Здоров'я з Оленою Малишевої. Програма для здоров'я. Як бути завжди здоровою?

Здоровье с Еленой Малышевой.

Ви - не єдина, хто чув і знає про Олену Малишевої . Про її програмі ви чули не менше. До речі , перший випуск передачі «Здоров'я » вийшов в ефір в 1997 році третього жовтня. Саме завдяки цій передачі люди стали вірити в те , що медицина може бути і безкровною, і досить естетичною. Як завжди бути здоровою жінкою і здоровим чоловіком? Ми підготували відповіді на ці питання.

Програма для Здоров'я з Оленою Малишевої .

Можна з упевненістю сказати , що в цій передачі , яка перетворювалася і в тілі журнал , і в ток - шоу , є дуже багато корисного. Програма « Здоров'я» знайшла відповідь на питання: «як завжди бути ( залишатися ) здоровою? ». Зараз ви побачите цю відповідь. Він стане в нагоді всім без будь-якого винятку. Чи готові до прочитання ? Тоді - вперед :

Всі говорять , що дієти - це дуже шкідливі «друзі ». Аж ніяк ! Іноді вони бувають і нешкідливими. Навіть з користю для тіла.

Дієтичні правила від Олени Малишевої :

  1. Чи не голодування. Голодувати не просто можна, але дуже навіть не можна ! Голод - це своєрідне стресовий стан для людського організму. Навіщо піддавати стресу себе кохану , якщо є шанси цього уникнути? Справа в тому , що чим більше ви голодуєте - чим більше жирів відкладається на вашому тілі. Негарно , правда? Уникайте « некрасивості ». Це ви точно зможете зробити.
  2. Закоханість у маленькі порції їжі . У маленькі ! Чим вони менше - тим краще. Якщо складно буде звикнути до розмірів відразу - звикайте поступово. Купуйте навіть тарілочку спеціальну для таких цілей , щоб не спокушатися на іншу « піщеразмерность ».
  3. Часті перекушування (прийоми їжі). Їсти потрібно не щільно , але одного разу , а « дрібненько » , і разів п'ять на день. Не обов'язково вважати . Досить розуміти , що ви їсте більше, ніж снідаєте , обідаєте або вечеряєте . Кілька «проміжних» прийомів їжі ще нікому не завадило. Особливо тим , хто береже і фігуру , і здоров'я власного тіла.
  4. Початок сніданку у вісім ранку. Звикайте до такого часу , як до чашечки ранкової кави . Нехай восьмій ранку стане для вас заповітним часом . Можете навіть «вбити » його в органайзер , щоб не забути про нього. Малишева , до речі , на сніданок готує собі вівсяночка в окропі.
  5. Початок вечері о сьомій вечора . Меню вечері - кефирчик і легкий салатик. Якщо здасться мало їжі - можна з'їсти одне варене яйце. Можна пити воду в будь-яких кількостях і в будь-якому вигляді.
  6. Спілкування з власним організмом . Ви говорили коли - небудь зі своїм шлунком , коли їли ? А робити це нескладно і корисно. Навіть якщо й чудно. Незвично , звичайно , звучить фраза такого роду : «зараз ми з тобою їсти будемо». Схоже на комунікативний процес ( монолог ) молодої мами і дитинки в животику.

М ожно радіти життю. Любіть танцювати - це і робіть . Головне те , що ви забудете слово « тренування ». Воно зіпсує все ваше бажання займатися станом свого тіла. Тому « складете » план типу « не можна - називати - це - тренуваннями ». Красу можна « нарощувати » і іншими способами. Наприклад , бігати , ліпити сніговичків , кататися на лижах ( ковзанах) , мити машину , пилососити кімнату ( танцюючи при цьому ) , прокрокував кожну сходинку сходів торгового центру , в який ви частенько звикли заходити .... Визначилися , як ви хочете здоров'ячко зміцнити ? Залишилося його зміцнювати !

Дружіть з низькокалорійним напоєм ! Беріть його з собою і на вечірки , і на вулицю , і в гості , і в поїздки , і у відрядження , і на роботу. Загалом , туди , куди ви прямуєте. Не хочете будь-яких напоїв - зупиніть вибір на водичці . Її можна пити багато , скільки організм випити захоче.

Що говорять про Малишевої і про її передачу на форумах :

Світлана Поведайло :

Дивилася всі випуски даної передачі . Природно , шукала інформацію про те , як схуднути. Нічого не знайшла того , чого б не знала. Але було цікаво прослухати і переглянути. Мені сподобалася дієта. Принцип її , точніше . Класно ж , коли можна їсти часто , хоч і потроху.

Олена Печерська :

А мені не подобається , що стільки перекусів. Я зрозумію ще ідею з приводу сніданку щільного . В принципі , і на нього у мене часто не вистачає часу. Я працюю на кількох роботах відразу. Так тільки й встигаю , що прокинутися , нафарбуватися , вмитися , і до ліфта добігти . Коли була у відпустці - ліфтом не користувалася. Мені подобалося по сходах бігати.

Євгенія Василевська :

Мене люблять і таку . Ну , а завжди бути здоровою ніяк не можна. Ніхто не враховує ті варіанти , що можна ще й застудитися. До речі , не всі про це пам'ятають. І не вважають застуду якимось « особливим» захворюванням. Не знаю , що і краще , якщо чесно. Подруга в мене є. Так вона , як тільки заболить щось , летить до лікаря. Її всі лікарі в обличчя вже знають. І розуміти її почали неправильно . Деякі навіть готові були б скаргу на таку часту відвідуваність написати , але права такого не мають.

Ксенія Путіна :

Не паліть і не погубите здоров'я! А Малишева - молодчинка ! Допомогла , свого часу , порадами моєму таткові . Він просив нікому не розповідати цей випадок , тому вибачте , що промовчу і не напишу. Спорт! Ось такий ось запорука здоров'я. Але ліньки його дуже стрімко перекреслює , на жаль.

Поліна Ланська :

Кохана людина так стежить за моїм здоров'ям , що я злюся до втрати свідомості. Ненавиджу гиперопеку , і ніколи її не приймала. І батьки в курсі , що моє ставлення до такої « турботи » - вкрай негативне. Мій молодий чоловічок не хоче звикати з цим. Але я не п'ю вітаміни , які він просить пити. Я хочу бути ініціатором у всьому. Звикла так . І звичку швидко я не зможу змінити. І я не вірю у вічне або в ідеальне здоров'я . Ніщо не вічне на світі. І кожен зрозумів вже це . Не кожен зізнається собі в цьому. Хозяин - барин .

Оксана Малиновська :

Бабуся моя - краще будь Малишевої ! Вона знає набагато більше , ніж ця жінка з екрану. Все дитинство мене лікувала своїми способами. І жоден з них , до речі , не посмів підвести. Я пишаюся тим , що у мене є така чудова бабуля . І я набираюся у неї досвіду , щоб потім , в майбутньому , онучок своїх лікувати так само. Правда , вона не розкриває мені всі таємниці , щоб цікавіше було. Чи не змушую : її особиста справа. Спасибі, що вона в мене є ! Решта - не так і важливо . Дай Боженька їй здоров'я !

Схожі теми:

Новости