Коли обсяг (нормальний обсяг) маси тіла перевищено на відсотків тридцять п'ять - це і є ожиріння 2 (другого) ступеня. Що допомагає, якщо «наздогнало» ожиріння другого ступеня? Розбираємося по порядку.
Лікування. Як (ніж) лікувати ожиріння:
- Фізичними навантаженнями! Нехай це будуть банальні присідання або віджимання навіть. Головне - грамотно «втекти» від сидячого способу життя. Взагалі, аквааеробіка корисна, або звичайне плавання. Як можна менше часу проводите на одному місці. Не обов'язково викидати комп'ютер у вікно. Просто проводите більше часу, скажімо, на природі, на городах, у «ремонту».
- Привчіть себе до «зигзагообразному» харчування! Що це значить? А це означає, що вам слід скласти графік розвантажувальних і контрастних днів. Скажемо відразу: звикнути до них не так-то просто, але у вас вийде, ми впевнені!
Щоб ви не сильно нервували, ми підкажемо вам, як складати меню деяких «днів розвантаження»: Овочеві (фруктові) «дні разгрузочки»: з'їдаєте, за шість прийомів, півтора кілограма овочів або півтора кілограма фруктів.
М'ясні «дні разгрузочки»:
- Гарнір з овочів (без солі!).
- М'ясо (від двохсот до трьохсот п'ятдесяти грамів).
- Кава з молоком (кілька стаканчиків).
- Відвар (з шипшини!).
Меню розділяйте на п'ять або шість прийомів.
Є ще такі дні:
- Сирні.
- Молочні.
- Огіркові.
- Жирові.
- Яблучні.
Втім, напишемо і цих днів меню. На всяк випадок.
Творожные дні (меню ділитися на шість чи п'ять прийомів):
- Шипшини відвар (кілька повних склянок).
- Кава «не цукровий», але «молочний» (дві маленькі чашечки).
- Сметана (шістдесят грамів).
- Сир (від чотирьохсот до шестисот грамів).
Яблокові дні (меню можна на п'ять прийомів розділяти):
- Яблучка сирі (два кілограми).
- Рисові порції. Дві порції. Кожна - двадцять п'ять грамів.
Жировые дні (меню на три приемчика ділите):
- Шипшини відвар (можна один стакан, а можна і два).
- Сметана (триста грамів).
Прогуречные дні (на п'ять прийомів ділите це меню):
- Вода (кип'ячена).
- Огірочки свіжі (два кілограми).
Молочные дні:
- Вода (кип'ячена).
- Молоко, кисле молоко або кефір (від шести до восьми склянок, кожні дві години).
Спробуйте приймати препарати, які знижують апетит! Часто рекомендують такий препарат, як Миридиа (Сибутрамін). Але у нього є маса протипоказань і побічних ефектів:
- Сприяє «кариесо-розвитку».
- Протипоказаний тим, хто не досяг шістнадцяти років.
- Сприяє розвитку пародонтозу.
- Викликає деякий дискомфорт ротової порожнини.
- Не дозволяє приймати алкоголь взагалі.
- Потребує постійної перевірки тиску і пульсу.
- Не можна приймати препарат в період лактації.
- Не можна приймати препарат жінкам, які знаходяться в положенні.
- Не можна вживати тим, чия робота пов'язана з «уважної» концентрацією або з водінням автотранспорту.
Не можна приймати деякі препарати при таких хворобах, як:
- Ішемічна.
- Аритмія.
- Тахікардія.
Найкращі відгуки «віддані» такого препарату, як Глюкоманнан. У чому його «позитивність»:
- «Вбиває» тягу до переїдання.
- Апетит зменшує.
- Виводить з організму всілякі шкідливі речовини.
- Знижує «глюкозовый» рівень.
Не вірте, до речі, ліків від ожиріння, які нав'язливо рекламують по телевізору, по радіо! Пам'ятайте, що ці «фахівці» дуже хочуть продати товар. Згадайте, наприклад, таку «болячку», як псоріаз. Стільки рекламується лікарських засобів, які, нібито, виліковують псоріаз назавжди. Але ви ж знаєте, що ця хвороба невиліковна. А якщо і лікується, то лише на якийсь час.
Є дуже хороші засоби, які тонус органічний підвищують. Вони дуже допомагають від ожиріння другого ступеня:
- Лимонник китайський.
- Женьшень.
- Кофеїн.
Про дієти теж не можна забувати! Які дієти допомагають при «другорядне» ожирінні (при ожирінні другого ступеня)? Ось вам списочок дієтичний та меню до неї.
Редукована (малокалорійна) дієта.
Меню дієти редукованою.
На перший сніданок:
- З'їжте салат з капусти, додаючи в нього олію соняшникову.
- Випийте кухоль молокочая без цукру.
На другий сніданок:
- Сгрызите яблучко невелике.
- Випийте води стільки, скільки у вас може «вміститися».
На обід:
- Обов'язково випийте без цукру компотик.
- З'їжте половинку порції супу вегетаріанського.
На вечерю:
- Насолоджуйтеся смаком запіканки з морквини.
- Приготуйте небагато сиру з молочком.
Дієта, призначена для позбавлення від другого ступеня ожиріння.
Меню дієти, яка спеціально призначена для другої ступені ожиріння:
На перший сніданок:
- Сирнички яблучні.
- Морковочка (терта).
- Молокочай.
- Білковий хлібець.
На другий сніданок:
- Сік з яблук.
- Омлетик з капусткою морський.
На обід:
- Пюре з картоплі.
- Житній хлібець.
- Відвар з шиповничка.
На вечерю:
- Кашка з молочком (гречана).
- Мова (заливний).
- Білковий хлібець.
- Молокочай.
«П'ята» медична дієта.
Меню «п'ятої» дієти:
На перший сніданок:
- Чай з ложкою цукру.
- Вівсянка.
- Молоко.
На другий сніданок:
- Легкий салат будь.
- Огірок.
- Яблуко.
На обід:
- Макарони (дуже маленька порція).
- Мінералка.
- Суп (середня порція).
На вечерю:
- Ватрушка з сиром.
- Риба варена.
- Пюре (порція одна маленька).
З приводу будь-якої дієти проконсультуватися у лікарів необхідно. Варто обговорити всі протипоказання, всі можливі наслідки і нюанси. Не повинно бути приховано від лікаря. Ви можете нашкодити дуже собі, якщо «самолікуванням» займатися надумаєте.
Багато запитують, чи допомагає голодування від ожиріння. Ні! Ви гробите» здоров'я. Ось і вся користь, власне кажучи. Може, ви не вірите тому, що написано? Знову ж таки.... Йдіть до лікаря! Він вам скаже те ж саме. Голодування ще ніколи, ні в чому, і нікому не допомогло. Даремно ви сподіваєтеся на те, що ваш організм «особливий» якийсь. Особливості є тільки у вашого характеру. Ну, або у вас, як у особистості.
