Сучасними жінками було доведено , що життя людини (особливо жінки) починається тільки в сорок років , хоча раніше вважалося , що вже після тридцяти стрічок жінка втрачає свою силу , свої чари і упускає свою долю. Саме в сорок років сьогодні жінка знаходить розквіт сил. Сучасна жінка близько 40 -ка років досить активна , самостійна , самовпевнена , цілеспрямована , успішна . Жінка такого віку часто займає керівну посаду , веде досить серйозний проект. Такі жінки стежать за своєю зовнішністю і здоров'ям , вони знають собі ціну. Такі жінки позбавляються у своєму віці всіх забобонів , розкріпачуються і починають насолоджуватися життям , тому що все своє свідоме життя вони працювали на ці задоволення . Прийшов їх час !
Незважаючи на всі переваги цього віку , такій жінці ніколи більше не стати двадцятирічної дівчиськом , у якої абсолютно немає проблем зі здоров'ям. Ось чому такий жінці не варто помилятися щодо свого віку. Як би добре вона себе ні відчувала , в будь-яку хвилину вік може почати позначатися . Ось чому до цього потрібно бути готовим. Крім того , потрібно знати , з якого боку варто чекати перших ознак нездоров'я . Адже особливого підходу вимагає не тільки фізіологія жінки , а й гігієна . Адже у такої жінки попереду чекає таке нелегке випробування , як клімакс . Так що завдання жінки , якщо не підправити своє здоров'я , то підготувати свій організм до цього складного періоду , щоб він пройшов без патологій і проблем.
В організмі сорокарічної жінки проходять весь час різні фізіологічні процеси , які , так чи інакше, відбиваються у вигляді вікових змін. Ось чому фахівцями було розроблено три основних і головні періоди біологічних годин - статеве дозрівання , період статевої зрілості і згасання дітородної статевої функції (воно продовжується до тих пір, поки не припиняється менструація) , клімактеричний період .
Вітаміни для жінок після 40 років. - Після сорока або п'ятдесяти років організм жінки вступає в клімактеричний період , за який організм повністю перебудовується гормонально , так що тут дуже часті порушення обміну речовин і слабкість в м'язах , розлади травного тракту , нервової та серцево судинної системи.
Для того , щоб запобігти всі ці проблеми , не достатньо лише вести здоровий спосіб життя і харчуватися правильно , потрібно , щоб у складі вашого щоденного раціону були додаткові вітамінні комплекси , які спеціально призначені для прийому всередину жінками після сорока років. Причому для кожної окремої жінки вітаміни будуть різними , так що за радою вам потрібно буде звернутися до лікаря , який врахує ваші вікові особливості .
Здорове харчування . - Особливе значення має не тільки режим праці, відпочинку і правильний щадний розпорядок дня жінки , але і харчування жінки.
Дуже важливо , щоб жінка харчувалася в один і той же час , прийомів їжі повинно бути не менше п'яти , в кожен прийом їжі має бути небагато , а останній прийом їжі повинен бути не пізніше , ніж за три години до відходу до сну.
Корисно пити перед самим сном склянку нежирного кефіру , з'їдати один апельсин або одне яблуко. Деякі вважають , що їм не можна їсти хлібобулочні вироби. Однак тоді ваш раціон стане неповноцінним , а тоді порушується внутрішній цикл синтезу . Деякі вважають , що їм корисно голодувати або сидіти на дієті. В принципі , це правильні думки , тільки призначати ці заходи повинен сам лікар.
А от що не завадить , так це зменшення солі і солоних продуктів у своєму раціоні . Якщо її надходить в організм в надлишку , то вона сповільнять або порушує водний і сольовий обмін в організмі , а також погіршує кров'яний тиск. А ще велике вживання солі вимиває калій з тіла , а це речовина вкрай важливо при зростанні організму , особливо перехідного віку .
Крім того , велика кількість солі змушує нас часто відчувати спрагу , отже ми багато п'ємо рідини , яка ускладнює серцеву діяльність і сприяє збільшенню жирових відкладень. Але повна відмова від солі - це не вихід. Наприклад , невеликий шматок оселедця з вареними овочами в якості гарніру - відмінний вихід з положення , ще й дуже корисний .
Буває іноді , що жінка в період клімаксу худне , проте більшість жінок поправляються в тазостегнової області , області живота. Так що тут потрібно якомога менше вживати цукру , кондитерських виробів , варення. Бо саме цукру сприяють швидкому відкладенню жиру і поганій роботі підшлункової залози.
Краса . - Жінка у віці сорока років особливо красива , тому що прямо світиться жіночою красою і самої жіночністю. Так що їй необхідно носити такі зачіски , які лише підсилять цю внутрішню красу.
Іноді жінка лякається цього віку , що змушує її постійно змінювати свій імідж і зовнішність , схиляючись до більш моложавий зовнішності та іміджу . Хоча більшості жінок зачіски зовсім не потрібно міняти , достатньо просто робити певного типу укладання .
Наприклад , сучасна жінка вважається модною , якщо у неї коротке волосся . А сучасні технології і розвинена індустрія стилістів допомагає робити надзвичайно гарні укладання на коротке волосся . Особливо модно зачіски короткого плану типу Пікс , багатошарові стрижки , скошлані короткі стрижки , які підкреслять ваш стиль і елегантність. Крім того , жінки з такою стрижкою не повинні витрачати багато часу на укладання і догляд за коротким волоссям .
Психологи усього світу встановили , що зовнішність жінки залежить безпосередньо від її стану здоров'я та внутрішнього самопочуття. А ще вони встановили , що більшість жінок цього віку ( принаймні в нашій країні ) страждають надмірною вагою. А звідси і проблема - їх незадоволеність своєю вагою прямо пропорційно впливає на внутрішній стан , а потім і на зовнішність взагалі.
Показником психологічно здорового стану є підтримання гарної фізичної форми , ведення правильного і здорового харчування і активне соціальне життя .
Якщо регулярно займатися спортом , це допоможе боротися з депресією , зніме тривогу , поліпшить настрій , підвищить працездатність. Не варто відмовлятися від ситного ранкового сніданку , тому що він поліпшить ваш настрій , зробить вашу пам'ять краще , збільшить кількість енергії , приведе вас до внутрішньої гармонії.
