
- Чай зелений.
- Кориця.
- Грейпфрут.
- Молоко нежирне.
- Кефір нежирний.
- Риба.
- Салатик (кольоровий).
- Інжир.
- Мигдаль.
- Груші.
- Холодний Супчик.
- Арахіс.
- Сир знежирений.
- Йогурт знежирений.
- Суп - пюре з овочів.
- Приправочки гострі.
- Відварне мяско.
- Вода.
- Вино (червоне).
Продукти, від яких тікати краще, щоб ніжки уберігати від процесу «поповнення». Увага:
- Майонез.
- Крем шоколадний.
- Сир твердий.
- Сир плавлений.
- Цукерки.
- Маргарин.
- Печиво.
- Масло вершкове.
- Морозиво (вершкове).
- Шоколадки.
- Сметана.
- Булки.
- Торт.
- Газовані напої.
- Мармелад.
- Картопелька.
- Гамбургер.
- Желе.
- Варення.
- Олія рослинна.
Вправи для ніжок схуднення (маленькі вправи і велика користь):
Вправа один.
- На спинку лягайте.
- Ноги зігніть в колінах.
- Шкарпетки на себе тягніть.
Вправа два:
- Ставайте біля стіночки, впираючись у неї руками (сильно - сильно).
- Ногу в коленочке зігніть.
- На зігнуту ногу «розташовуйте» гомілка другий ніжки.
Вправа три:
- Присідайте, підтримуючи рівне спинку.
- Стегна тримайте паралельно підлозі.
- Повертайтеся в початкове положення.
Хочете скинути жир з ніг - поєднуйте різні методи схуднення. Лінь, до речі, єдине, що може вам здорово «поднасолить». Женіть її геть! Можливо, знадобляться і «триповерхові» слівця. Але намагайтеся не вимовляти їх, а думати ними, щоб було не соромно.
Відгуки. Що жінки говорять про власних ніжках:
Поліна Владиславівна: Я люблю свої ноги такими, які вони в мене зараз. Раз не соромлюся коротку спідничку носити - значить, бачу, що вони красиві і сексуальні. Та й компліменти роблять свої справи. Коли мені кажуть, що у мене дуже тіло ефектно - красиве - я охоче вірю в ці слова.
Маргарита Марківна: Незадоволена я ніжками. Але працюю над своїм невдоволенням». Майже дванадцять годин на добу! Ноги і все тіло втомлюються, але ця втома - повна дурниця в порівнянні з тим результатом, якого я чекаю від своїх праць. Знаю: мої старання винагородяться долею і везінням!
Валентина Анатоліївна: Мене все влаштовує в ніжках! І нічого не буду я скидати. В цьому не бачу потреби ні я, ні моя рідня. Вони кажуть, що моя повнота мене тільки прикрашає. Як це приємно чути, якби ви знали! Ніхто мене не звинувачує в моїй повноті, ніхто не обзивається. Погодьтеся, що це дуже классненько! Я себе жінкою можу спокійно відчувати. І я не парюся з приводу чого-то там «зайвого» у себе.
Тетяна Пилипівна: Дієти допомагають. Але мені не можна сидіти на них. Лікарі, типу, заборонили. Я їм не вірю, але намагаюся прислухатися, часом. Вони і праві можуть бути. Це і змушує бути кілька «слухняною». Але як я не люблю і не виношу бути слухняною! Про це добре обізнані мої подружки. У них і запитайте, що для мене означає бути в чомусь слухняною. Тренажер у мене є. Але моя лінь не дає мені проводити на ньому багато часу. Хоча я і обіцянку даю сама собі, що завтра почну їм всерйоз користуватися. Так, смачні сніданки», звичайно! Мама не вірить уже в мою силу волі. Вона більше гроші шкодує, які на тренажер я витратила. Сама не знаю, навіщо мені це потрібно, якщо немає ніякої волі у мене. Вбила б, так не вийде. І інші не вирішуватися на злочин піти. Як з лінню боротися - не в курсі. І немає тренажерів на дану тематику, на жаль. Був би - купила. І знову, напевно, лінувалась. Жахи якісь!
